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겨울철 따뜻한 전기장판에서 일어나면, 머리가 후두둑 빠지거나 끊어지는게 되게 신경쓰입니다. 베게맡에

쌓여있는 머리카락을 보면 왠지 더욱 더 슬퍼지는 이유가 뭘까요?

건조한 게 신경 쓰이는 겨울엔 피부가 거칠어지는 게 신경 쓰인다. 평상시에는 그닥 별로 의식하고 있지 않지만, 실은 피부 뿐만이 아니라 머리나 두피도, 겨울의 두피의 건조의 원인과 대책은 어떻게 해야 될까?

매년 겨울이 되면 건조한 피부로 고민하는 사람이 늘어납니다만, 실은 피부 뿐만이 아니라 두피도 건조하고, 비듬이나 가려움증의 원인이 됩니다 게다가 방치하면 두피 환경이 흐트러지고, 탈모의 원인에도 두피가 건조해지는 원인은 여러가지인데, 이하와 같은 원인이 있다고 합니다.

겨울철 기후-난방으로 공기 건조
공기 중에는 수분이 포함되어 있는데, 공기는 온도가 높을수록 많은 수분을 함유할 수 있는 성질이 있다.따라서 기온이 낮은 겨울에는 공기 중에 포함할 수 있는 수분량이 적어 건조하기 쉽다.에어콘으로 난방을 넣으므로 한층 더 공기가 건조해져, 두피의 수분을 빼앗기기 쉬워진다.

잘못 머리 손질하고 있다
지나치게 세정력이 강한 샴푸를 사용하면 피지가 과도하게 씻겨 건조해지는 원인이 되고 샴푸 시 강하게 문지르는 등 강한 자극이 있으면 표피가 손상되어 벗겨져 피부 속 수분이 증발하기 쉬워진다.샴푸 후에도 드라이어를 두피 근처에서 맞춰 버리면 건조가 진행되게 된다.반대로 자연건조여도 잡균이 번식해 두피 환경이 흐트러지고 두피가 쉽게 건조해지므로 주의해야 한다.

스트레스와 식생활의 혼란
스트레스가 쌓이면 두피로 가는 혈류가 부족해 턴오버가 흐트러지기 쉽다.턴오버를 정돈하려면 단백질이나 미네랄 등 다양한 영양이 필요하기 때문에, 식생활이 흐트러지면 보다 두피가 건조해진다.

두피상태에 맞는 샴푸를 고른다
샴푸에는 고급 알코올 샴푸 아미노산계 샴푸 비누계 샴푸등이 있다.시판되고 있는 샴푸 중 가장 많은 고급 알코올 샴푸는, 라우릴 황산나트륨등의 계면활성제가 배합되고 있어 세정력이 강하고, 피지 분비가 많은 사람에게 적합.자신의 두피 상태에 맞는 세정력이 너무 강하지 않은 샴푸를 선택하자.

올바른 드라이기 사용법 하기
드라이어는 두피에서 20 ~30cm 정도 떼어내 항상 드라이기를 작동시키며 전체에 온풍이 골고루 퍼지도록 사용하는것이 가장 좋다 .또 수건으로 물기를 확실히 제거한 후 드라이를 확실히 하고 드라이기를 사용하는 시간을 가능한 한 짧게 하는 것도 중요하다.

단백질·비타민류 중심의 식생활을 즐기자
단백질 비타민 미네랄 등을 충분히 섭취해 턴오버를 조절하자.한 번에 많은 야채를 섭취할 수 있는 냄비 등을 추천한다.겨울에는 갈증을 느끼기 힘들고 수분이 부족해지기 쉽다.수분 부족도 건조의 원인이므로, 의식해 부지런히 수분 보충을.

하루 6시간 수면으로 규칙적인 생활을 
외출을 자숙하고 집에 있으면, 무심코 밤샘을 하는 등 생활 리듬이 깨지기 쉽다. 비록 외출하지 않아도, 하루 6시간 이상의 수면을 취하고 규칙적인 생활을 유의.머리는 잠이 들었다가 3시간쯤 분비되는 성장호르몬에 의해 성장하므로 이 시간에 푹 자는 것도 중요하다.