과일계의 다이아몬드 체리의 효능

체리를 찾아보니 과일계의 다이아몬드, 마치

레전드급의 전설이라고 들리는건 기분탓일까?

나는 한동안 체리랑 오디가 헷갈려서 

너무나도 어려웠다, 성인이 된 지금에야

확실히 구별이 가지만 그때는 어려웠었다.

체리는 흔히 버찌라고도 불리는 과일입니다.

장미과의 과일이면서, 한국에서는 조선말의

유입되어왔다고 전해온다.

체리는 고항산화 과일로 알려져있다.

사용법은 다양하다. 양주, 통조림으로도 사용되며

단맛과 신맛 그리고 깊은 풍미를 느끼게 해준다고 합니다.

예전에는 작은것이 많았지만 시대가 발전하면서

품종 개량된것 또한 인기가 많다고 한다.

체리의 주요 효능으로는

1. 당뇨병,심장병에 효과적이다.

어느 연구결과에 따르면 체리 제품을 먹었을 시에

당뇨병과 심장병에 염증을 줄여주는데 효과적이라고 합니다. 콜레스테롤 중성지방의 수치와 혈중 농도가 낮아졌다고

합니다. 이러한 혜택 덕분에 당뇨병 및 심장병에

좋을 수 있다고 합니다.

2. 뇌가 건강해진다.

체리에는 높은 수치의 미네랄 구리가 포함되어있습니다.

많은 구리 섭취는 몸에 좋지 않지만 체리에는 권장량이

들어있다고 합니다. 적정량은 구리는 뇌를 자극해 뇌 기능 상승에 효과가 있다고 말합니다.

3. 다이어트에 좋다.

사람들의 대부분은 탄수화물의 섭취 감소가 신화적인 

체중 감량을위한 유일한 해결책이라고 생각합니다. 

실제로 탄수화물의 적절한 선택은 체중 감량에 도움이

됩니다.섬유질이 풍부한 음식,채소,과일은 체중 감량뿐만 

아니라 근육의 조절에도 도움이됩니다. 체리의 최소 섭취는 또한 체중을 효과적으로 줄이는 데 효과적입니다.

4. 소화 건강

식이 섬유는 배변을 정상화하는 데 필수적입니다. 

이것은 변비와 설사를 완화하고 피할 수 있습니다. 섬유질이

 풍부한 체리를 많이 섭취하면 담관염증, 담석, 신장 결석, 

치질에 대한 위험을 줄일 수 있으며 과민성 대장 증후군에

 도움이됩니다. 연구 결과에 따르면 섬유질이 많은식이 

요법은 위산을 낮추고 위 식도 역류 질환 및 궤양 위험을 

낮추는 데 도움이 될 수 있다고합니다.