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바르지마세요 먹으세요

갑자기 여러분! 옥수수차 드셔보신 적 있어요?옥수수차는 이름 그대로 옥수수를 원재료로 만드는 차입니다.최근에는 이 옥수수차가 건강에 좋다는 이유로 인기가 높아지고 있습니다.

그런 콘차인데 몸에 좋다고 해서 '많이 마셔도 괜찮니?' 그런 의문을 가지신 분들도 계실 것 같습니다.차에는 카페인이 포함되어 있기 때문에 과음하지 않는 것이 좋은 것 같기도 합니다.그럼 콘차는 1일 어느 정도까지라면 섭취를 해도 좋은 것일까요?이에 이번 기사에서는 옥수수차 하루 섭취량과 관련하여 아래 내용을 해설합니다!

옥수수차란?
최근에는 편의점이나 슈퍼 등의 음료 코너에 가면 반드시라고 해도 좋을 정도로 옥수수 차를 볼 수 있지요.그럼 원래 콘차라고 하는 것은 어떤 차인 것입니까?몸에 좋다는 게 사실인가요?여기서 콘차는 어떤 차일까?에 대해서 해설을 하겠습니다. 별개로 한국에서 V라인으로 광고했던 옥수수 수염차랑은 다릅니다. 옥수수를 볶아서 차로 우려낸것이 옥수수차며 ,옥수수 수염차는 옥수수에서 나오는 실크수염을 따로 우려낸것입니다.

옥수수차는 어떤 차야?
 이름에도 있는 그대로 '옥수수' 열매를 끓여 만든 차를 말합니다.그래서 옥수수차는 일명 옥수수차나 옥수수차라고도 불립니다.옥수수차는 한국에서 시작된 것으로 알려져 있으며, 일상적으로 마시는 스테디셀러인 차인 것 같습니다. 보리차와 함께 제법 식수 대용으로 제법 나가는 차입니다.

특징
옥수수차는 기타 카페인이 함유된 차와는 다르게 오룡차나 보리차와 달리 카페인이 함유되지 않은 '논카페인 음료'로 알려져 있습니다.또한 콘차는 은은하게 향이 나는 달콤한 향기가 특징으로 '한숨 돌리고 싶다' 그럴 때 추천하는 차입니다.

영양
콘차가 인기 이유 중 하나로 '웰빙' '몸에 좋다'는 포인트가 있습니다.그럼 실제로 옥수수차에는 어떤 영양 성분이 포함되어 있는 것일까요?옥수수차에 포함된 영양소를 아래에 정리했습니다.

• 비타민 E
• 칼륨
• 나트륨
• 리놀산
• 식이섬유

효과
콘차를 마시면 구체적으로 어떤 효과를 얻을 수 있을까?궁금하시죠?콘차를 마시는 것으로 기대할 수 있는 효과에 대해 아래와 같이 정리했습니다.

• 미용 효과
• 고혈압 예방
• 부종 예방

옥수수차에 함유된 '비타민 E'에는 체내에서 만들어지는 '활성산소'라고 불리는 기미나 주름의 원인이 되어 버리는 물질을 배제해 주는 작용이 있습니다.따라서 콘차를 마시는 것으로 미용 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다.

또한 옥수수차에 함유된 '칼륨'에는 이뇨작용이 있어 부종의 원인이 되는 수분, 염분, 노폐물 배출을 촉진시켜 주는 기능이 있습니다.평소 식사에서 염분 과다가 신경 쓰이는 분이나 부종이 걱정되는 분은 옥수수차를 정기적으로 마셔 보는 것도 좋을지도 모르겠네요.

옥수수차는 하루에 몇 잔까지 마셔도 돼?
옥수수차가 몸에 좋은 건 알겠는데 하루에 몇 잔까지는 마셔도 되는 거야? 본 글을 보시는 분들 중에는 이런 의문을 갖고 계신 분들도 계실 겁니다.여기에서는 옥수수차의 하루 섭취량에 대해 해설을 하도록 하겠습니다.

하루 섭취량

카페인이 함유되지 않은 음료이므로 하루 섭취량은 정해져 있지 않습니다. 그래서 일상적으로 물이나 차를 마시는 타이밍으로 마셔서 문제 없습니다.그러나 위에서도 전달한 바와 같이 옥수수차에 포함된 '나트륨'에는 이뇨작용이 있습니다.따라서 콘차를 너무 많이 마셔 버리면 화장실이 가까워져 버릴 가능성이 있습니다.많이 마셔도 몸에 해롭지 않습니다만, 극단적으로 과음하는 것은 그만 둡시다.

과음으로 인한 부작용은 없어?
옥수수차를 과음으로 인한 부작용은 보고되지 않았습니다. 그래서 어린이부터 어르신까지 안심하고 마실 수 있어요.그러나 옥수수 알레르기가 있으신 분은 주의가 필요합니다.옥수수차는 옥수수 열매를 우려내어 만들어졌기 때문에 알레르기가 있는 분은 알레르기 증상이 발병해 버릴 가능성이 있습니다.옥수수 알레르기가 있으신 분은 주의하세요.

아이라도 안심하고 마실 수 있다
옥수수차는 자극물이 들어 있지 않은 부드러운 차이기 때문에 아이도 안심하고 마실 수 있어요.옥수수차는 아이스, 핫 모두에서 맛있게 마실 수 있으므로 기분에 따라 마시는 방법을 바꿔 보십시오.

카페인도 들어 있지 않다
일반적인 차의 경우 카페인이 포함되어 있는 경우가 많지만, 콘차의 경우 카페인이 포함되어 있지 않습니다.따라서 밤 등의 침착하고 싶은 시간대에도 마실 수 있어요.또한 임산부나 수유 중인 여성도 안심하고 마실 수 있습니다.

차의 장기관 보관 방법

우려낸 차를 마실 때 며칠 가는지 모르고 마시지 않나요?　
우려낸 차는 보관 방법을 잘못하면 바로 썩어 버릴 수도 있습니다. 또한 찻잎에 따라서도 쉽게 상할 수 있습니다.

한국인이라면 옛날에 국룰로 투명한 오렌지 쥬스 유리 병에 보리차를 먹는 것이 었지만, 요새는 텀블러나 기타 병들이 싸고 예뻐서 거기에다 많이 보관들 합니다. 저도 1리터 대형 텀블러에 넣고 하루에 마시고 있어요

우려낸 차는 상온에 방치하지 마십시오.
우려낸 차를 상온에서 식힌 후 냉장고에 넣고 있지 않습니까? 이 경우 3일째 무렵부터 세균이 발생할 우려가 있습니다 차가 상해 버릴 수도 있습니다. 차는 우려내는 즉시 차갑게 하도록 하죠.이렇게 하면 잡균의 번식을 억제할 수 있습니다.

차를 급랭시키는 올바른 방법입니다
우선 평소보다 조금 더 진하게 뜨거운 차를 만들겠습니다.그리고 나서 냉장용 용기에 얼음을 넣어둡니다.얼음은 편의점에서 파는 걸로 괜찮아요.이 용기에 만든 차를 끓이세요.뜨거움이 남아있는 것 같으면 용기에 얼음을 추가해 주세요.그러면 냉장고에 넣어요

차 표면에 막이 생기면 상했다는 사인입니다.
차는 상하면 갓 만들었을 때의 풍미와 향기가 없어지고 맛도 변화합니다.평소와 다른 향기와 맛이 있으면 썩어 버렸을 우려가 있으므로 조심하십시오.

또 차의 표면에 막이나 하얀 입자 같은 것이 나타난 경우에도 상했을 우려가 있으므로 마시지 않도록 합니다.

상하기 쉬운 찻잎 종류입니다
찻잎에 따라 쉽게 썩을 수 있는 정도가 다릅니다.예를 들어 보리차와 옥수수차, 검은콩차 등의 곡물차는 탄수화물이 많고 항균작용이 있는 카테킨을 포함하지 않기 때문에 다른 차잎보다 부패하기 쉽습니다.

한편, 우롱차와 홍차, 녹차는 카테킨을 함유하고 있기 때문에 비교적 잘 썩지 않습니다.단, 현미차는 카테킨을 포함하고 있습니다만, 볶은 현미가 들어 있기 때문에 약간 썩기 쉬우므로 주의합시다.

차는 보온병으로 가지고 다니는 것을 추천합니다
차를 가지고 다닐 때는 물병 내부가 손상되지 않는 보온병을 추천합니다.플라스틱 등 흠집이 나기 쉬운 재질의 물병은 별로 추천 할 수 없습니다.상처 속에 잡균이 남기 쉽고, 차를 망가뜨릴 가능성이 높아지기 때문입니다.

아침 녹차의 효능

녹차는 건강에 좋은 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 대표적인 것으로는 항산화 작용에 의한 안티 에이징 효과를 기대할 수있다 "차 카테킨"진정 효과와 뇌의 신경 세포를 보호하는 기능을 가진 '테아닌'등이 있습니다.

그 외에도 비타민, 미네랄,식이 섬유 등 미용 · 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어있는 녹차. 건강 지향의 고조와 함께, 녹차에 대한 관심은 점점 높아지고 있습니다.

그러나 이러한 성분은 2 ~ 3 시간 정도 혈중에서 없어져 버리는 것으로 알려져 있습니다. 그 효과를 최대한 실감하고 싶다면 한 번에 많은 양을 복용하는 것보다 한 번에 100mL 정도의 녹차를 하루 2 ~ 3 번에 나누어 마시는 것이 추천합니다.

녹차를 마시는 타이밍으로 가장 추천하는 아침. 녹차에 포함 된 '카페인'은 각성 작용이 있기 때문에 일어나고 우선 녹차를 마시는 깔끔한 일어날 수 있습니다.

자고 일어나기가 나쁜 아침이 약한 사람은 받아 보니 자연스럽게 하루의 시작이 끊어지게 될 것입니다.

또한 녹차에 포함 된 "차 카테킨 '은 체지방 감소 및 콜레스테롤 저하 작용도. 아침에 녹차를 마시고 나서 활동하면 신체 내부에서 건강하게 되네요.

특히 갱년기 중심부의 50 대 여성은 폐경에 의해 지방 연소를 도와주는 여성 호르몬 에스트로겐이 급격히 감소하고 지방 대사되기 어렵게되기 때문에 살찌기 쉬운 나이입니다.또한 자율 신경도 흐트러지고 스트레스가 쌓이게 스레 ... 50 대는 몸과 마음이 제대로 따라주지 않는다 라고해도 과언이 아닙니다.그런 50 대 여성에게 추천하고 싶은 것이, 매일 아침 녹차를 마시는 것을 습관화 하는것이라고 합니다.

아침 부터 뜨거운 차를 마시기 부담스럽다? 그러면 녹차 가루를 이용하여서 녹차 요거트다 스무디를 드셔보시는 것은 어떨까요? 아침에 먹는 녹차는 몸에 좋다고 하니까 빨리 실천하는게 중요합니다. 저도 당장 녹차사러가야겠습니다..

레몬 그라스 이름 조차 듣자마자 왠지

입안이 실 것 같은 그런 느낌? 여러분은 아시겠나요

예전에 친구가 동남아를 여행 갔다오면서 

선물로 사왔던 기억이 있네요

처음에 이걸 받고나서 음, 파를 말린건가 싶을 정도의

비쥬얼이었습니다.

하지만 차로 먹고나니 향이강하고 

깔끔한 맛이었던것 같네요

레몬그라스는 이름처럼 레몬향이 나고 

잔디쪽의 속하는 허브입니다.

주로 향신료, 차, 오일, 향수등의 사용되고있습니다

차로 마시기 위해서는 레몬그라스를 여러등분으로 잘라

햇볕에 건조시키고 마십니다.

레몬그라스의 주요 효능으로는

1. 콜레스테롤을 낮춰준다.

우리 몸에 있는 콜레스테롤은 필요하지만 콜레스테롤의 

종류에 따라 해가되기도하고 도움이 됩니다. 레몬그라스는

LDL 콜레스테롤이라는 동맥경화를 유발시키는 콜레스테롤

을 저하시켜준다고 합니다. 그리고 우리몸에있는 중성지방

의 건강수준을 유지시키는데 도움이 됩니다.

2. 몸의 해독

레몬그라스 차를 자주마시면 이뇨효과로 인해 요산수치를

많이 내려준다고 합니다. 또한 림프해독을 도와주며

각종 붓기를 달래줍니다. 또한 향균 및 향진균작용을 

하기때문에 감염치료에 효과적입니다.

3. 신경 진정제

레몬그라스는 신경 진정제로도 알려져있습니다. 

불면증,우울증 ,경련, 현기증, 두통, 

알츠하이머 및 파킨슨 병과 같이

신경장애의 회복에 도움을 줍니다.

4. 몸의 회복

우리 몸을 운영하는 내부 시스템의 회복의 도움이 됩니다.

또한 레몬 그라스에서 나오는 시토카인이라는 성분은

인체의 방어체계의 자극 및 제어를 하며

조직 회복, 면역인자 생성등 우리 몸을 튼튼하게

만들 수 있도록 도와줍니다.

레몬밤의 효능

레몬 밤은 멜리사 라고도 불리는 허브 중 하나 입니다.서아시아, 북아프리카 및 유럽 일부 지역에서 자생합니다.이름에서 알 수 있듯이 레몬 밤에는 레몬 향과 향이 있습니다.사람들은 전통 의학에서 레몬 밤을 소화기 건강 및 상처 치유에서 심박수 감소에 이르기까지 다양한 목적으로 사용합니다.

레몬밤의 주요 효능으로는

몸의 피로를 줄이는데 효과적이다.

레몬 밤은 몸의 피로와 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아주 작은 한 연구 에서 레몬 밤이 함유 된 음식이 기분과 스트레스 수준에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 기간 동안 참가자들은 음료와 요구르트에 레몬 밤을 섭취했습니다. 연구자들은 레몬 밤을 일정량 투여하고 전달하면 스트레스와 피로 부정적인 기분 또는 불안을 줄일 수 있다고 결론지었습니다 .

염증을 줄이는데 효과적이다.

레몬 밤이 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 2013 년 연구 의 저자 는 부상 후 통증과 염증을 치료하는 데 레몬 밤의 사용을 부분적으로 지지 합니다. 붓기와 통증과 싸우는 동안 저자는 식물의 정확한 항 염증

성은 입증 됬지만 제대로 된 매커니즘을 작용하는지는 알지 못한다고 합니다.

항히스타민 작용도 있어 습진을 일으키는 알레르기 환자에게도 좋으며 진정작용은 소화불량, 설사 등의 내장질환이나
감기증상의 완화에 도움을 줍니다.

다이어트에 효과적이다.

레몬밤은 로즈마린 산이 풍부합니다. 로즈마린산의 주요 역할은 우리 몸 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지 할 수 있으며, 여성호르몬 분비를 조절하며 체지방 세포를 줄여 셀룰라이트 몸에 축적되지 않기 때문에 여성들에게 더욱 더 효과적입니다.

레몬밤의 부작용

레몬밤 섭취시 두통,발진,구역질이 난다면 사용을 금하시는게 좋습니다.

또한, 신장 질환자에게는 레몬 밤은 오히려 독이 될 수 있으니 추천하지 않습니다.

임산부 및 어린이에게도 좋지 않으니 추천하지 않습니다.