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PRP (Platelet Rich Plasma)

다혈소판 혈장이라고 불리는 혈액 성분입니다. PRP는 혈소판을 많이 포함하고 있으며, 아픈 조직을 복구하는 성장 인자를 만들어 조직의 "자가 치유력"을 촉진하는 작용을 가지고 있습니다.

PRP 요법은 이 혈소판의 작용을 이용하여 피부 조직 내의 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 촉진하고 피부의 탄력 업과 주름 처짐의 개선을 목표로 하는 미용 시술 입니다. PRP는 자신의 혈액에서 채취하고 혈장을 농축하여 생성하기 때문에 알레르기의 위험이 적다는 장점도 있습니다.

PRP에 포함된 혈소판이 축적되는 성장 인자에는 여러 종류가 있다. 각 성분마다 작용이나 기대할 수 있는 효과가 다릅니다. 여기에서는 피부의 고민에 대해 PRP의 성분이 어떻게 작용하는지 해설합니다.

FGF
FGF는 Fibroblast Growth Factor(섬유아세포 증식 인자)의 약칭으로, 인체로 만들어지는 단백질의 일종입니다. 콜라겐이나 엘라스틴, 히알루론산 등 피부에 수분을 주는 성분의 생성을 촉진하는 "섬유아세포"를 증식하는 작용이 있습니다. 따라서 작은 주름이나 움푹 패인 신경이 쓰이는 부분에 주입하면 효과적 입니다.

PDGF
PDGF는 Platelet-Derived Growth Factor(혈소판 유래 성장 인자)의 약칭으로, 섬유아세포나 평활근 세포, 백혈구 등을 증식시키는 성분입니다. FGF처럼 콜라겐이나 엘라스틴, 히알루론산의 생성을 촉진하기 위해 피부의 턴오버를 촉진하여 살결을 정돈하는 작용을 기대할 수 있습니다. 게다가 혈관신생이나 상처치유에도 관여하고 있는 성분입니다.

TGF-β
TGF-β는 Transforming Growth Factor-beta(트랜스포밍 증식 인자 β)의 약어로, 다양한 세포의 증식 인자·증식 억제 인자로서의 기능을 가지고 있습니다. 자기 치유력의 촉진이나 항염증 효과를 기대할 수 있는 성분입니다. 또한 조직 발생이나 세포 분화, 배아 발육에 있어서도 중요한 역할을 하고 있다고 합니다.

IGF-1
IGF-1은 "Insulin like Growth Factor-1 (인슐린 유사 성장 인자)"의 약자로 인슐린 유사 성장 인자라고 불리는 성분입니다. 섬유아세포를 증식시켜 엘라스틴이나 콜라겐의 생성을 촉진하는 작용이 있어 피부에 탄력과 수분을 줍니다. 또한 두피에 사용하면 모모세포에 작용하여 성장기를 연장하고 퇴행기를 단축시키기 때문에 육모 효과도 기대할 수 있습니다.

EGF
EGF는 "Epidermal Growth Factor (상피 성장 인자)"의 약자로 표피의 세포 성장을 촉진하는 작용을 가지고 있습니다. 피부와 점막 등 상피세포의 성장·증식을 촉진하여 자기치유력을 높여주는 성분입니다.

PRP 시술의 장점

PRP는 자신의 혈액에서 혈장을 추출하고 생산하는 제형입니다. 따라서 다른 미용 주사에 비해 위험이 낮은 시술이라고합니다. 그 외, PRP 요법의 구체적인 장점을 소개합니다.

알레르기 위험이 낮음
제형에 의한 알레르기는 주입 요법에서 가장 주의해야 할 위험 중 하나입니다. 제제에 포함되는 성분이나 불순물에 의해 알레르기를 일으키고, 발진이나 현기증 등의 증상을 일으키는 경우가 있습니다.앞서 언급했듯이 PRP 제형은자가 혈액을 사용합니다. 일부는 PRP 제제에 미용 성분을 첨가하고 있는 것도 있습니다만, 자기혈만을 사용한 제제라면 알레르기의 걱정은 거의 없습니다.

시술시간이 짧다
시술 시간이 짧다는 것도 장점 중 하나입니다.나서 시술 종료까지 약 1시간 정도로 완료하므로 , 큰 예정의 조정이 필요 없고, 간편하게 시술을 받을 수 있습니다.

회복 기간이 짧다.
사만으로 시술이 완료되기 때문에 다운 타임 기간이 짧고 증상도 매우 가벼운 경우가 대부분 입니다. 드물게 시술 부위에 부종이나 붉음이 생기는 경우가 있습니다만, 며칠부터 수주간 정도로 치료됩니다. 그렇다고는 해도, 증상이 나오지 않는 케이스도 많아, 치료 후 곧바로 메이크를 해 귀가 가능합니다.

효과의 지속기간 길다
효과의 지속기간은 개인차가 있지만 평균으로 약 1년 정도 지속됩니다. 또, PRP 요법은 피부 본래의 자기 치유력을 높여 주기 때문에, 시술을 반복할 정도로 효과가 높아진다고 합니다. 따라서 다른 주입 요법에 비해 지속 기간이 긴 시술이라고 할 수 있습니다.

WAGON

캠핑용 웨건은 캐리 웨건이라고도합니다. 한국에서는 최근 대형마트에 보면 쇼핑카트 대신 많이들 끌고와서 사용하시는것 같더라구요 캠핑웨건캠핑 도구를 운반하기 위해 짐을 싣고 당길 수있는 대차입니다.4륜으로 접을 수 있는 것이 많아, 손으로 운반하는 것은 힘든 캠프 도구도, 차로부터 캠프 사이트까지 편하게 운반할 수 있습니다.  최근에는 국내에서 웨건이 다양한 용도로 사용되고 있는것 같더라구요

무거운 캠프 용품을 운반할 때 어쨌든 편리하며 집에서 주차장까지의 이동, 주차장에서 캠프 사이트까지의 이동 등에 도움이 됩니다.무거운 짐을 가지고 허리를 아프거나 캠프가 시작되기 전부터 체력을 소모하는 것을 막아요.안고 걷는 것은 불가능한 분량의 짐을 한 번에 운반할 수 있기 때문에, 차와의 왕복 횟수를 줄일 수 있는 것도 장점입니다.

캠프 사이트에 그대로 두어 두면 수납 가구로서 사용할 수 있고, 상품에 따라서는 테이블로서도 사용할 수 있는 이중사양의 제품도 있습니다.

캠핑용 웨건시 구매 고려 사항

사이즈・내하중

웨건의 사이즈와 내하중은, 운반하는 캠프 도구의 양이나 무게에 맞추어 선택합시다.자신이 가지고 있는 캠프 도구의 무게를, 살짝 더해 보면 필요한 내하중을 알 수 있습니다.많은 아웃도어 왜건은 최대 적재량이 100~120kg이 되는 경우가 많습니다. 솔로 캠프에 필요한 짐의 무게가 대체로 25kg으로 알려져 있기 때문에, 100kg의 내하중이 있으면 패밀리 캠프에도 사용할 수 있습니다.

타이어의 모양과 크기
타이어는 굵은 것만큼 자갈길이나 따뜻한 지면에서도 가라앉기 어렵고, 정비되어 있지 않은 캠프장의 지면에서도 편하게 당길 수 있습니다 .또, 타이어의 사이즈가 클수록 무게나 충격이 분산되어, 불안정한 지면에서도 당기기 쉽습니다.타이어가 크면 지면에서 왜건의 바닥면까지의 거리가 멀어지고, 진흙은 뒤틀리기 어렵다는 장점도 있습니다.그러나 타이어가 굵고 클수록 전체 무게가 무거워지기 쉽기 때문에 균형을 보고 선택합시다.

본체의 무게
본체 무게가 무거운 아웃도어 왜건은, 사용할 때는 물론, 차에 적재할 때에도 부담이 되기 쉽습니다.
캠프장의 정비되어 있지 않은 길이라면, 콘크리트의 길보다 당기기 어려우므로, 가능한 한 가벼운 것을 선택하는 것이 추천입니다. 총 중량은 10kg 전후가 평균적이므로 이것을 기준으로 선택합시다.

손잡이 모양
아웃도어 왜건, 캐리의 손잡이는 T형의 것과 링형의 것이 있습니다. 어느 쪽이 추천이라고는 말할 수 없지만, 자신의 손 모양이나 크기에 맞는 것을 선택합시다.또한 핸들 바의 길이도 중요한 포인트. 너무 짧으면, 당겨 걸을 때 자신의 발 뒤꿈치에 야외 수레가 있어서 불편합니다. 신장이 높은 사람일수록 바가 긴 상품을 선택합시다.

경량식 접이식

한국인으로써 강추드리는 제품은 접이식이 되어 수납공간을 최대한 덜 차지하는 제품을 추천합니다. 최근에는 대형마트에가면 어머님들이 웨건을끌고 많이들 장보시러 오시더라구요 그렇기 때문에 최대한 가볍고 접이식으로 보관도 쉬운 제품 구매를 추천드립니다.

추천하는 제품

콜맨 (Coleman)은 미국에서 창업 한 전통 캠핑 용품 제조 업체입니다.아웃도어 웨건 외에도 캠핑용품이라면  한하지 않고 종합적인 업체로, 상품수가 매우 많은 것이 특징입니다. 웨건도 여러 종류를 갖추어 각각의 타이어나 가방, 하단 보드 등의 단품 판매도 되고 있기 때문에, 고장해도 부품을 교체해 오랫동안 사용할 수 있습니다.가격도 저렴하고, 캠프 초보자에게 추천의 메이커입니다.

국내에서 가장 구매가 높은 제품이며, 깔끔한 디자인과 생활 방수가 가능한 고급 옥스포드 원단을 사용하여 내구성 까지 갖춘 제품이며 풋브레이크 기능 외에도 다양한 기능을 갖추고 있으며 내하중 100kg까지 버틸 수있으며 대용량 운반이 가능한 제품이며 손잡이 조절이 가능해 다용도로 사용할 수 있는 장점이 있다.

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석면이란? 

한국에서 한때 내구성, 내열성, 단열재로 찬사를 받았던 석면은 특히 건설, 제조, 자동차 분야에서 산업 전반에 걸쳐 널리 사용되었습니다. 그러나 석면의 발암성이 발견되면서 많은 국가에서 석면이 최종적으로 금지되거나 제한되었습니다.

국내에서도 한 군인 장교가 부대 내 작업중 석면에 장기간 노출되면 석면증, 폐암, 중피종 등 심각한 폐 질환이 발생하는 것으로 알려져 있으며, 노출 후 몇 년이 지나면 종종 나타나는 질환입니다. 이로 인해 석면이 아닌 재료가 더 안전한 대안으로 전 세계적으로 전환하게 되었습니다. 이러한 재료는 석면의 건강 위험을 제거하면서 석면의 유용한 특성을 재현하기 위해 개발되었습니다.

석면이란 무엇인가요?
 석면은 열, 전기, 부식에 강한 부드럽고 유연한 섬유로 구성된 6가지 자연 발생 광물 그룹입니다. 이러한 특성으로 인해 석면은 20세기에 인기 있는 소재가 되었습니다. 그러나 이러한 섬유는 쉽게 흡입되어 폐에 스며들어 장기적으로 심각한 건강 문제를 초래합니다.

석면은 한때 시멘트, 단열재, 자동차 부품, 지붕재, 심지어 방화복과 같은 제품에 통합되기도 했습니다. 1970년대와 1980년대부터 많은 국가에서 단계적으로 발생한 석면 금지 조치는 공공 및 직업 환경에서 노출 위험을 줄여야 할 필요성 때문에 이루어졌습니다.

그렇기 때문에 비석면 가스켓은 작업자와 현장을 보호하기 위해서 사용되기 시작하였습니다.

압축 비석면(CNAF) 가스켓
아마 한국에서 철물점이나 공구상가서 비석면 가스켓 달라고 하면 주는 대표적인 제품이 이 제품이다. 압축 비석면 섬유(CNAF) 개스킷은 석면을 대체하는 가장 일반적인 대안 중 하나입니다. 이 개스킷은 아라미드 섬유, 유리 섬유 및 기타 내열 재료와 니트릴(NBR), 스티렌 부타디엔(SBR) 또는 EPDM과 같은 고무 바인더를 혼합하여 만들어집니다. CNAF 개스킷은 고온과 압력에 대한 우수한 저항력과 광범위한 화학 물질에 대한 저항력을 제공하므로 산업 응용 분야에 다용도로 사용할 수 있는 솔루션입니다

주요 비석면 가스켓 재료

1. 아라미드 섬유
케블라와 같은 아라미드 섬유는 고강도와 내열성으로 유명합니다. CNAF 개스킷에 기계적 강도를 부여하여 고장 없이 고압을 견딜 수 있도록 합니다. 아라미드 섬유는 개스킷의 내화학성에도 기여하므로 공격적인 화학 환경에서 사용하기에 이상적입니다.

2. 유리 섬유
유리 섬유는 CNAF 개스킷의 온도 저항과 내구성을 향상시킵니다. 또한 좋은 치수 안정성을 제공하여 고온과 압력에 노출되더라도 개스킷의 모양과 두께를 유지합니다. 유리 섬유는 증기 시스템이나 고온 엔진과 같이 열 안정성이 중요한 응용 분야에서 특히 효과적입니다.

3. 탄소 섬유
탄소 섬유는 우수한 열전도율과 고온에 대한 저항성으로 인해 고성능 CNAF 개스킷에 자주 사용됩니다. 배기 시스템 및 고온 밀봉 환경과 같이 열 방출이 중요한 응용 분야에서 특히 효과적입니다. 탄소 섬유는 또한 개스킷에 강도를 높여 높은 기계적 응력을 견딜 수 있도록 합니다.

주요 특징

온도 저항
CNAF 개스킷의 가장 중요한 특성 중 하나는 고온을 견딜 수 있다는 점입니다. 개스킷의 특정 구성에 따라 CNAF 소재는 최대 450°C 이상의 온도에 견딜 수 있으므로 엔진, 보일러, 증기 시스템과 같은 고열 환경에서 사용하기에 이상적입니다.

내압성
고압 상태에서도 강하고 신뢰할 수 있는 밀봉을 제공하도록 설계되었습니다. 일반적으로40~100bar(580~1,450psi) 범위의 압력을 견딜 수 있으므로 유체나 기체가 상당한 압력을 받는 광범위한 산업 분야에 적합합니다.

내화학성
CNAF 개스킷은 오일, 연료, 용매, 산, 알칼리 등 다양한 화학 물질에 대한 우수한 내성을 제공합니다. 이러한 화학적 호환성 덕분에 공격적인 화학 물질에 노출되는 것이 흔한 화학 가공, 정유, 발전과 같은 산업에서 사용하기에 적합합니다.

기계적 강도
아라미드, 유리 또는 탄소와 같은 섬유를 포함하면 기계적 강도가 높은 CNAF 개스킷을 사용할 수 있으므로 기계적 응력 하에서 찢기, 균열 또는 변형에 견딜 수 있습니다. 이러한 강도는 더 긴 사용 수명을 보장하고 자주 개스킷을 교체해야 할 필요성을 줄여 전반적인 시스템 신뢰성을 향상시킵니다.

압축 및 복구
비석면 가스켓은 우수한 압축성과 회복력을 보이며, 이는 시간이 지남에 따라 신뢰할 수 있는 밀봉을 유지하는 데 필수적입니다. 압축하면 개스킷이 플랜지나 조인트의 표면 불규칙성에 부합하여 단단히 밀봉됩니다. 압력이 해제되면 개스킷이 원래 모양을 회복하여 압축과 이완을 반복한 후에도 밀봉이 그대로 유지됩니다.

낮은 투과성
투과성이 낮기 때문에 밀봉된 조인트에서 유체나 가스가 빠져나가는 것을 방지하는 데 효과적입니다. 이 특성은 누출로 인해 안전 위험, 환경 오염 또는 공정 효율성 손실이 발생할 수 있는 애플리케이션에서 매우 중요합니다.

다이어트

하루 한끼 5천원 미만으로 식단을 구성한다면 어떤것이 좋을까요 대체 다이어트는 평상시의 식사에서 1 ~ 2 식 대체하는 것만으로 좋기 때문에 운동이 계속되지 않는 사람 등에서도 매우 쉽게 시작할 수 있습니다. 특히 일 등으로 바쁜 분은 다이어트를하고 싶지만 꽤 시간을 잡을 수 없다 ... 얼마나 분들도 추천 다이어트 방법입니다. 또한 단기간에 체중이 떨어지기 때문에 동기 부여에도 연결됩니다.

대체 식품 다이어트 특징

장점

• 간단하게 할 수 있다
• 시간을 취하지 않는다
• 하루의 섭취 칼로리를 억제할 수 있다
• 단기간에서의 다이어트 효과를 기대할 수 있다
• 대체 다이어트 식품의 종류가 풍부

단점

• 공복감으로 스트레스가 쌓이기 쉽다.
• 리바운드하기 쉽다
• 영양이 치우치기 쉽다 (덴마크 다이어트나 원푸드 다이어트 등)
• 비용이 비싸다 (연어나 요거트 등)

역시 평상시의 식사보다 칼로리나 지질을 억제하기 위해서 아무래도 양이 줄어 버리기 시작한 가운데는 아쉬움을 느낄 수 있을지도 모릅니다. 또 무리하게 대체 다이어트를 하면 영양이 치우쳐 버리며 반대로 몸에 악영향을 미치는 경우도 있습니다. 나중에 그런 단점을 피하면서 가능한 대체 다이어트 식품을 많이 소개하므로 참고로 해보세요.

지속성
다이어트 식품에 대해, 맛있고, 같은 맛으로 질려 버린다, 라고 하는 이미지를 가지고 있는 분도 있는 것은 아닐까요. 다이어트 식품도 맛을 추구하고 있거나, 다양한 종류의 맛을 전개하고 있거나 맛있게 질리지 않도록 계속하기위한 궁리가되고있는 식품은 많이 있습니다. 맛에 질리기 쉬운 분은 다양한 맛이 들어있는 상품과 어레인지의 용이성 으로 선택합시다.
또한 다이어트에 수고를 걸고 싶지 않다는 분도 많다고 생각합니다. 간편하게 할 수 있는 상품을 선택하는 것도 대체 다이어트의 계속의 요령입니다.

비용
대체 다이어트를 하는 빈도에 따라서는 너무나 비용이 걸려 버리면 좀처럼 계속시키는 것은 어렵지요. 거기서 싸게 계속시킬 수 있는 기준으로서 한식 기준 하루 5천원 미만이면 추천 드립니다.

음료계 다이어트 식품은 식당 비용이 비교적 저렴합니다. ABC쥬스, 다이어트쥬스, 콜드프레스 등 그렇다고 가격만으로 선택해 버려, 효과를 전망할 수 없거나, 영양이 너무 치우쳐 버리거나 하는 일도 있습니다. 적당한 가격으로 필수 성분이 많은 제품들로 선택하는게 중요

영양 균형
대체 다이어트를 할 때 특히 조심해야 할 포인트는 영양 균형입니다. 무리하게 다이어트를 하는 것은 몸에도 큰 부담이 되고, 컨디션 불량이나 피부 거칠을 일으킬 수 있습니다.

다이어트에서는 단백질 , 비타민 , 미네랄 이 부족하기 쉽습니다. 자신에게 어떤 영양이 부족한지 확실히 파악하고, 미리 다이어트 식품의 영양분을 봐 둡시다. 나중에 이러한 대체 다이어트에 부족하기 쉬운 영양분을 포함한 식품을 추천드립니다.

저가형 다이어트 식품 리스트

1. 팽이버섯

2. 연두부 

3. 낫토

4. 곤약밥

5. 닭가슴살

6. 양상추

7. 샐러리

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마늘쫑다리

마늘 싹은 감자 싹과 달리 독성이 없으므로 먹을 수 있습니다. 마늘의 비늘에서 자란 새싹에는 영양소가 풍부하고 오히려 먹는 편이 좋은 부분이라고 할 수 있습니다. 새싹 부분은 비늘 부분보다 냄새가 적습니다.

슈퍼등에서 한국에서는 마늘 쫑으로서 판매되고 있는 것은 실은 마늘의 줄기의 부분입니다. 줄기는 비늘 조각의 싹이 자라기 때문에 마늘 싹으로 판매됩니다. 한국은 대부분 국산에서 수요가 많습니다. 주변 시장에 가서도 한단에 얼마 이런식으로 묶어서 판매하고 있습니다.

최근 뉴스를 보니 중국에서 마늘쫑을 수입한다고도 하네요 중국에서는 마늘 줄기가 일상적으로 먹고 있으며 줄기를 재배하는 목적으로 품종 개량되고 있으며 관련된 요리도 제법 있습니다. 싹을 성장시켜 줄기까지 수확하기 위해서는 힘든 노력이 필요하기 때문에,한국에서도 일손이 적어 당X알바 처럼 마늘쫑만 무료로 캘수 있게 공짜로 부른다고 합니다.. 그 때문에, 국내에서 유통하고 있는 마늘 쫑다리는 대부분이 국산이 많습니다.

100g 기준
칼로리 45kcal
수분 86.7g
단백질 1.9g
탄수화물 6.8g
식이섬유 3.8g
지방 0.3g

마늘은 비늘 부분도 스태미나가 붙는다고 잘 알려져 있습니다만, 싹의 부분도 영양소가 풍부하고 스태미나를 붙이기에는 안성맞춤인 슈퍼 푸드입니다. 

주요 성분

비타민C

마늘쫑 100g 당 비타민 C가 45mg 포함되어 있으며,이 양은 레몬의 약 절반에 해당합니다. 비타민 C는 감귤과 녹황색 야채에 많이 포함되어 있습니다. 우리 몸의 콜라겐은 비타민 C가 없으면 생성, 유지할 수 없습니다. 피부와 머리카락의 수분 유지, 손톱과 근육을 아름답게 유지하기 위해서는 콜라겐을 섭취하는 것뿐만 아니라 비타민 C를 동시에 섭취해야합니다.

강한 항산화 작용도 있는 비타민 C는 면역 향상에 매우 도움이 됩니다. 일상적인 컨디션 불량이나 스트레스뿐만 아니라, 동맥 경화나 암 등의 예방에도 유효한 영양소입니다. 마늘 싹을 먹는 것으로 건강 증진과 노화 방지, 미용에도 도움이 됩니다

비타민A

베타 카로틴은 비타민 A로 분류되는 지용성 비타민입니다. 피부를 건강하게 유지하거나 목이나 코 등의 점막에서 일하고 감기 등의 원인인 세균으로부터 우리 몸을 지키고 있습니다. 비타민 C와 마찬가지로 면역력을 높이거나 활성 산소를 제거하는 역할도 있습니다. 감기에 걸릴 때나 컨디션을 무너뜨릴 수 없을 때 등에 마늘싹을 사용한 요리를 먹으면 안심할 수 있네요. .

식이섬유 (100g 기준 3.8g) / 하루기준치 20%

식이섬유는 불용성과 수용성으로 나누어지고 마늘 싹에는 수용성식이 섬유가 포함됩니다. 수용성식이섬유는 장내에서 수분을 많이 함유하고, 장을 자극하여 전동운동을 활발하게 함으로써 변통을 촉진합니다.대장 속에서 발효하므로 비피더스균 등을 늘려 장내를 깨끗하게 유지하는 정장 작용도 있습니다. 마늘의 싹을 잘 씹는 것으로, 턱의 자극도 되고 장을 아름답게 유지할 수도 있습니다.

마늘쫑과 잘어울리는 음식

돼지고기 볶음

새우 볶음

마늘쫑 자체가 단단하기 때문에 기름에 볶아서 부드럽게 연하게 먹는것을 추천드리며 가장 BEST는 돼지고기와 함께 드시는것이 음식의 궁합이 좋다고 한다.