구아부 구아바 ~유혹하네 구아바의 효능

구아바는 한국에서는 흔히 볼수 없는 과일로

멕시코와 아메리카에서 시작됬다고 알려집니다.

열대과일의 왕이 파인애플이라면 구아바는

비타민C의 왕이라고 불리고 있습니다.

생긴형태는 약간의 배나 한라봉 처럼 생겼습니다.

익지 않았을 때는 초록색이며 점점 익을 수록

황색이나 분홍색으로 색깔이 바뀝니다.

구아바는 레몬향이나며 내용물은 단맛이 납니다.

껍질 또한 다양한 용도로 쓰입니다.

특히나 비타민 C가 많다고 하며, 다양한 미네랄과

항산화 성분이 듬뿍 있습니다.

구아바의 주요 효능으로는

1. 다이어트에 도움이 된다.

구아바는 단백질, 비타민 및 섬유 섭취량을 저해하지 않고

 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 유용합니다. 구아바는 좋은 영양분 공급원이며 비타민, 단백질, 미네랄이 

풍부하며 포만감을 채우는 간식이고 매우 쉽게 식욕을 만족시키는데 도움이 됩니다.

2. 눈 건강에 좋다.

비타민 A는 강력한 항산화 제이며 안구 건강을 개선하는데

좋습니다. 그것은 취약한 눈 부분과 잠재적 세균 및 

바이러스 감염 사이의 보호막 역할을합니다.

망막을 보호하여 시력을 향상시키며, 백내장 예방 등에

도움이 됩니다.

3. 다양한 기능

구아바는 혈액에서 콜레스테롤을 감소 시키는데 도움을

 주며 두껍게하는 것을 막아 혈액의 유동성을 유지하고

 혈압을 감소시킵니다. 또한 당뇨병과 변비에 효과적이며

갑상선의 건강한 호르몬 유지에 도움이 된다고 합니다.