통풍, 꾸준한 관리가 해답이다.

최근에 다시금 인기를 높이고 있는 런닝맨에서

김종국씨가 통풍으로 고생하고 있는 장면이 나왔습니다.

통풍은 대사 과정중 혈액 내에 요산이 남아, 결정체를 생성

하게 되는데, 생성된 결정체가 관절이나, 힘줄사이에 끼어

요산염이 되어 통증을 유발한다.

주로 관절과 손바닥,  발바닥, 발꿈치 , 팔꿈치, 뒤꿈치 등 

관절 위주와 우리가 자주 사용하는 곳에 다양하게 통증을 유발 시킨다.

극심한 통증을 유발하며, 통증이 심하거나 잦으면 전문의에

게 진단을 받아 약을 처방하여 먹으면, 통증이 가라 앉는다고 한다.

통풍이 장기간 계속 될 경우, 관절의 변형, 합병증 등 유발

할 수 있으니, 관리를 통해 통풍을 빠른 시일내에 제거하는

것이 가장 좋다.

통풍을 예방하기 위해선, 소고기와 같은 육류와 참치, 고등어와

같은 등푸른 생선류의 식품의 섭취를 줄여야 한다.

이러한 식품들은, 요산을  일으키는 원인인 퓨린이 많기 

때문에 삼가하는 것이 좋습니다.

또한, 통풍을 예방하기 위해서는 매일 2L 이상의 물을

섭취하여 체내에서 요산을 배출하는 것이 가장 좋다.

키 대비 표준 체중을 유지하며, 잦은 음주와 폭음은

삼가하는것이 가장 현명한 방법이라고 합니다.

통풍의 증상이 사라져도, 관리를 하지않으면 재발

할 수 있기 때문에, 관리가 필요하다고 합니다.