혈관은 관리가 가능하다, 나이와 반비례하는 혈관관

전신에 혈액을 둘러 싸게 영양과 산소를 ​​제공 노폐물을

 회수하는 혈관. 혈액이 원활하게 흐르는 신진 대사가 촉진

되어 몸의 건강과 젊음을 유지됩니다. 그런데 잘못된 식생활

과 운동 부족, 또한 스트레스 과다 생활을 계속하면 혈관이

 부패하기 쉽습니다 혈액의 질도 악화 건강과 젊음은 손

상되어 버립니다.

혈관도 나이가 들면서 쇠약 해지는 것은 어쩔 수 없지만, 

혈관 나이 = 실제 나이 아닙니다. 혈관은 나이가 아니라 

비규칙적인 식생활에서 혈관은 손상 되어가는 것입니다.

 이렇게 많은 전문가들이 이야기 한다.

한 전문가에 따르면, 흐트러진 식생활을 보내고있는 사람은

 30 대 젊은 나이에서도 동맥 경화가 진행되기 시작합니다. 

한편, '다이어트, 운동 등의 생활 습관 개선을 통해 혈관은 

몇 살이 되어도 혈관은 젊어질 수 있다고 합니다. 

혈관의 젊음을 유지하기 위해 혈관 자체를 유연하게 유지

혈관 속에 흐르는 혈액을 원활하는 것에 주목해야합니다. 

즉 혈액순환의 현상유지, 혈관의 상태와 거기를 흐르는 

혈액의 질을 높이는 것이 중요합니다.

이 질을 좌우하는 3 요소가 혈압, 콜레스테롤, 혈당입니다

혈관을 강하게하는 식사의 3 원칙 은 

1.낮은 염분 섭취 

2. 저혈당

3. 좋은 콜레스테롤인 HDL 증가

혈관을 좋게하는 대표적인 식품으로는 일상속에서

양파,가지,다시마 등이 대표적으로 있으며 꾸준히 섭취

하는게 좋습니다.

염분은 혈압을 올리고 혈관을 딱딱하게 만듭니다. 또한 혈액

 속의 당 농도가 높은 '고혈당'상태가되면 혈관이 손상 막힘

이 쉽게 되어갑니다. 또한  HDL 콜레스테롤은 동맥에서 

남은 콜레스테롤을 회수하고 간에 운반 ,말하자면

 "혈액에 나쁜 것을 처리하는 견인차 역할을 합니다. 

HDL 콜레스테롤이충분하다면, 체내의 나쁜 LDL 콜레스

테롤이동맥의 벽에 스며 들어 플라크를 만드는 것을

 방지 할 수 있 습니다.