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솔잎

한국인에게 친숙한 소나무, 사실 잎에는 영양이 만점, 송편을 찔때도 솔잎을 사용하고 솔의눈 마시면 머리가 맑아지는 느낌을 받는다는데 여러분은 어떠하신가요? 바늘처럼 가늘고 특수한 모양의 솔잎 ,그렇게 가는 솔잎이지만 실은 뛰어난 약효가 있습니다.예로부터 중국에서는 솔잎의 약효가 인지되어 선인들이 장수의 비약으로 먹었다는 전설이 있다고 합니다.

500년 정도 옛날 중국 의약서에도 그 효과가 기록되어 그만큼 오래전부터 솔잎의 뛰어난 약효를 인정받았다고 할 수 있습니다.특히 고혈압인 분들에게 추천되는 것으로 알려져 혈관을 강하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 한국에서도 담배값이 많이 올랐는데, 그 덕분인지 유투브라던지 관련 기사를 통해 최근에는 담배에 포함된 니코틴을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있다고 알려져 기대되고 있습니다.

솔잎차의 주요 성분과 효능

클로로필(엽록소)
체내의 여분의 콜레스테롤을 배출하는 효과와 혈액 속 적혈구 수를 늘림으로써 빈혈 개선을 기대할 수 있습니다.위와 장 운동을 활발하게 해주기 때문에 변비 해소 등에 좋다고 알려져 있습니다.

케르세틴
플라보노이드, 폴리페놀의 일종으로 주로 양파 등 채소에 많이 들어 있는 성분입니다.혈류를 개선하는 효과와 동맥 경화를 예방하는 효과 등으로 알려져 있습니다.

테르펜정유(α-피넨)
삼림욕 효과가 높아 휴식과 재충전, 피로 회복 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

비타민
솔잎에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K 등의 비타민 군이 풍부하게 포함되어 있습니다.특히나 그 중에서도비타민 C가 풍부한 솔잎은 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다.

주요 효능

비타민 C가 풍부합니다
솔잎은 면역 체계를 강화하고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 강력한 항산화제인 비타민 C의 훌륭한 공급원입니다. 미국 연구팀 결과에 따르면, 솔잎차 한 잔에는 하루 권장 섭취량의 약 42%인 약 25mg의 비타민 C가 함유되어 있다고 합니다. 비타민 C는 감염과 질병을 퇴치하는 역할을 하는 백혈구의 생성을 자극함으로써 면역 체계를 강화하도록 돕습니다.

항염증 특성
솔잎은 몸 전체의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다. 만성 염증은 심장 질환, 암, 당뇨병을 포함한 많은 만성 질환에서 일반적인 근본적인 요인입니다. 솔잎차에 들어 있는 산화 방지제는 세포에 염증과 손상을 일으킬 수 있는 불안정한 분자인 활성산소를 중화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 솔잎차는 염증을 줄임으로써 만성 질환에 걸릴 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

호흡 건강
솔잎차는 전통적으로 기침과 감기와 같은 호흡기 질환을 완화시키는 데 사용되어 왔습니다. 한국 동의보감이나 의술 저서에서도 사용된 솔잎은 가래를 풀어주고 호흡을 편하게 해주는 화합물을 포함하고 있습니다. 그 차는 또한 목의 통증을 가라앉히고 기도의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 몇몇 연구들은 심지어 솔잎차가 일반적인 감기와 독감과 같은 호흡기 감염으로부터 보호하는 데 도움이 될 수도 있다고 제안했습니다.

또 다른 대표적인 호흡기 건강에 좋은 유칼립투스차

소화기 건강
솔잎차는 소화를 돕고 소화기의 불편함을 달래는 데에도 사용되어 왔습니다. 솔잎차의 항염증 특성은 소화기 계통의 염증을 감소시키는데 도움을 줄 수 있는데, 이것은 붓기, 가스, 그리고 복통과 같은 증상들을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 솔잎차는 또한 소화와 전반적인 장 건강을 향상시킬 수 있는 건강한 장 박테리아의 성장을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

멘탈 강화
어떤 사람들은 솔잎차가 정신적인 명료함과 집중력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 믿습니다. 차는 인지 기능을 향상시킬 수 있는 뇌로의 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있는 화합물을 포함하고 있습니다. 게다가, 솔잎차는 정신 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 스트레스와 불안을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

솔잎차의 부작용이나 주의점은?
기본적으로 부작용은 없는 것으로 알려져 있습니다.

• 혈액응고제류인 아스피린을 사용하고 있다면섭취를 피하십시오.
  
  
• 드물게 소나무 정유에 의해 드물게 위통이나 피부 발진 등의 증상이 일어날 수 있습니다.
  위장에 이상이 생길 수 있으므로 위장이 약한 분은 주의해서 이용하도록 합니다.
  
  
• 소나무 알레르기가 있는 분 등은 목의 통증, 메스꺼움, 설사 등이 일어날 수 있습니다.
  또한 카페인이 미량이지만 함유되어 있기 때문에 임산부는 만약을 위해 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

솔잎은 독성이 있고 위험하다고 들은 적이 있는데요?
소나무의 종류에 따라서는 독성이 있는 것도 있습니다.
일반적으로 솔잎차에 사용되는 적송이나 흑송 등에는 독이 없습니다. 그리고 국내 시중에서 판매하는 솔잎 대부분은 문제가 없기 때문에 큰 걱정을 안하셔두 됩니다만 외국산일 경우에는 해당 주의 문구를 확인하시길 바랍니다.

솔잎차는 어떤 맛이야?
흔히들 아시는 솔의눈에 약한 버전이라고 생각하시면 됩니다만 솔잎차는 일반 차와 같은 색상은 나오지 않지만 '허브처럼 시원한' '시원한 향기'를 느낄 수 있습니다. 맛도 음료수에 비해 강하진 않지만 약간의 쓴맛은 있어요.

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