메틸술포닐메탄 MSM의 효능을 정리

MSM이란

 

MSM이란 정식 명칭을 메틸술포닐메탄이라고 하며 뼈와 피부 그리고 세포조직에 필요한 콜라겐을 건강하게 유지하는 기능이 있어 건강한 신체조직을 만드는데 필수적인 성분입니다.관절통이나 근육통을 완화하거나 염증을 억제하는 효과가 기대되고 있습니다.MSM은 모든 생물에 존재하며 다양한 식재료에 포함된 유오성분을 포함한 물질입니다.유오는 인간의 체내 단백질에 포함된 미네랄로 피부, 머리, 손톱 형성에 작용합니다.또한 당질과 지질 대사를 돕는 역할도 하고 있습니다.MSM은 질량의 약 34%가 이오우 원소로 구성된 성분입니다.

 

MSM은 인간을 비롯한 동물의 부신, 모유, 소변에도 포함되며 시스테인과 메티오닌 등 아미노산의 구성요소인 이오우의 공급원이 됩니다.따라서 아미노산의 구성 요소로서 몸의 조직인 연골, 뼈, 힘줄을 만드는 중요한 성분입니다.MSM은 건강에 필수적인 것으로 신선한 과일, 채소, 우유, 곡물 등에 포함되어 있지만 그 양은 매우 소량이므로 보충제 등으로 보충하는 것이 중요합니다.

MSM의 역사
MSM은 1980년대 무렵부터 수많은 연구가 진행되어 왔습니다.특히 염증을 억제하는 작용, 진통 작용에 대해서는 특히 일찍부터 임하고 있습니다.현재는 MSM이 가진 작용에는 폭넓은 효과가 보고되고 있으며 관절염, 건염, 근육경련, 요통, 류머티스 관절염, 알레르기 증상, 인슐린 저항성 개선, 탄수화물 대사개선, 상처치유 속도 향상, 모발 및 손톱 강화, 콜라겐 합성 향상 등 앞으로도 다양한 증상을 개선, 예방이 기대되고 있습니다.최근 MSM은 간질성 방광염에 특히 효과가 있는 것으로 주목받고 있습니다.

 

MSM의 기능

MSM은 천연적으로 존재하는 이오화합물입니다.통증과 염증을 가라앉히는 효과가 기대되며 관절염이나 류마티스 같은 관절 통증을 억제해주는 성분입니다.

관절염은 원인에 따라 감염성 관절염, 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염을 비롯한 염증성 관절염으로 분류됩니다.관절질환 중에서도 퇴행성 관절염은 특히 많아 관절이나 고관절에 빈발하는 것으로 알려져 있습니다.고령자에게 많이 발병하지만 관절 연골조직과 주위 조직에 변성이 일어나 통증이나 관절의 굳어짐, 기능장애가 생깁니다.

한편 류마티스 관절염은 면역계 이상으로 관절의 활막세포가 증식하여 뼈나 연골 파괴를 동반한 관절염을 일으키는 자가면역질환을 말합니다.병인으로는 유전요인과 환경요인이 있으며 이들이 복잡하게 얽혀 염증반응을 유도하고 있는 것으로 보입니다.환경 요인으로는 바이러스, 세균, 마이코플라스마등의 감염을 들 수 있습니다.또한 연골 프로테오글리칸이나 모종의 당펩타이드에도 관절염 유도능이 있는 것으로 알려져 있습니다.여러 연구에서 MSM은 관절염의 병태를 억제한 것을 보고하고 있습니다.

 MSM의 구성성분, 이오우의 효과
일반적으로 미네랄은 생체 내에서 다른 원소와 결합하지 않는 성질을 가지고 있지만, 유오는 예외로 단백질 성분인 시스테인이라는 아미노산에 포함되어 있습니다.그래서 유황은 아미노산의 구성요소로서 소중한 몸의 조직을 만드는 역할을 담당하고 있습니다.단백질의 작용은 폭넓고 다양하지만 모발, 손톱, 피부를 만드는 단백질은 매우 튼튼한 것이 특징입니다.유오는 단백질 성분으로 피부를 강하게 하고 모발에 윤기를 부여하며 건강한 손톱 생성에 도움을 줍니다.연골과 힘줄, 뼈 등의 성분에도 유황이 포함되어 있습니다.피부 트러블에 효과적으로 작용하기 위해 의약품 스킨 크림과 연고도 유황이 포함되어 있습니다.
또한 유오는 비타민 B군과 함께 대사에 작용하게 됩니다.음식에서 에너지를 만들 때는 효소가 필요합니다.효소를 작용시키는 역할을 담당하는 것이 보효소입니다.유오는 비타민 B와 판토텐산과 결합하여 보효소가 되어 당질과 지질 대사에 작용하고 있습니다.
또한, 유황에는 해독 작용이 있어 유해 미네랄이 축적되는 것을 막거나 간의 담즙 분비를 돕는 등 많은 효과가 있습니다.

MSM 효과

통증·염증을 줄이는 효과
MSM은 관절 파괴를 억제한다고 알려져 있습니다.또한 MSM은 관절염과 류마티스 통증을 완화하는 효과가 있을 것으로 주목받고 있습니다.무릎 관절염 환자 50명(40~76세)을 대상으로 한 시험에서 MSM을 하루(3g×2회) 12주에 걸쳐 경구 섭취하게 했더니 통증 지표가 개선되었다는 보고가 있습니다.

알레르기 증상을 완화하는 효과
MSM은 꽃가루 알레르기에 따른 알레르기 비염 증상 완화에 효과적이라는 연구 결과가 보고된 바 있습니다.50명의 환자를 대상으로 MSM을 하루 2600mg, 30일간 투여했더니 호흡기 증상이 개선됐다는 보고가 있습니다.또한 이때 시험에서 MSM은 알레르기를 일으키는 히스타민이나 IgE 농도에는 영향을 주지 않았습니다.

 

간질성 방광염을 예방하는 효과
간질성 방광염은 빈뇨나 소변 압박감 등을 주요 증상으로 하는 방광 점막에 염증이 생기는 만성 염증 질환입니다.한국에서는 잘 알려져 있지 않지만 미국은 많은 환자를 거느리고 있으며, 그 대부분이 여성인 것으로 알려져 있습니다.

 

관절을 언제까지나 젊게 유지하기 위한 포인트.
MSM은 우리에게 생소한 성분이라고 할 수 있습니다.식품에 포함된 MSM은 매우 소량이기 때문에 식품 섭취는 어렵습니다.일상 생활에서는 보충제로 보충하는 것이 바람직합니다.MSM은 통증이나 염증을 억제하는 기능을 가지지만 관절통이나 근육통 등을 예방하기 위해서는 MSM이나 글루코사민, 콘드로이틴 등을 섭취하는 동시에 생활에 적당한 운동을 도입하는 것이 중요합니다.

관절에 통증을 느끼는 원인 중 하나로 관절 부분의 연골이 닳는 것을 들 수 있습니다.관절통 해소에 도움이 되는 성분으로 알려진 것은 글루코사민과 콘드로이틴이지만 MSM을 동시에 섭취하는 것도 효과가 기대되고 있습니다.따라서 MSM은 건강식품 소재로 단독 혹은 글루코사민이나 콘드로이틴 등과 혼합된 형태로 시판되는 경우가 많습니다. MSM은 식사나 보충제로 섭취할 수 있습니다

 

MSM을 포함한 식품

• 과일
• 야채소
•  우유
•  곡물

이런 분들에게 추천

• 관절통을 완화하고 싶은 분
• 알레르기 증상을 완화하고 싶은 분
• 비뇨기계 질병을 예방하고 싶은 분