우리가 요가를 해야되는 이유

여러분 올드보이의 유지태씨가 하신 전갈자세를

알고 계신가요?

사람들은 각기 다른 이유로 요가를 접하게 되고 

시작하게 됩니다. 요가는 정신과 몸의 자세를 바로잡아

정신과 몸이 융화되는 것이라고 합니다.

한국에서는 요가는 주로 여성분들에게 유익하다고

많이 알려져, 남성분들은 그다지 하시는분이 없습니다.

하지만, 요가는 남녀 모두에게 정신적인 건강과

몸의 건강을 챙길 수 있는 일석이조의 효과를 누리실수 있습니다.

여성분들의 주로 요가를 하는 이유는 

1. 바디밸런스

2. 다이어트

3. 체형교정

주로 이 3가지라고 생각합니다.

그 외에도 치료를 목적으로, 스트레스 완화 목적으로

하시는 분들도 많습니다.

남성분들 같은 경우는 주로 흔히 말하는 

코어 근육의 강화 목적, 디스크나 일에따른 치료목적으로

많이들 하신다고 그러더군요

그리고 요가의 큰 장점은 시간이나 공간에 구애받지 않고

몸만 있으면 어디든지 가능하다는 점입니다.

요가가 우리 몸에 주는 영향으로는

1. 정신을 맑게한다.

 요가는 내면의 강박 관념을 다른 사람들의 외부 욕구로

 인도하도록 상기시켜줍니다. 한국인들은 일에 따른 스트레스를

술이나 흡연, 폭식, 등 다양하게 해결하는 것으로 압니다.

하지만 이러한 것들은 우리 몸을 망치는 지름길입니다.

요가를 함으로써 몸과 마음의 진정을 찾아 스트레스를

해소 하는데 도움이 됩니다.

2. 몸의 밸런스 강화

현대인들은 생활하면서 나쁜 자세로 인한 체형이

바뀔 수 있습니다. 나쁜 자세는 시간이 갈수록 악화되 

우리 몸에 더욱 안좋은 영향을 끼칩니다.이럴 때 요가를

 함으로써 몸의 균형을 유지하여 자세를 교정시키는데 

도움이 됩니다. 요가는 코어 운동이기 때문에 어깨,목,허리

 같은 통증에 완화에도 효과적입니다. 또한 요가는 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

3. 혈액순환 & 호흡개선

요가를 하면 우리 몸의 혈액 순환이 빨라진다고 합니다.

신진대사를 활발히시켜 우리 몸의 노폐물 배출에 도움이

되며 혈액순환 장애를 예방하는데 효과적입니다.

요가를 하면 호흡을 개선하는데 효과적이라고 합니다.

나쁜 호흡습관을 예방하며 건강한 호흡을 하는데

도움이 된다고 합니다.

4. 다양한 효과

요가를 하면 집중력이 높아지는 효과도 볼 수 있으며

변비나, 위장장애 같은 장 트러블을 해결하는데 도움이 됩니다.

또한 유연성과 기초체력이 부족하신분들에게는 요가로

시작하면 좋다고 하니 지금이라도 해보시는 것을 추천합니다.