최근 급증하는 비타민 D 결핍 무엇이 문제일까?

비타민 D는 우리 몸에 아주 중요한 역할을

합니다. 흔히말하는 일광욕을 해도 비타민D가

체내에 생성된다고 하고, 음식물 섭취로도

비타민D(Vitamin D)가 생긴다고 합니다.

최근에는 한국과 일본, 두 동아시아의 국가에서

성장기인 어린아이들에 구루병 환자가 점점 증가

하고 있는 추세라고 합니다.

아마도 비슷한 라이프 스타일 때문이 아닐까 

싶은데요 컴퓨터, 스마트폰의 발달로 외출

보다는, 실내에서 게임을 즐긴다는 것,

그로 인해, 규칙적인 식사를 하지 않고

편식하는 습관이 점점 늘어나서라고

개인적으로 생각한다.

연구결과에 따른주요 원인은, 태양광을 받지 않는

 것,  또 하나는 동물성 단백질 섭취의 부족이 

주요 원인이라고 판단하고 있습니다.

비타민 D는 뼈뿐만 아니라 전신을 위협하는 요소

이므로 피부와 면역 정신이나 암과도 관련이 있습니다. 비타민 D 수치가 낮은 사람은 여성의 경우

 유방암, 남성의 경우 전립선 암 위험이 높고, 

결핵 등의 감염이 되기도 쉽습니다. 

또한, 정신면에서도 우울증이나 정신 질환과의 

관계도 연구 나오고있어 비타민 D 수치가 낮은 

어린이 발육에 문제가있는 아이가 많은 것으로 

나 피부 트러블이 많은 것 등을 보여주는 연구도 있습니다.

비타민 D를 섭취하기 위해선 2가지의 방법이

있다. 위에 말한대로 원인이 곧 결과이다.

1주일에 최소 3시간 이상 햇볕을 봐주어야지

자외선과 체내의 콜레스테롤이 결합하여 비타민D

를 생성한다는 것, 음식으로는 흔히 알려진

생선류 중에서도 등푸른 생선 고등어나 꽁치

참치, 삼치 등에 많이 포함되어 있다고 한다.