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α리포산이란 

알파리포산은 일명 '티옥토산'이라고도 불리는 지방산의 일종입니다.알파리포산은 세포 안에 있는 미토콘드리아에 존재하는 성분으로 당을 대사해 에너지를 만들어내는 역할을 담당하고 있습니다.알파리포산은 에너지 생산 능력을 높이는 작용이 있기 때문에 다이어트 효과를 높이는 작용을 기대할 수 있습니다.

또한 알파리포산에는 항산화 작용이 있다는 것도 알고 있습니다.항산화 작용이란 생활습관병이나 노화의 원인이 되는 '활성산소'를 제거하는 작용을 말합니다.체내에 활성산소가 늘어나면 세포나 유전자가 공격을 받아 몸이 강한 스트레스를 받게 됩니다.따라서 건강한 생활을 하려면 활성산소의 발생을 억제하는 것이 중요합니다.

α리포산에서 기대할 수 있는 효과
α 리포산은 원래 당뇨병 치료제로 사용되고 있었습니다.현재는 당을 대사한다고 해서 건강식품이나 보충제 등 다이어트 효과를 목적으로 한 알파리포산 제품이 판매되고 있습니다.그러나 그 제품들에 대한 입소문을 보면 살이 빠지지 않는다, 효과가 없다는 의견도 산견됩니다.지금부터는 알파 리포산이 가지는 작용과 기대할 수 있는 효과에 대해 해설하겠습니다.

에너지를 높이고 싶다면 알파리포산

 

에너지 생성
알파리포산은 미토콘드리아에 있는 보효소 중 하나입니다.우리 몸에는 약 60조 개의 세포가 있고 알파리포산은 그 하나하나에 존재하고 있습니다.세포에 존재하는 미토콘드리아는 당을 산소에 의해 분해하여 에너지를 만드는 역할을 하고 있습니다.

알파리포산에는 이 미토콘드리아를 활성화하는 작용이 있어 당을 효율적으로 대사시키는 데 도움을 주고 있습니다.따라서 훈련의 효과를 높이는 데 효과적입니다.

피로회복
α 리포산에는 항산화 작용이 있습니다.사과가 산화하여 갈색으로 변색되듯이 사람의 몸도 산화합니다.몸이 산화하면 기미나 주름 등 피부 트러블이 두드러지거나 생활습관병의 원인이 될 수 있으므로 매일매일 관리가 필요합니다.

항산화 작용을 하는 성분에는 비타민C나 비타민E 등이 있는데 알파리포산에는 이들의 약 400배의 항산화력이 있는 것으로 알려져 있습니다.α 리포산은 몸을 산화로부터 보호함으로써 매일 생기 있게 지내는 서포트를 해줍니다.그러나 피곤할 때는 제대로 수면을 취하고 몸을 쉬게 하는 것이 가장 좋습니다.α 리포산의 섭취는 어디까지나 피로 회복을 돕는다고 생각하도록 합니다.

기초대사 상승
α 리포산은 지방을 연소시키기 쉽고 살이 잘 찌지 않는 몸에 가깝게 하는 효과를 기대할 수 있습니다.알파리포산은 에너지를 효율적으로 만들어내는 것을 돕는 성분입니다.α 리포산을 도입함으로써 에너지 변환 효율이 높아지고 신진대사 개선에 효과를 기대할 수 있습니다.

α 리포산은 체내에서 생성되지만, 그 양은 극히 미미합니다.α 리포산의 합성량은 30~40세 무렵부터 크게 저하됩니다.그 결과 신진대사가 나빠지고 중년 살이 찌는 원인이 되기도 합니다.그래서 알파리포산을 보충함으로써 체지방의 증가를 막는 효과를 기대할 수 있습니다.냉증이나 부종이 걱정되는 분이나 체지방이 신경 쓰이는 분은 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

인슐린의 감수성을 높입니다
인슐린이란 췌장에서 분비되는 호르몬의 일종입니다.주로 혈당치를 일정 범위 내에서 조절하는 역할을 담당하고 있습니다.인슐린이 분비되면 세포가 당을 흡수하기 쉬워지기 때문에 지방이 축적될 위험을 낮출 수 있습니다.
 

피부 미용
α 리포산은 건강 식품이나 링거 등에서 널리 사용되고 있지만, 외용 약과 화장품도 있습니다.α 리포산 함유 외용약은 주름이나 색소 침착 관리에 효과적입니다.알파리포산은 콜라겐 분비를 촉진하는 작용이 있기 때문에 잔주름을 눈에 띄지 않게 하는 효과를 기대할 수 있습니다.또한 턴오버 리듬을 지원하고 색소 침착 배출을 촉진하기 때문에 피부 색조 개선에도 효과적입니다.
 
체내 독소 배출
알파리포산에는 몸에 들어간 독소를 분해하는 해독작용과 유해 중금속을 배출시키는 킬레이트 효과가 있습니다.대표적인 유해 중금속은 수은이나 비소 등입니다.이것들은 음식이나 호흡을 통해 체내에 축적됩니다.유해 중금속이 체내에 쌓이면 대사가 저하되거나 몸의 상태가 나빠지는 원인이 됩니다.

간 기능 향상
α 리포산에는 담즙 분비를 촉진하는 작용이 있습니다.담즙이란 십이지장에서 분비되는 지방 소화에 필요한 액체를 말합니다.나이가 들면 담즙 분비량이 저하되고 지방은 분해되기 어려워집니다.그래서 알파리포산을 섭취하게 되면 담즙 분비가 촉진되기 때문에 간 기능의 향상을 기대할 수 있습니다.
 

α리포산이 많이 함유된 식품
α 리포산을 많이 포함하는 식품에는 간과 토마토, 시금치, 당근 등이 있습니다.그런데 식품에 포함된 알파리포산은 많지 않고 동물 유래 식품으로 kg당 1mg 정도입니다.식사에서 섭취할 수 있는 양은 매우 적기 때문에 보충제를 사용하여 섭취하는 것이 좋습니다.
 
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α리포산의 1일 기준 섭취량
패키지에 기재된 기준량에 따라 섭취합니다.α 리포산의 섭취 기준에 대해 명확한 기준은 없지만, 1일 100~200mg으로 하고 있는 메이커가 많은 경향입니다.α 리포산은 과도하게 섭취하면 예상치 못한 위험을 일으킬 수 있으므로 권장 섭취량을 지키도록 합니다.

α리포산의 부작용과 위험
알파리포산은 체내에서 만들어지는 물질이기 때문에 적정량을 지키면 부작용 위험이 그렇게 높지 않습니다.그런데 드물게 유전적으로 알파리포산이 맞지 않는 분들도 있기 때문에 자신의 몸 상태를 관찰하면서 섭취하도록 하겠습니다.지금부터는 알파리포산의 부작용과 위험에 대해 알아보겠습니다.

오한 손떨림 두통 어지러움
드물게 알파리포산이 맞지 않는 체질인 분들이 있습니다.특정 유전적 소인을 가진 분이 알파리포산을 섭취했을 경우 '인슐린 자가면역증후군'을 일으킬 수 있습니다.

인슐린 자가 면역 증후군은 자신의 인슐린에 대한 항체를 만들어 버리는 질병입니다.혈중 인슐린 농도가 높아짐으로써 저혈당 상태가 될 수 있습니다.구체적인 증상은 오한과 손떨림, 두통, 어지럼증 등입니다.이러한 증상이 나타날 때는 즉시 복용을 중단하고 의료기관에서 진료를 받도록 합니다.

오심, 구토, 설사
하루에 1200mg 이상 등 대량으로 알파리포산을 섭취하면 오심이나 구토, 설사 등의 증상을 일으킬 수 있습니다.또한 알레르기 반응으로 발진이나 가려움증이 발생하거나 소변 냄새가 강해지는 경우도 있습니다.

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