술을 마신 후 붓기 빼는 법, 다음날 최대한 덜 붓게하는 법

얼마 전 오랜만에 집에서 친구들과 술을 마셨어요. 최근에는 밖에서 술을 마실 기회도 눈에 

띄게 줄었고, 집에서 알코올 파티를 하자! 라고 1인당 1안주와 술을 많이 준비해서, 

친구들과 매우 즐거운 시간을 보냈습니다. 올해는 코로나 때문에 회사나 직장에서 망년회

같은것을 안할지도 모르겠습니다. 가족들과 친구들과 집에서 술마시는 것도 정말 즐겁습니다.

하지만 다음날 일어났더니 얼굴이 퉁퉁 부어서 팡팡! 친구집에서 자고 다음날 약속이 있어서

일어났더니, 호빵맨 마냥 퉁퉁이 마냥 얼굴이 퉁퉁하게 부어서 정말 못생겨 보였습니다.

하긴 내 집 화장실 거울에선 괜찮아 보이긴 한데 말이에요

술을 마시면 몸이 붓는 원인

술에 의한 부종의 가장 큰 요인으로 꼽히는 것이 체내의 수분 부족입니다.알코올에는 강한

이뇨작용과 땀작용이 있습니다. 술을 마시면 자주 화장실에 가고 싶어지는 것은 알코올의 작용

에 의한 것입니다.

게다가 체내에 들어온 알코올을 분해하기 위해서는 대량의 수분이 필요합니다. 수분이 부족한

상태에서 알코올 섭취를 계속하면 혈중 알코올 농도가 높아지고 노폐물 대사가 잘 이루어지지

않기 때문에 체내의 수분이 줄어 체내의 노폐물이 쌓여 버려 결과적으로 얼굴이나 몸에 

붓기가 나타나 버립니다.

또 하나 조심하지 않으면 안 되는 것이 술과 함께 먹는 안주의 염분입니다. 인간의 몸은

체내의 염분과 수분의 균형을 일정하게 유지하려고 하는 작용이 작용하고 있습니다.염분을

너무 많이 섭취하면 몸은 수분을 축적하려고 하여 부종이 발생해버린다는 것

술 마신 후 다음날의 붓기 해소법이란

목욕

부종을 해소하려면 혈액 순환을 좋게 하고 여분의 수분을 배출하는 것이 중요합니다.

거기에는,찬물과 온수를 번갈아 뒤집어 쓰는 것이 매우 효과적입니다.

뜨거운 욕조에 몸을 담그고 땀을 흘리는 것도 효과가 있을 것 같지만, 숙취가 있을 경우에는

오히려 독이 될 수 있습니다. 술을 마시면 알코올을 분해할 때 생성되는 '아세트알데히드'

라는 성분이 발생합니다. 숙취란 아세트알데히드가 체내에 남아 있기 때문에 생기는 증상인데

목욕으로 체온이 높아지고, 아세트알데히드가 몸을 도는 속도가 높아지면 숙취 증상이 심해

질 수 있습니다.

마사지

림프를 자극하여 혈액 순환을 촉진하는 것도 매우 효과적입니다.아래와 같은 곳을 마사지 

하는 것으로 얼굴의 부종 개선을 기대할 수 있습니다.

좌우 쇄골의 홈을 손가락 4개로 누른다.

쇄골하부 중앙에서 바깥쪽으로 쓰다듬는다.

콧방울 옆에서 귀 뒤쪽 움푹 들어간 곳에 걸쳐 쓰다듬는다.

아래 눈꺼풀에서 귀 뒤쪽 움푹 들어간 곳에 걸쳐 쓰다듬는다.

귀 뒤쪽 구덩이에서 쇄골에 걸쳐 쓰다듬다.

기본적으로 안쪽에서 밖으로 부드럽게 쓰다듬기만 하면 된다고 하네요 림프 마사지는 숙취 

이외의 붓기에도 효과를 발휘하기 때문에 이번 기회에 기억해 두면 좋습니다. 아니면 유투브에

검색 하면 붓기 빼는 법이나, 림프 마사지 위주로 검색해서 따라해봐요ㅎㅎ

음식

체내의 여분의 수분과 염분을 배출해주는 칼륨과 마그네슘, 폴리페놀이 함유된 식품을 섭취

합니다. 아보카도, 바나나, 감, 콩, 미역, 톳, 현미 등을 적극 추천합니다. 마그네슘, 폴리페놀이 

함유된 식품을 섭취합시다. 아보카도, 바나나, 감, 미역 등을 적극 추천합니다.

역시 해장에는 콩나물국과 미역국이 최고지만, 간단하게 과일을 먹는것도 베스트 방법입니다.

다만, 아보카도는 맛이 없기 때문에 알아서 잘.. 드셔야 합니다. 저도 얼마전에 처음 먹어봤는데

부드러운 멜론을 생각했지만 그냥 노맛이 었습니다.

마신 후 잘 붓지 않게 하는 요령

음주로 인한 부종을 방지하기 위해서는 술과 함께 수분을 정기적으로 보급하는 것이 중요합

니다.알코올 섭취 속도가 느려질 뿐만 아니라 체내의 알코올 분해도 원활하게 진행됩니다.

술을 마시기 전에, 마시다가 마신 후 등에 의식적으로 물을 마시도록 합시다.

또한 한국사람들은 술을 마실 때는 매콤하거나 짠 안주가 맛있습니다. 소주냐 맥주냐에 따라서

안주가 바뀌기도 하지만 다음날 부종을 예방하기 위해 염분은 가능한 한 자제해야 합니다.

간단하게 두부 카나페, 월남쌈, 먹태 등을 드시면 좋을것 같네요.

저는 최근에 에어프라이기로 치즈볼 먹는것에 빠져있어서 몸무게도 6키로나 증가했네요..

다이어트도 해야할 판입니다.