체지방 분해에 좋은 식품들

다이어트 하시는 분들에게 가장 큰 고민이라면 바로,

식단이 아닐까 싶습니다. 살빼는데는 역시 먹는게 가장

큰 고통입니다. 먹고싶은 것들을 못먹으니까 ㅠ.ㅠ

더군다나 체지방 혹은 내장지방은 빼기 쉬운게 아니라

더욱 더 많이들 고민이실텐데요, 오늘은 체지방 분해에

좋은 식품들을 대해 알아볼까 합니다.

1. 카카오 닙스

카카오 닙스에는 천연 항산화제 성분이 뛰어납니다.

그 중에서도 특히나 카테킨이라는 성분은 우리 몸에서

지방축적을 억제하여 다이어트에 도움이 됩니다.

녹차에 무려 60배나 되는 카테킨 성분이 들어있습니다.

카테킨은 씁쓸한 맛을 내는 성분중 하나인데요

꾸준히 섭취하면 비만지수를 낮추는데 도움이되는

연구결과 까지, 카카오 닙스를 꾸준히 섭취하시면

체지방 및 중성지방 까지 줄여준다니까 가장

추천하는 식품 중 하나입니다. 하루에 5g 정도가

적당하다고 합니다.

2. 자몽

흔히들 덴마크 다이어트, 소금 설탕 등 정제된 식품을

먹지 않고 자연그대로의 제품들을 섭취하면서 하는

다이어트를 일컫습니다. 그 중에서도 자몽을 많이들

선호하시는데 이유가 있겟죠

자몽은 시트러산이 풍부한 과일이며, 시트러스산은

대부분 시큼한 과일에서 나오는 맛입니다.

자몽은 예로부터 식욕을 감퇴하는데 도움이 되는 물질을

생성하기 때문에 식욕 억제에 도움이 됩니다. 또한

자몽 과일 자체에, 섬유소가 높아 포만감과 다이어트에

적합한 과일입니다.

또한, 피로회복, 근육회복에 좋아 운동과 식단을 조절을

같이하시는 분들에게 최고로 좋다고 합니다.

쥬스나, 샐러드를 만들어 드시는게 가장 현명합니다.

3. 두부

두부 역시 대표적인 다이어트 음식중 하나입니다.

고단백 저칼로리로 다양한 요리를 해먹을 수 있으며

다양한 형태의 두부로 높은 단백질을 섭취 할 수

있습니다.

특히나, 식사대용으로 많이 사용되고 있습니다.

다이어트를 위한 두부는 저녁 식사대용으로 많이들

섭취하고 계십니다.

두부에는 필수 아미노산에 많이 들어있어

신체의 가속화를 도와 체내에 쌓인 노폐물 제거

에도 탁월하다고 합니다.