수분가득 열대과일 망고의 효능

열대과일 망고를 처음 접한 것은 대형마트에서

판매되고 있는 것을 보았다. 그 후에 먹어보지 못하고

태국에 여행갔을때 먹어봤는데 역시나 현지의 망고가

가격도 싸고 맛이 좋았다.

망고는 열대과일로써 달달한 맛으로 소비자들에게

많은 사랑을 받았는데요 또한 겉은 부드러우며

속 안에는 달콤함과 수분으로 우리를 즐겁게 해줍니다.

망고에도 여러가지의 종류가 있으며 과일의 왕이라고

불리기도 한다고 합니다. 망고스틴은 과일의 여왕이라던데...

망고는 주로 동남아 지역에서 시작되어 왔습니다.

인도에서는 종교적인 이유로 망고를 재배하였으며

건조한 기후와 망고나무를 자라게하는데에는

동남아 지역 특성 때문에 많이 재배된다고 하네요

현재에는 망고 빙수, 말린 망고, 망고 과자, 와일드 망고 등

다양한 제품들을 통해 망고를 접할 수 있게 되었으며

동남아 지역에 갔다오면 저는 친구들에게

베트남커피랑 말린망고를 자주부탁했어요

망고의 주요 효능을 알아보자면

1. 혈압 유지에 좋다.

망고는 우리몸에서 칼륨을 획득하는데에  좋은 방법이므로

 고혈압 환자에게는 중요한 미네랄입니다. 또한, 단백질뿐만

 아니라 지방을 분해하는 데 도움을줌으로써 부유하고 

기름진 음식의 영향을 막을 수 있다고 믿어집니다. 

정기적으로 섭취되는 망고는 고혈압 수준을 낮추는 것뿐만

 아니라 종양 발달뿐만 아니라 동등한 바이러스 감염을 

예방 하는데 도움이 된다고 합니다.

2. 콜레스테롤 수치 감소 및 항암역할

망고는 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 효과적으로 작용하는 분해 가능한식이 섬유인 펙틴의 섭취가 좋다고 합니다. 펙틴은 또한 전립선 암을 방지하는데 도움이 되며콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 예방하는 역할을 하며 케토산 같은 항암제 역할을 하는 항산화물질도 많다고 합니다.

3. 소화기능 개선 & 뇌건강 증진

망고에는 식이 섬유가 뛰어나 우리 몸에 소화기능을 

활발히 시켜 장내의 노폐물을 배출하며 미네랄 칼륨은

장 트러블을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

또한 망고의 우수한 글루타민산 성분으로 인해

기억력과 집중력을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.

4. 피부 노화방지 및 여드름에 좋다.

망고는 체내 콜라겐 단백질 생성에 도움이되는 

비타민 C와 비타민 A가 많이 함유되어 있습니다.

 콜라겐은 다시 한번 혈관과 신체 결합 조직을 보호하여

피부가 노화되는 과정을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

또한 먹는것 외 에도 바르는데도 망고제품이 여드름의 치료에 망고가 좋다는 연구결과가 있습니다. 

그 외에도 성욕 증진, 면역력 증강에 좋다고 하네요

망고를 드실때 주의할점

망고 알레르기가 있다고하니 각별히 주의해서 드십시오