마성의 허브 레몬밤의 효능

레몬밤의 효능

레몬 밤은 멜리사 라고도 불리는 허브 중 하나 입니다.서아시아, 북아프리카 및 유럽 일부 지역에서 자생합니다.이름에서 알 수 있듯이 레몬 밤에는 레몬 향과 향이 있습니다.사람들은 전통 의학에서 레몬 밤을 소화기 건강 및 상처 치유에서 심박수 감소에 이르기까지 다양한 목적으로 사용합니다.

 

레몬밤의 주요 효능으로는

 

 

몸의 피로를 줄이는데 효과적이다.

레몬 밤은 몸의 피로와 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아주 작은 한 연구 에서 레몬 밤이 함유 된 음식이 기분과 스트레스 수준에 미치는 영향을 조사했습니다. 연구 기간 동안 참가자들은 음료와 요구르트에 레몬 밤을 섭취했습니다. 연구자들은 레몬 밤을 일정량 투여하고 전달하면 스트레스와 피로 부정적인 기분 또는 불안을 줄일 수 있다고 결론지었습니다 .

 

 

염증을 줄이는데 효과적이다.

레몬 밤이 염증과 싸우는 데 도움이 될 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 2013 년 연구 의 저자 는 부상 후 통증과 염증을 치료하는 데 레몬 밤의 사용을 부분적으로 지지 합니다. 붓기와 통증과 싸우는 동안 저자는 식물의 정확한 항 염증

성은 입증 됬지만 제대로 된 매커니즘을 작용하는지는 알지 못한다고 합니다.

항히스타민 작용도 있어 습진을 일으키는 알레르기 환자에게도 좋으며 진정작용은 소화불량, 설사 등의 내장질환이나
감기증상의 완화에 도움을 줍니다.

 

다이어트에 효과적이다.

레몬밤은 로즈마린 산이 풍부합니다. 로즈마린산의 주요 역할은 우리 몸 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지 할 수 있으며, 여성호르몬 분비를 조절하며 체지방 세포를 줄여 셀룰라이트 몸에 축적되지 않기 때문에 여성들에게 더욱 더 효과적입니다.

 

레몬밤의 부작용

레몬밤 섭취시 두통,발진,구역질이 난다면 사용을 금하시는게 좋습니다.

또한, 신장 질환자에게는 레몬 밤은 오히려 독이 될 수 있으니 추천하지 않습니다.

임산부 및 어린이에게도 좋지 않으니 추천하지 않습니다.