초콜릿이 몸에 좋은 이유, 이런 기능도?

초콜렛이 몸에 좋은 이유 마자용!

올해는 과연 초콜렛을 몇개나 받을 수 있을까? 발렌타이가 곧 다가 옵니다. 그 때문에 초콜렛을 찾는 사람들이 많더군요. 수제 초콜릿이나 이미 생산된 제품을 사는 것 또한 다른 것이 없는데요. 하지만 초콜릿의 효능을 알고 먹으면 기쁨도 맛도 2배라고 생각합니다.

 

세상에는 다양한 형태의 초콜렛이 있습니다. 초콜렛으로 만든 과자는 너무나도 달콤합니다. 세상에 빠져 나올 수 없게 말이죠, 예전에 TV 프로그램에서 초콜렛 분수를 만들었었는데 노홍철씨가 코박는 모습이 문득 떠오르네요, 저 또한 차에 ABC 초콜렛이랑 호올스는 늘 상비하고 다녀서 하나씩 먹곤해요

 

 

 

 

쵸콜릿의 주요 효능?

 

1. 심장발작 위험 줄인다.
2011년 발표된 스위스 연구에서 초콜릿을 많이 먹는 여성(1주 45g 이상)은 적게 먹는 사람에 비해 심장발작 위험이 20% 낮은 것으로 나타났다.이 연구에서 말하는 많이 먹는 것이 아닌것에 주목. 1주일당 66g의 초콜릿을 먹은 여성이 가장 효과가 있었다고 한다(일주일에 초콜릿바 1~2개 섭취)

 

2. 심장을 보호 한다.
또 다른 연구에서는 초콜릿을 많이 먹으면 심장혈관계 질환 위험을 37% 줄이는 것으로 나타났다. 쵸콜렛에도 생각보다 항산화 물질이 많다. 특히나 초콜렛에 주된 원료인 카카오에는 신경을 안정시키고 피부를 깨끗하게 한다. 

 

3. 혈압을 낮춘다
다크초코는 항산화 물질인 폴리페놀이 다량 함유돼 있다.연구에서는 다크초코를 먹는 것이 혈압 저하에 도움이 되지만 폴리페놀을 포함하지 않은 화이트초코는 아무 효과가 없는 것으로 연구에서 알려졌다.

4. 당뇨병을 막는다.
인슐린 저항성은 우리 몸이 저절로 당뇨병이 되는 것을 방지하는 특성. 그것이 떨어지면 탄수화물을 소화하기 어려워져 당뇨병의 전조를 유발하기 쉽다.다크초코에 함유되는 항산화물질인 플라보노이드가 이 인슐린 저항성을 높여준다.

 

5. 천연 아스피린과 같은 효과가 있다.
초콜릿은 진통제 역할을 하는건 아니지만 아스피린에 들어있는 다른 성분과 유사하다.카카오는 특히 혈액 응고를 막아 피를 희석시키는 역할을 하므로 아스피린과 같은 효과라고 표현한 연구도 있다.

6. 스트레스를 줄인다.
스트레스도 높은 일을 하는 사람에게 매일 다크초코(보통 크기의 초콜릿바 하나에 해당하는 40g)를 먹게 하는 연구를 2009년에 한 결과 2주 뒤 스트레스 호르몬이 떨어졌다. 또 한 초콜렛을 먹으면 집중력에 도움이 되기 때문에 공부하기 전에 배가 고프다면 초코바 하나 섭취하는 것도 개인적을 추천한다. 강추 강추!