천연 아연 굴의 효능

굴도 이제 제철이 끝나고 보이지 않게 됬는데요

굴은 전세계적으로 사랑받고 있는 연체동물 입니다.

한국에서는 석화, 석굴이라고 불리기도 하는데요

굴의 종류는 여러가지가 있습니다.

굴은 주로 플랑크톤을 먹으면서 서식합니다.

바위에 붙어서 주로 생활하며 한국에서는 통영 굴이

아마도 가장 유명하지 않을까 싶네요

굴은  남성으로 태어나 여성으로 바꿀수 있다고 합니다.

굴에는 미네랄인 아연,구리,마그네슘,철분이 많이 들어있습니다.

굴의 조리법은 다양한데요 생으로 먹거나, 구이, 튀김, 조림, 훈제 등 다양한 방법으로 드실 수 있습니다.

굴의 껍질 또한 다양하게 사용할 수 있습니다.

가루로 만들어 먹거나, 비료로 사용하기도 한답니다.

굴의 주요효능으로는

1. 체중감량에 좋다.

굴은 가장 낮은 칼로리에 비해 크기의 양을 가진 가장 영양이 

풍부한 연체 동물 중 하나입니다. 이것은 체중 감량을 시도

하는 사람들이 체내에 너무 많은 체중을 가하지 않고도 

필요한 영양소로 몸을 가득 채울 수 있음을 의미합니다. 

닭고기의 동등한 섭취량에 비해 굴은 칼로리의 거의 절반을 차지하고 닭 가슴살은 종종 저칼로리, 단백질이 풍부한 식사로 전환된다고 합니다.

2. 혈액순환 개선

굴은 매우 인상적인 철분 공급원으로 매일 제공되는 음식의

 90 % 이상을 차지합니다. 철분은 인체에 적혈구가 

형성되는 주요 구성 요소이며 철분 결핍으로 알려진 빈혈에

 대한 주요 방어 작용으로 피로,인지 기능 장애, 위장 장애 및 전반적인 근육 약화를 유발할 수 있습니다. 또한, 순환계 건강한 혈액 세포의 신선한 공급, 기관계 효율적 그들 기능을 신체의 전반적인 대사율 승압 그들의 활성을 자극하는 산소 혈액의 높은 수준을 갖는다고 합니다.

3. 성 기능 향상, 기분 전환

남성들에게 발기 부전이나 발기 부전과 같은 성기능 문제와

 아연 결핍과의 연관성이 많은 연구 결과로 나타났습니다.

하지만 굴에는 아연이 많이 들어있어 남성들에 발기 부전과

같은 성기능 저하 문제를 방지하는데 효과적입니다. 또한 

아연은 기분을 안정적이게 해주는데 효능이 있다고 합니다.

굴의 부작용

굴에는 아연 함량이 높아 위장장애를 일으킬 수 있다고 합니다. 적당량 먹는 것을 권장합니다.

굴에 알레르기가 있으신 분은 피하십시오

또한, 굴은 가급적이면 조리해서 드시는게 좋다고 합니다.