여자연예인들의 선택 팥물,팥차 효능

팥물, 팥차의 효능

최근에는 여자 연예인들의 다이어트 비법으로 알려진팥물 다이어트에 대해서 한번 알아볼까 해요최근에 나혼자산다에서 연예인 김슬기씨가 팥물을마시는 것을 보고 많은 누리꾼들이 관심을 가지기 시작했습니다.

 

그 외에도 국가대표 미스코리아 출신인 이하늬씨와탤런트 박신혜씨가 팥물을 이용하여 몸매를 유지한다고 합니다.팥에는 사포닌과 같은 항산화 물질이 가득합니다.주변에서도 쉽게 구할 수 있으며, 가격 또한 저렴한게 특징입니다.

 

 

 

최근에는 팥을 이용한 티백을 사용해서 먹거나먹기 쉽게 팥가루가 나오니 그것을 이용하시거나직접 팥을 구매해서 조리하여 차로 마시기도 합니다.꽤나 간편하고 쉬운 조리법입니다.

 

아침 건강프로그램에서는 팥이 성인병 예방에좋다고 하여 한동안 인기가 있었는데, 저희 집에도팥이 엄청 많습니다.팥을 보관하실때는, 삶아서 혹은 생으로 지퍼백에 담아냉동보관 해주시는게 좋습니다. 상온에 놔두면 벌레들이 달려들어서 큰 문제가 됩니다.

 

팥차의 주요 효능으로는

 

 

 

 

1. 다이어트 

 

마른 콩은 식이 섬유가 모두 풍부합니다. 팥 역시예외가 아닙니다. 콩은 소화기의 건강을 증진시키고건강을 유지합니다. 변비 예방에 효과적이며 장내에서수용성 섬유는 물과 섞여 노폐물을 배출하여 다이어트에 효과적입니다. 또한, 식이섬유는위장의 공복감을 줄여 포만감을 유지하기 때문에,음식물에 흡수를 느리게 하여 콜레스테롤 배출에도 효과적이라고 합니다.

 

2. 혈관 건강에 좋다.

 

팥은 저지방에 콜레스테롤이 없는 식물 단백질원 입니다. 팥에는 칼슘,마그네슘,칼륨 등 혈압 조절에 관여하는 미네랄과 항산화 물질인 안토시아닌이 많이 포함하고 있습니다.  하루에 일정량 이상의 팥 차를 섭취하면 포화 지방 섭취를 줄일 수 있습니다.또한, 엽산이 들어있어 심장 혈관 건강에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

팥은 껍질에 영양분이 많다고 합니다. 팥에는 안토시아닌이 풍부합니다. 안토시아닌은 우리 몸에 밸런스를 무너트리는 활성산소를 제거하는데 효과적입니다. 연구결과에 따르면꾸준히 팥차를 섭취하면, 대장암과 유방암에 효과가 있다고 합니다.

 

4. 암 예방에 효과적이다.

 

팥에는 우리 몸에 불필요한 수분을 제거하여신진대사를 활발히 하는데 도움이 됩니다. 신진대사를 활발히 하면 우리 몸에 면역력이 증가하여 외부에서 균에 침입을 방지하여 몸에 건강을 유지합니다.

 

3. 면역력 증강