외국에서 유행하는 바나나 다이어트

바나나 다이어트

 

여러분, 아침은 잘 먹고 있습니까?
1분이라도 더 자고 싶기 때문에 아침 식사를 거르는 것은 오히려 몸에 더 안좋습니다. 아침 식사를 거르는 것은 대사가 저하하기 때문에 에너지의 소비 효율이 나빠져, 살찌기 쉬운 체질을 만드는 슬픈 결과에 도달하게 됩니다.

그렇게 생각하면, 역시 추천인 것이, 한때 슈퍼에서 바나나가 사라졌다! 라고까지 화제가 된, 아침 식사에 바나나를 먹을 뿐인 간단한 아침 바나나 다이어트바나나는 칼을 사용하여 껍질을 벗기거나 자르거나 할 필요가 없기 때문에, 바쁜 아침이라도 5분이면 먹을 수 있는 간편한 과일. 그런 바나나를 아침 식사에 먹는 것만으로 체질이 개선되어, 편하게 수척한 체질로 바뀌어 간다는 것입니다.다시 한번 방법을 자세히 소개해 드리겠습니다.

 

 

 

아침에 바나나 다이어트 방법은?
아침 바나나 다이어트' 외국의 한 카페에서 300명 이상이 다이어트에 성공해 큰 호응을 얻고 있습니다.TV나 잡지 등에서도 여러 번 다루어질 정도로 화제가 된 다이어트 방법입니다.컨셉은, 참지 않는다 돈을 들이지 않는다시간을 들이지 않는다는게 가장 큰 장점이고 그저 바나나를 까서 먹으면 된다. 권장량은 1~2개 그냥 먹으면 된다. 굳이 같이 다른 과일을 드신다면 블루베리나 키위를 추천한다고 한다.


아침에 바나나 먹는 효과
바나나에 함유된 풍부한 효소작용으로 체내에 모아둔 독소를 긁어모아 배출시키는 것이 바로 '아침 바나나 다이어트'. 따라서 생 바나나를 먹고 싶은 만큼 상온의 물과 함께 잘 씹어 먹는 것이 포인트에요.

또 오전 4시낮 12시까지가 배설에 가장 좋은 시간대인 것도 아침 식사로 바나나를 먹는 이유 중 하나다.이 배설 시간대에 고기나 생선을 먹어치우면 몸은 이를 소화하고 흡수하는데 에너지를 쏟아 완전한 정화활동을 할 수 없게 되죠.효소가 풍부한 바나나는 익는 단계에서 이미 소화가 끝났기 때문에 우리의 위를 10~20분 만에 통과해 에너지를 보충해 준다는 것입니다.

 

여성의 3대 고민 '변비' '부종' '냉증' 해결

바나나의 70%는 수분인 것이나, 섬유가 풍부하기 때문에 변비에도 매우 효과적입니다. 또, 다이어트의 적인 부종이나 냉증은, 염분이 많은 식사를 계속하는 것으로 체내의 수분 밸런스가 흐트러져, 세포가 물집 상태가 되는 것이 원인입니다.

이런 염분 과다의 몸에는 칼륨 섭취가 중요해요! 바나나에는 이 칼륨이 풍부하게 포함되어 있기 때문에, 효율적으로 나트륨을 배출하고, '부종'과 '냉증'을 개선하면서 바디로 상쾌하게 가꾸어 줍니다.

또한 아침 식사 이외의 때에도 미각 개선을 도모하기 위해 물을 자주 마시는 것을 추천합니다.맛이 있는 것만 마시면 미각이 둔해져, 많이 먹지 않으면 만족감을 얻을 수 없는 체질이 되므로 주의가 필요합니다. 바나나를 먹고 싶지 않은 날은, 다른 과일도 1종류면 OK입니다.