피곤할때 족욕을 해야 하는 이유

사람들이 하루 일과를 마치고 집에들어오면

가장 먼저하는 것은 무엇일까요?

저는 우선 집에 돌아오면 손 발을 깨끗히 씻고

편안한 옷으로 갈아입습니다.

그리고는 족욕기에 물을 받아와 족욕을 하면서

쇼파에 앉아서 티비를 보거나 침대에 누워

책을 읽습니다.

그래서 인지 저는 몸은 뻐근해도 잠은 잘오더라구요

원래는 집에 욕조도 없어서 반신욕기를 사고싶었는데 

집도 좁고 막상 사놓으면 별로 안쓸것 같아서

족욕기를 샀어요

족욕기도 종류가 여러가지 있더라구요

건식족욕기,황토족욕기,편백족욕기 등 연관검색어에

뜨더라구요 저는 그냥 무난한 제품 구매했습니다.

가격도 의외로 저렴한거 쿠폰 다 먹여서

샀습니다.

족욕제도 여러가지 있으며 여러분들의 기호에 맞게

에센셜오일이나 솔트제를 사용하는것을 추천합니다.

그리고 족욕할때 온도는 45도 까지가 적당하며

당뇨병 환자 분들은 온도는 40도까지가 적당하답니다.

족욕을 하면 우리 몸에 좋은 이유는

1. 불면증에 좋다.

밤에는 잠자리에 들기 전에 족욕을 즐기는 것이 

좋습니다. 오후 9 시 이후나 잠들기 한시간전에 

발을 뜨거운 물에 담가줌으로써 신장 에너지를 향상시킬 수

 있다고 하네요. 뜨거운 물에 발을 담그면 혈관을 확장시키

고 몸 전체의 혈액 순환을 촉진시킬 수 있습니다. 

피로를 줄이고 몸 전체를 편안하게 해주며 밤에 편안하게

잠을 자게 해주는데 도움이 됩니다.

2. 면역체계 활성화

족욕은 전반적인 체온을 상승시켜 근육과 정신적 긴장을

 완화하고 스트레스를 줄이는데 도움이되고 신체내에서 

백혈구 활동을 증가시켜 면역 체계를 향상시켜 질병을 예방

하고 우리몸에 전반적인 건강을 향상시킵니다.

3. 노폐물 제거 & 진정제

증명되진 않았지만소금 미네랄 족욕제를 사용하면

 역 삼투압효과로 몸의 노폐물 제거에 효과가 있다고 합니다. 

족욕을 하면 심신의 안정을 찾을수 있어, 불안, 우울증, 불면증

압박감과 같은 정신적 고통에서 해방될 수 있게 도와줍니다.