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크릴 오일이란

한국에서도 한때 유행했던 크릴오일, 건강식품이 그렇듯이 반짝했다가 반짝 묻히기도 한다. 하지만 한번 구매해서 본인에게 효과가 있다고 생각하면 계속 구매하는 사람들이 있다.
크릴 오일이란, 바닷속에 서식하는 갑각류의 일종인 남극 크릴로부터 얻은 오일 성분입니다.크릴은 동물 플랑크톤의 일종으로, 전 세계 바다에 분포하고 있는데, 가장 크고 몸길이는 5~6cm, 몸무게는 1~2g까지 성장합니다크릴은, 고래를 시작으로 하는 여러가지 생물의 먹이가 되어, 남극해의 생태계를 지탱하는 중요한 역할을 담당하고 있습니다.크릴 오일은 남극 부근 등의 야채가 적어 고기 중심의 식생활을 하고 있는 사람들의 건강을 지키는 오일로 애용되어 왔습니다.

크릴오일에 포함된 성분과 성질
크릴오일은 오메가-3계 필수지방산인 DHA와 EPA를 포함한 인지질과 바다의 카로테노이드라 불리는 아스타크산틴 등을 포함하고 있어 높은 건강 증진 기능이 기대되고 있습니다.불포화지방산은 오메가-3계, 오메가6계, 오메가9계로 분류되지만, 현대의 식생활에서는 오메가6계(옥수수유, 참기름 등)가 과잉이 되고, 오메가-3계(어유, 자소유, 아마인유 등)가 압도적으로 부족한 것으로 지적되고 있습니다.

등푸른 생선의 어유에 포함되어 있는 EPA와 DHA는 일반적으로 트리글리세리드라는 형상을 하고 있으며, 이곳은 유동성은 있지만 고도 불포화 지방산이 산화되기 쉽다는 약점이 있습니다.크릴오일이 주목받고 있는 것은 일반 어유에 포함되어 있는 오메가-3 지방산이 '트리글리세리드 결합형'인데 반해 크릴오일은 기존의 트리글리세리드 결합형에 더해 '인지질 결합형'인 오메가-3 지방산을 포함하고 있기 때문입니다.

크릴오일의 효과

생활습관병의 예방 및 개선 효과
크릴 오일이나 어유에 포함된 지방산 DHA와 EPA는 바다 속과 같은 저온 환경에서도 굳어지는 일이 없습니다.동물의 지방은 상온에서도 굳어 버립니다만, 물고기의 기름은 -40℃에서도 액체인 채로 있을 정도의 유연성이 있습니다.이러한 성질을 가진 DHA와 EPA는 혈류와 혈관의 건강을 지키는 힘을 가지고 있습니다.

DHA는 혈관벽의 세포막을 부드럽게 하는 작용이 있기 때문에 혈류를 개선하는 효과가 있다고 할 수 있습니다.또한 힘차게 혈액이 흘러도 혈압이 높아지는 것을 방지하는 작용도 있습니다.동시에 적혈구 세포막도 부드럽게 하기 때문에 혈류가 개선되어 혈액이 찰랑거리는 상태가 됩니다.DHA는 또 나쁜(LDL) 콜레스테롤과 중성지방을 줄이고 착한(HDL) 콜레스테롤을 늘리는 작용도 합니다.이러한 작용에 의해 혈류를 개선하고 동맥경화나 뇌경색, 심근경색, 고혈압, 고지혈증 등의 생활습관병을 예방할 수 있을 것으로 기대되고 있습니다.

또한 EPA는 높은 혈소판 응집 억제 효과가 있어 혈전을 만들지 못하게 하는 작용이 있습니다.심근 경색이나 허혈성 심장 질환 등 생활 습관병 예방의 효과가 있습니다.착한(HDL)콜레스테롤을 늘리고 나쁜(LDL)콜레스테롤과 중성지방을 줄이는 작용으로 혈액을 보송보송하게 합니다.고혈압 예방 및 개선에 효과적입니다.EPA의 고지혈증에 대한 효과는 DHA를 포함한 n-3계열의 지방산 작용으로 검증되어 왔습니다.하루 4g 이하의 EPA와 DHA를 섭취할 경우 나쁜(LDL) 콜레스테롤 수치를 510% 낮추고 중성지방도 2530% 낮추는 효과가 보고됐습니다.

한 임상시험에서는 EPA 600mg과 DHA 260mg을 고지혈증 경향이 있는 사람에게 12주간 투여한 결과 중성지방 저하가 인정되었습니다.이 2가지 불포화지방산에 더해 강력한 항산화 작용을 가지고 있어 동맥경화나 대사증후군 예방에 도움이 된다고 알려져 있는 아스타크산틴을 함유하고 있는 크릴오일은 생활 습관병을 예방하는 기능이 있다고 할 수 있습니다.

여성 특유의 고민 개선 효과
여성의 건강은 여성 호르몬의 영향을 강하게 받고 있습니다.월경전이 되면 초조해지거나 기분이 가라앉거나 피부 트러블이 일어나거나 하는 몸의 좋지 않은 상태를 월경전증후군(PMS)이라고 합니다.또한 40대 후반에서 50대 전반의 폐경 전후인 10년에는 홍조나 발한, 불안감 등의 증상의 갱년기 장애가 발생합니다.이는 나이가 들면서 난소의 기능이 쇠약해짐에 따라 호르몬 균형이 깨지기 때문입니다.

크릴오일에 포함되는 인지질과 DHA·EPA등의 오메가)-3 지방산이 초조, 기분의 감소등의 PMS의 증상이나, 화끈거림이나불안감, 초조등의 갱년기 장해의 완화에 도움이 되는 것이 임상시험으로 증명되었습니다

심질환 예방 효과
심부전은 심장 혈관계 사망을 초래하는 가장 큰 원인 중 하나가 되고 있습니다.노르웨이의 대학 병원에서 생쥐를 사용한 크릴 오일의 작용을 조사하는 실험을 했습니다.레트를 대조그룹, 크릴오일을 전 투여하는 그룹, 심근경색 유발 후 크릴오일을 투여하는 그룹으로 나누어 심기능의 경과를 관찰했습니다.그 결과 크릴오일을 전 투여한 그룹에서는 대조그룹과 비교하여 좌실 확장, 심중량, 폐중량이 유의하게 저감된 것이 발견되었습니다.이 실험을 통해 심부전 실험 모델에서 심근경색 발병 후 좌실의 확장과 비대가 개선되므로 크릴오일은 심기능을 개선하는 기능이 있다고 할 수 있습니다.이외에도 기억력 향상과 뇌의 활성화, 또한 간 기능에도 좋은 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다.

크릴오일은 이런분들께 추천

• 생활습관병을 예방하고 싶으신 분
• 월경전 증후군, 갱년기 장애를 고민하시는 분
• 심장을 건강하게 유지하고 싶은 분