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아침 녹차의 효능

녹차는 건강에 좋은 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 대표적인 것으로는 항산화 작용에 의한 안티 에이징 효과를 기대할 수있다 "차 카테킨"진정 효과와 뇌의 신경 세포를 보호하는 기능을 가진 '테아닌'등이 있습니다.

그 외에도 비타민, 미네랄,식이 섬유 등 미용 · 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어있는 녹차. 건강 지향의 고조와 함께, 녹차에 대한 관심은 점점 높아지고 있습니다.

그러나 이러한 성분은 2 ~ 3 시간 정도 혈중에서 없어져 버리는 것으로 알려져 있습니다. 그 효과를 최대한 실감하고 싶다면 한 번에 많은 양을 복용하는 것보다 한 번에 100mL 정도의 녹차를 하루 2 ~ 3 번에 나누어 마시는 것이 추천합니다.

녹차를 마시는 타이밍으로 가장 추천하는 아침. 녹차에 포함 된 '카페인'은 각성 작용이 있기 때문에 일어나고 우선 녹차를 마시는 깔끔한 일어날 수 있습니다.

자고 일어나기가 나쁜 아침이 약한 사람은 받아 보니 자연스럽게 하루의 시작이 끊어지게 될 것입니다.

또한 녹차에 포함 된 "차 카테킨 '은 체지방 감소 및 콜레스테롤 저하 작용도. 아침에 녹차를 마시고 나서 활동하면 신체 내부에서 건강하게 되네요.

특히 갱년기 중심부의 50 대 여성은 폐경에 의해 지방 연소를 도와주는 여성 호르몬 에스트로겐이 급격히 감소하고 지방 대사되기 어렵게되기 때문에 살찌기 쉬운 나이입니다.또한 자율 신경도 흐트러지고 스트레스가 쌓이게 스레 ... 50 대는 몸과 마음이 제대로 따라주지 않는다 라고해도 과언이 아닙니다.그런 50 대 여성에게 추천하고 싶은 것이, 매일 아침 녹차를 마시는 것을 습관화 하는것이라고 합니다.

아침 부터 뜨거운 차를 마시기 부담스럽다? 그러면 녹차 가루를 이용하여서 녹차 요거트다 스무디를 드셔보시는 것은 어떨까요? 아침에 먹는 녹차는 몸에 좋다고 하니까 빨리 실천하는게 중요합니다. 저도 당장 녹차사러가야겠습니다..