뇌졸중 예방에는 칼륨이 최고? 정답일까?

　뇌졸중은 21세기 의료가 발전하고 있어도, 

언어장애,마비 등의 후유증이 남을 수도있는 

무서운 병입니다. 뇌졸중을 예방하는 방법은 

무엇이 있을까요?　

　혈압을 정상으로 유지하는 등의 다른 신뢰할 수

있는 연구 일정 데이터가 있지만 그 중 대표적인

 하나가 칼륨을 많이 섭취 하는 것입니다. 

칼륨은 야채와 과일 등에 많이 들어있는 미네랄로

 바나나에 많은 것으로도 유명합니다. 

그 극단적 칼륨 부족은 부정맥 등의 원인이되기도

 합니다. 칼륨을 많이 타고 신장에서 염분이 배출되

기 때문에 염분 제한에 가까운 효과가있어 혈압을

 낮추는 데에도 효과적입니다.

　칼륨은 혈압을 낮춰 뇌졸중을 예방하는데 도움이 될까?

 2014 년 뇌졸중 전문 잡지에 게재 된 논문에

 따르면, 중년의 여성 9 만 명 이상을 10 년 이상 

조사한 결과, 뇌졸중 전체의 위험은 칼륨을 많이

 가지고 사람 12 % 감소했습니다. 또한 고혈압이

없는 사람은 동맥 경화에 의해 생기는 허혈성 

뇌경색이라는 유형의 뇌졸중 위험이 더 27 % 나 

감소했다고 합니다.

뇌졸중 보다는 칼륨이, 우리 몸에서 나트륨을

배출하기 때문에 고혈압으로 부터 효과적이라고

합니다. 고혈압은 뇌졸중과 심장질환에 가장

위험한 요소이기 때문에, 

칼륨을 섭취하면, 뇌졸중 예방에 큰 도움이 된다고

합니다. 그 외에도, 토마토나 고구마, 흰 콩이 

칼륨을 많이 가지고 있다고 한다.