시원한 청량감 스파클링 워터, 탄산수의 효능

탄산수 혹은 스파클링워터라 불리는 제품

어느샌가부터 시중에는 탄산수 제품이 나오기 시작하였고

그에 맞는 다양한 제품과 기기들이 나왔다.

그러면서 우리는 그에 따른 다양한 혜택을 누릴 수 있었다.

탄산음료에 비해 탄산수는 밋밋하지만 몸에는 어느정도

일반물을 섭취했을 때와는 다른 효과가 있다고 합니다.

탄산수는 탄산가스를 인위적으로 정제수에 녹여 

만드는 것이기 많기 때문에 그외 기타 첨가물이 많을수도  있습니다.

시중에서 판매되는 제품의 영양 성분을 볼때 당분이

적은 것을 추천합니다.

또한 탄산수가 치아와 뼈 건강에 타격을 줄 수 있다는

말이 있는데요, 탄산수에는 근거가 없다고 합니다.

탄산음료에 나오는 설탕,당분 그외 기타 첨가물이

해롭게 할 수 있다고 합니다.

탄산수의 효능으로는

1. 저칼로리 음료 ,다이어트에 도움이 됩니다.

탄산수는 칼로리가 0입니다.

가끔씩 찾아오는 탄산음료의 유혹, 갈증이 심하거나

음식을 많이 먹었을 경우 탄산음료가 엄청 당길 때가 있습니다.

그럴 경우 탄산음료대신 탄산수로 대체해 다이어트에도

도움이되며 시원한 청량감도 느낄 수 있습니다.

2. 혈압 감소

탄산수를 만들면서 미네랄도 많이 들어있습니다.

그 중에서도 일반 물에 비해서 많은 마그네슘이 있다고 하네요. 미네랄 마그네슘은 혈압을 감소하는데 효과가 있습니다. 또한 몸의 좋은콜레스테롤 수치가 증가하며 

나쁜 콜레스테롤 수치는 줄어들었다는 연구 결과가 있습니다.

3. 클린 작용

탄산수에는 약한 산성을 띄고 있다고 합니다.

탄산수와 물을 섞어 세안을 하면, 피부속 노폐물 제거에

탁월하다고 하며 섭취하므로써 몸 쏙의 쌓인 변비 해결에도

좋다고 합니다.

탄산수의 부작용

과다한 탄산수 섭취는 위산의 과도한 생성을 일으켜 궤양을 일으키거나 위출혈을 일으킬 수 있다고 합니다.