고소함이 가득 땅콩버터의 효능 / 피넛버터 효능

여러분들은 식빵에 주로 무엇을 발라먹으시나요

쨈 아니면 땅콩버터 아니면 그외에 다른 것?

저는 다 좋아하지만, 가끔씩 땅콩버터를 발라먹으면

고소하면서도 달달한게 너무 좋더라구요

땅콩버터는 건조하고 볶은 콩을, 페이스트 형태로

만든 것입니다. 땅콩은 비교적 다른 견과류에 비해

저렴한 견과류면서도 다양한 효능을 가진 뛰어난

식품입니다.

가공식품이긴 해도 다양한 항산화 기능과 높은 미네랄

을 함유 하고 있기 때문에, 적당량을 섭취하면 몸에

도움이 될 수있다고 합니다.

땅콩버터의 주요 효능으로는

1. 낮은 콜레스테롤 수치

땅콩버터에 있는 지방은, 올리브 오일에서 나오는

지방과 비슷하다고 합니다. 땅콩버터는 불포화 지방

외에도 단일 불포화 지방을 가지고 있어서 포화지방

섭취에 민감하신 분들에게 좋습니다. 불포화 지방은

나쁜 콜레스테롤 수치를 줄이고 좋은 콜레스테롤의

기능을 돕는다고 하네요

2. 건강한 피부

땅콩버터에는 건강한 피부를 만드는데 좋은 성분인

코발라민이 가득하다고 합니다. 그 외에도 다양한

기능이 있습니다. 리보플라빈은 피부의 건조함을 막아

주고 각종 피부 트러블 예방에 효과적이라 합니다.

3. 항산화 기능

땅콩 버터는 엽산, 니아신, 판토텐산, 피리독신, 리보플라빈

 및 티아민의 존재로 인해 항산화 기능으로 구성됩니다. 

땅콩 버터에 들어있는 항산화 제 중에는 레스베라트롤이

 있습니다. 레스베라트롤은 실제로 어떤 종류의 암, 심장병

알츠하이머 병, 바이러스 및 퇴행성 신경 질환을 관리하기에 

탁월한 것으로 밝혀진 폴리 페놀 항산화 제입니다

4. 다양한 기능

땅콩버터에는 그 외에도 모발 촉진, 뼈 강화, 혈액순환에

좋다고 하며 땅콩버터가 다이어트에 안좋다고 생각하시는

분들이 많은데, 식이섬유가 많아서 적당량 섭취하면 오히려

도움이 된다고 하네요.