다리 꼬기가 우리몸에 주는 영향

한국에서는 다리를 꼬으고 앉으면 많은 사람들이

뭐라고 합니다. '예의가 없어보인다니' '어디 건방지게' 라는

말을 하는 것을 들은적 있습니다.

우리나라에서 가장 안좋게 보는

다리를 이용하는 아주 안좋은 습관 대표적인게 바로

다리를 꼬으고 삐딱하게 앉아있는 것이랑

안절부절하지 못하게 다리를 막 떠는 것이라고 하더군요

다리 떠는 것이야 혈액 순환에도 도움이 된다고 하지만

다리를 꼬으고 앉으면 우리 몸에 아주 안좋은 영향을

끼치는 것 다들 알고 계시겠죠?

한국에서는 '다리 꼬기' 외국에서는 cross one's legs 라고

 불립니다. 우리말로 풀이하면 다리 교차 자세라는게 아마도 

잘 어울리는 것 같습니다.

하지만, 습관이라는게 어쩔 수 없는게 몸에 베여버린것

이기 때문에 좀 처럼 고치기가 쉽지 않은데요

항상 머리로 의식하는 것이 가장 중요하다고 합니다.

어떤 의미로 여성분들에게는 섹시한 포즈가 될 수도 있고

남성분들에게는 지적인 포즈가 될 수도 있는 다리 꼬기지만

앉아서 하는 작업이 많은 현대인들에게 다리 꼬는 자세는

신체에는 나쁜 자세로 인해 나쁜 영향을 받으니 

각별히 주의하셔야 됩니다.

1. 마비 증상

몇 시간 동안 특정 자세를 유지하면 비골 신경 마비 또는

 마비라는 상태가 발생할 수 있습니다. 이것은 오랜 시간 

동안 동일한 위치에 앉아있을 때도 발생할 수 있습니다. 

비골 신경 마비를 일으킬 가능성이 가장 큰 위치는 다리가 교차 자세입니다.

2. 혈압 상승

여러 연구 결과에 따르면 다리를 짚고 오랫동안 앉아있을 때 

몸의 혈압이 높아지는 것으로 나타났습니다. 혈압에 아무런 

문제가 없다고해도,장시간 자리에 앉아 있지 않으면 오히려

더 건강한 삶을 살 수 있고 더 많은 순환기 질환을

 예방할 수 있습니다.

그 이유 중 하나는 한쪽 무릎을 다른 쪽 무릎 위에

 올려 놓으면 다리에서부터 가슴까지 혈액을 보내어 더 

많은 양의 혈액을 심장에서 뽑아 냄으로써 혈압을 높입니다. 

또 다른 가능한 설명은 다리 근육의 등척 운동이 혈류에 대한

 저항력을 증가시키기 때문에 혈압이 상승한다는 것입니다. 

그래서 발목에서 다리를 교차시키는 것은 한 다리를 

다른 다리보다 교차시킬 때와 같은 효과가 없습니다.

3. 골반 불균형

 또한 골반 불균형으로 이어질 수 있습니다. 연장 된 

다리 교차로는 결국 내부 허벅지 근육을 더 짧게하고 

외부 허벅지 근육을 더 길게 만들고, 관절을 제자리에서

벗어날 위험을 높이게 합니다.

4. 거미 정맥 유발

다리를 건너는 습관이 '거미 정맥'을 개발할 확률을 높입니다. 

정맥류에 가장 큰 영향을주는 요소는 유전자이지만

 다리가 자주 교차하면 압축 된 정맥의 염증을 유발할 수 있습니다.

 혈액에 잘못된 방향으로 흐르는 것을 막는 작은 밸브가 혈관에 있습니다.

다리가 넘어지면 혈관에 압력이 가해지고 혈류가 방해되어

 혈관이 좁아지고 약화되어 혈액의 역류가 허용됩니다. 

다리를 꼬는 자세는 다리에 피를 모으고 혈관을 부 풀리게 할 수 있습니다.

하루에 30분 이상 걸어다니시는 것을 추천하며

1주일에 적어도 3번의 운동을 하는 것을 추천한다고 합니다.

내 건강은 그 누구도 챙겨주지 않습니다.

내 몸은 내가 가장 잘알고, 내가 먼저 행동에 옮겨야 됩니다.

작은 습관하나가 질병을 불러올 수 있으니 여러분들도

다리 꼬는 자세나 교차 하는 자세가 많으시다면

함께 고치도록 노력합시다.

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