음료보다 물을 마셔야 되는 이유

일상생활을 하다보면 갈증을 느껴 해소하기 위해서

물을 찾으며 마십니다.

사람의 몸은 약 70%가 수분으로 구성되어있다고 

많이 알려져 있습니다.

하지만 현대사회에서는 커피라던지 기타 탄산음료나, 

여러가지 음료 등으로 갈증을 해소하는데요

하지만 물 대신 얻은 수분으로 얻는 것도 있지만

잃는 것도 많다고 하네요

예전에는 대부분의 사람들이 정수기를 사용하며 

비치되는 1회용 컵을 많이 사용하였지만

최근에는 개인 텀블러나 컵을 들고다니며

많이들 수분을 섭취하는 것 같습니다.

왜 우리는 물을 자주 마셔야 되는걸까요?

1. 체액의 균형유지

체액의 기능에는 소화, 흡수, 순환, 생성  

신체의 작용하는 영양소 운반 혹은 노폐물 배출, 

그리고 체온 유지 작용을 합니다.

체액이 부족하면 뇌가 신호를 보내 갈증을 

유발한다고 합니다. 체액은 우리몸에서 많은

역할을 하기 때문에 물을 자주 섭취하여

체액의 균형을 유지하는 것이 좋습니다.

2. 다이어트

주위에 보면 다이어트를 하는 사람들은 

물을 자주 섭취합니다. 성인 남녀에게 하루 권장량의

물은 2L라고 합니다. 식전에 가볍게 물 한잔을 마시면

식사량 조절에도 도움이 됩니다.

 물을 꾸준히 섭취하면 근육의 피로를 덜어주는데 도움이 된다고 합니다.또한 운동시에 땀을 흘리면서

날아가버린 체액을 보충하기 때문이라고 하네요

3. 노폐물 제거

물은 우리 몸에서 피부에 주름과 잔주름을 제거하기

위해서는 높은 수준의 수분 공급이 필요하다고 합니다.

물은 우리 몸에서 신장을 활발히 시켜 소변으로 

노폐물 및 독소를 배출합니다. 이 덕분에 피부에

좋은 효과를 얻을 수 있고 맑은 몸 상태를 얻는데

도움이 된다고 합니다.