외국에서 떠오르고 있는 패스팅 다이어트란?

내 몸에 불필요한 것을 줄이기 위한 패스팅 다이어트

뭐 영어로 쉽게 말하자면 패스팅(fasting)은 '단식'을 말하는 것입니다. 영어로 말하니까 뭔가 있어보이네요단식은 일정 기간 동안 음식을 끊는 것을 말합니다.우리 몸은 소화흡수를 하지 않는 상태가 되면 자연스럽게 몸에 쌓인 유해독소를 배설하기 때문에 다이어트 효과뿐 아니라 디톡스 효과도 있어 건강과 미용의 여러 면에 좋은 영향을 미친다고 합니다 

 

 

단식의 주요 효과
내장기능 향상 다이어트가 된다. 해독력 향상 면역력 향상이 된다.
혈액이 깨끗하게 되며 피부도 깨끗해지며 미각이 좋아진다.

 

 

우리의 일상 식생활, 즉 언제든지, 원하는 만큼 먹는다는 습관은 장내 환경을 악화시키고 체내에 유해물질인 독소를 축적하는 원인이 되고 있다고 한다.이 독소가 축적되면 소화불량이 일어나거나, 내 체내의 세포가 더러워지거나 대사력이 약해지는 등의 악영향이 있습니다.결과적으로 피부가 거칠어지거나 건강이 나빠질 수 있습니다.

'대사력'이란 몸에서 불필요한 것을 배출하는 힘을 말합니다.아무래도 이 것들은 '걷어들이는' 일에만 열중하고 있고, '배출하는' 기능을 소홀히 해 버린 것 같습니다.

배출하는 기능을 제대로 활용하기 위해서는 '걷어들이는' 일을 일단 쉬는 것이 가장 효과적입니다.그래서 뽑힌 것이 파스팅 먹는 것을 멈추면 내장이 편안해져서 결과적으로 독소가 몸에서 배출되어 더 건강하고 아름다운 몸이 될 수 있다는 것입니다.

 

만약 패스팅이 처음이라면, 먼저 17 패스팅'을 해보세요. 먹지 않는 시간을 17시간 동안 만든다고 하는 방법입니다

 

 

 

저녁을 먹고 시작 하는게 기본 루틴입니다. 저녁 7시에 저녁을 다 먹은 경우 다음날 아침 식사를 거르기만 하면 17시간 후인 다음날 점심은 먹을 수 있습니다. 반나절 동안 화장품을 사용하는 동안 최소한 필요한 수분과 염분은 섭취하십시오. 물은 1L 이상 마시는게 좋습니다.

반나절 단식 후에는 위장에 자극이 없는 식사를 하도록 합시다.죽, 밥이나 김 된장국 등 간단한 식사로 시작 해서 드시는 것을 추천합니다. 

패스팅 다이어트의 부작용
중병을 앓고 있거나 체력이 극단적으로 약한 사람에게는 패스팅은 권장하지 않습니다.단식 중에 빈혈로 쓰러지는 등의 사고가 일어나는 경우도 있기 때문에 조심합시다.패스팅은 어디까지나 건강한 상태의 사람이 건강을 유지하기 위해서 하는 겁니다.또한 여성의 경우 극단적인 단식을 하면 생리가 멈춰 버리는 경우가 있으므로 주의하는 것이 좋다고 합니다.