밤에 양말을 신고 자는 것은 괜찮은것인가?

기온이 낮은 날이나 추운 계절이되면 발끝이 차가워 있습니다. 낮에는 양말을 신고 있기 때문에 괜찮지 만, 곤란한 것이 밤에 잠을 잘 때 아무리 장판을 틀고 이불을 덮어도 발끝이 차가워서 잠에서 깰때도 있지만, 잘 때 양말을 신지 않는 것이 좋다고 들었는데 그 이유는 뭘까 찾아 보았습니다.

 

 

밤에 잠을 잘 때 양말을 신고 잠을 자도 몸에 좋은 것인지 알아보기로 했습니다. 밤에 잠을 잘때 양말을 신고 있다는 사람의 대부분은 발이 차가워서 수족 냉증의 대책일환으로 착용하고 잔다라는 사람이 많습니다. 발이 양말에 쌓여 있으면 따뜻하고 푹 잘 것 같은 생각이 드는군요. 게다가, 다리의 붓기를 빼기 위해 붓기 빼는 전용 타이즈나 스타킹을 신고 자는 사람들도 생각보다 많은 것 같습니다. 혹은 발 뒤꿈치가 각질이나 겨울철 피부 질환으로 까칠까칠하게 되는 것을 방지하기 위해 양말을 신고자는 사람도 있습니다. 알록달록 수면양말 부터, 발가락 양말에 그냥 일반 극세사 양말까지 다양한 종류가 있습니다만

 

 

양말을 신고자는 단점은 뭘까?
사람은 자고있는 사이에 약 종이컵 1컵 정도의 땀을 흘리는 것으로 알려져 있습니다. 양말을 신은 채로 자면 땀이있는 체온 조절 기능에 의해 체온이 떨어지고 다리가 식어 버리는 것이라고합니다. 양말 다리를 따뜻하게 것이 오히려 역효과를 유발하기도 한다고 합니다.

 

또한 사람의 뇌는 몸의 체온이 내려가는하여 졸음을 느끼고 있지만, 양말을 신고 자면 몸의 열을 방출 할 것 손발에 열이 발생할 수 있습니다. 그 탓에 체내의 열이 내리지 않고 졸음을 느끼는 기능의 작동을 방해하고 불면증이나 숙면 수없는 원인이되는 이유중에 하나이다. 이러한 이유로 양말을 신은 채로자는 것은 좋지 않다라는 설도 있습니다 양말을 신고 잠을 반대로 다리를 차게하거나 불면증의 원인이되는 것은 곤란 하죠. 그러나, 대책법은 있다고 하네요, 단 한가지

냉증 예방에 실크 소재의 양말을 사용하는 것이 좋다.
다리 오한을 방지하기 위해 양말을 신고 잠려면, 실크 소재의 양말이 좋은 것 같습니다. 실크는 흡습성과 방습성이 좋기 때문에 자고있는 동안 흘린 땀을 잘 놓치지줍니다. 열이 어린 것이 없기 때문에 땀 다리가 차가워지면서 일이 없습니다. 또한 발목을 조이지 않도록 넉넉한 사이즈의 양말을 선택하는 것도 중요합니다. 이 점에주의하면 단점을 보완하면서 오한을 방지 할 수있을 것입니다. 그날의 기온이나 컨디션 등에 따라 잘 양말을 도입하고 가려고합니다.