삼림욕에 관한 모든 것!

삼림욕의 효능, 기능, 뜻

여러분들은 삼림욕이라는 단어를 알고 계신가요

저는 어렸을때 삼림욕이 무엇인지 궁금해서 부모님께 

물어봤던 기억이 있네요 그랬더니 

" 자연에서 하는 목욕" 이라고 대답해주셨던게 생각나네요

삼림욕은 숲이나 산과 같은 곳에서 상쾌한 공기를 마시며

걷거나 휴식을 취하는 것을 의미합니다.

우리나라에서는 수풀 삼, 수풀 림, 목욕할 욕 한자를 쓰며

외국에서는 Forest Bething 이라는 단어로 사용되고 있습니다.

숲이나 산을 걷다보면 상쾌한 기분이 드는데요 그 이유는

나무에서 뿜어내는 피톤치드 덕분이라고 합니다.

피톤치드는 나무가 스스로 해충과 병균으로 부터 보호하기

위해 주변에 내뿜는 자연 항균 물질입니다.

피톤치드는 인간에게는 다양한 효능을 줍니다.

스트레스 해소, 정신적인 안정, 호흡기 문제, 피부 문제 등

다양한 기능을 줍니다.

삼림욕을 즐기기 위해서는 오감으로 즐겨야 된다고 합니다.

시각적으로는, 꽃의 개화, 자연의 풍경, 녹색이 주는 이미지는

정신적인 안정과 눈의 건강, 혈압을 낮추는데 효과적이라 합니다.

후각적으로는 각자 다른 나무에서 내뿜는 피톤치드, 냄새는

사람의 몸에 각자 다른 기능을 한다고 합니다.

청각적으로도 연구결과에 의하면 자연의 소리는 기계적인 소리보다 혈압을 감소시키며 심리적인 안정감을 준다고 합니다.

촉각적으로는 산에서 보면 신발을 벗고 맨발로 다니시는 

분들이 많은데, 피부를 자연으로 느끼면 쾌적한 기분을

가지는데 효과적이라고 합니다.

미각적으로는, 삼림욕을 즐기면서 봄 나물, 약초 등

채집할 수도 있으며, 자연에서 채집한 것들은

보물인 만큼 잘 알아보고 채집하시길 바랍니다.

여러분들은, 삼림욕을 즐겨하시는 편인가요

가까운 곳에 산이나, 수목원, 숲이 있다면 어서

다가오는 여름만큼 시원한 피톤치드를 쐬러

갔다오는건 어떨까하는 생각입니다.