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히비스커스 차의 효능

히비스커스라는 이름 들어보셨나요? 새빨갛게 물든 꽃잎이 정말 예쁜데요색은 흰색,분홍색,자주색,주홍색 처럼 여러가지라네요 대부분 시중에 판매하는 히비스커스 허브티는대부분 빨간색 인 것 같더라구요

히비스커스 차는 전세계적으로 사람들이 즐겨마시는 허브 티 라고 합니다.새해를 맞아 건강을 찾는 여러분들 허브차의 관심을 가지게 되면서 히비스커스도 많이 찾으시는 것 같더라구요

히비스커스는 이집트나 수단에서는 결혼식 전에히비스커스 차를 마시고 시작한다는데요

히비스커스차는 칼로리가 적고! 카페인도 없고! 여러사람들이 즐길 수 있습니다.

여러분 크랜베리 쥬스 먹어보셨나요?히비스커스 차와 크랜베리 쥬스가 맛이 비슷하다고 하네요뛰어난 성분만큼 맛도 일품이라고 하는데요또한 마시는 법으로는 말린 히비스커스를 뜨거운물에 우려내셔서 드시면 된답니다.

히비스커스에 대해서 알아보도록 하죠

1. 고혈압에 탁월하다.

대한민국 5천만 중에 천만명의 사람들이 고혈압으로고통받고 있다고 합니다.히비스커스에는 혈압을 낮추고 심장을 보호하는 특성이 있으므로 히비스커스 차를 하루 3컵꾸준히 마신다면 혈압을 낮출 수 있다고 하네요.몸에 있는 나쁜콜레스테롤 수치를 줄여주며 또한 이뇨작용을 활발히시켜 몸에있는 노폐물과 독소를 배출하기 때문에 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

2. 다량의 항산화 물질

우리 몸의 면역체계를 구성할때 항산화 물질은 몸의 중요한세포를 구성하고 파괴하는 것을 방지합니다많은 비타민C와 플라보노이드, 카로티노이드 등으로간을 보호하며, 심신을 안정시키며, 암 세포를 느리게 활동시킬 수 있는 역할을 합니다.

3. 체중 감량

히비스커스 차에는 전분과 포도당 흡수를 낮추어 체중 관리에 도움을 준다고 합니다. 이 말은 지방과 탄수화물 등의에너지를 축척시키는 것을 막기 때문에 몸안에 있는체지방을 연소시키기 좋다고 합니다.히비스커스는 천연 억제제기 때문에 시중에서 만든 약품보다 안전합니다.

히비스커스 차의 부작용

히비스커스는 저혈압의 사람이 먹으면 현기증 및 실신을유발시킬수 있다고 하니 가급적이면 드시지 않는게좋습니다.

임산부와 모유수유를 하는 산모분들에게도 치명적이라고하니 드시지 않는게 좋습니다.

또한 히비스커스 차를 마시고 옷에 묻는다면 잘 지워지지 않으니 조심하세요

안녕하세요 여러분은 여주라는 과일을 아시나요?

영어로는 비터 멜론(Bitter Melon) 한국에서는

여주라고 불리며, 인도가 주원산지인 과일중

하나입니다. 주로 아열대 기후에서 자란다고

하네요

한국에서도 여주는 재배가 가능하고, 드실수

있는데요, 오돌토돌한 돌기가 나있는게 큰 특징

이며 맛이 되게 씁니다. 여주는 과일뿐만아니라

잎도 차로 우려내서 마실 수 있다고 합니다.

하지만, 차로 마시기에는 여주 잎으로 주로 

마실 수 있다는 점, 과실인 여주 같은 경우에는

즙이나 갈아서 드시는 것이 좋습니다(씀 주의)

여주 잎은 여주와는 다르게 그렇게 쓴 맛을

내지 않습니다. 하지만 시중에서 판매하는

티백을 구매하셔서 드시는게 좋습니다.

여주 잎차의 효능으로는?

1. 당뇨병에 좋다.

당뇨병을 관리하는 경, 여주 잎 차를 마시는 

것이 효과적이라고 할 수 있습니다. 

국제 연구 및 공중 보건 저널에 발표 된 연구에

 따르면 여주 잎에서 우러나온 차를 꾸준히

섭취한 결과 헤모글로빈 A1c (HbA1c) 수치가

 낮아졌습니다. HbA1c는 지난 2-3 개월 동안 

혈중 평균 포도당 양을 추정하는 사용됩니다.

꾸준히 차로 드시면 당뇨병 관리에 도움이

된다고 합니다.

2. 천연 항 히스타민제

케르세틴은 항산화 특성과 함께 항히스타민 

제 역할을합니다. 대부분 약제로 알려진 항히

스타민 제는 체내의 알레르기 반응을 억제하여

 혼잡, 콧물, 재채기 및 가려움증을 치료하는 

데 도움됩니다.

히스타민 : 외부자극에 의한 것을 방지하기 

위한 우리 몸에 방어체계이다. 이 덕분에

우리 몸에 발진이나, 붉은 염증, 혈관 팽창

등 증상이 일어난다.

3. 천연 수면 유도제

 카페인이 없으며 다른 카페인 함유 차와 커피

의 자극 효과를 소화시킵니다. 취침 전에 따뜻

하고 카페인이없는 차를 마시면 차분하고 

편안한 환경을 조성하여 숙면에 도움이 된다.

개인은 또한 비장 질환에 도움이되고 두통을

 완화하며 상처를 치료하고 통풍을 치료하기

 위해 여주 잎 차를 찾습니다. 

여러분 혹시 애플민트라는 허브를 알고 계신가요?

이름부터 특이한 것 처럼 커다란 특징으로는

'사과와 박하를 섞은듯한 향기가 나서'

아마도 애플민트라는 이름이 붙여진게 아닌가 싶네요

애플민트는 주로 차나 과자, 향신료로 주로 쓰이며

차로 마실때에는 생잎을 떼어 깨끗히 씻은후 생잎으로

차를 우려 내셔두 되고 잎을 말려서 차로 드시기도 합니다.

애플민트는 가격이 저렴하고 번식력도 좋고 

일반 가정에서도 쉽게 키울 수 있기 때문에 

한번 재배하시고 여러가지 방법으로 활용하시는 것도

좋은 선택이라고 생각합니다.

그럼 애플민트의 효능에 대해서 알아볼까요?

1. 지방 분해 및 신진대사 활성

애플 민트의 성분중에는 지방 분해를 돕는 성분과

신진대사를 활성시켜 피로회복과 

몸과 마음의 진정을 돕는다고 하네요

2. 구취제거, 두통, 복통

민트의 주성분은 멘톨인것 다들 아시나요

멘톨은 대부분 민트에서 추출하기 때문에

멘톨은 청량감을 주기때문에 입에서 나는 구취를

제거 할 수 있습니다.

또한, 진통제 및 가려움증에 사용되며

두통에 허브잎을 코에 대며 진정시키기도하며

허브차는 복통에 좋다고도 알려져 있습니다.

3. 각종 호흡기 청소에 도움이 된다.

목,코,기관지,폐 각종 호흡기에 쌓인 

노폐물 제거에 효과적 이며 또한 진정시키기 때문에

만성기침을 유발시키는 자극을 완화시킵니다.

민트차의 부작용

단, 민트류의 계열은 임산부에게 좋지않다고 알려져있으니까

잘 알아보시고 섭취하시는걸 권장 드리겠습니다.

아티초크라는 허브 알고계신가요?

아티초크는 서양의 불로초라고 불리는 정말로

우수한 식물입니다.

아티초크의 이름은 

브로콜리처럼 꽃봉오리를 먹는 채소입니다.

껍질을 한겹 한겹 벗길수록 더욱 부드럽다고 

합니다.

이탈리아나 지중해연안 국가들은 자주 섭취한다

고합니다.요새는 사람들이 요리에 관심이 많이

 가기 시작하면서우리나라에는 잘알려지지

 않는 채소와 식품등을

TV나 여러매체를 접하면서 찾고계시는데요

아티쵸크는 차로 먹어도 정말 좋습니다.

그리고 카페인이 없기 때문에 부담없이 즐기셔도 됩니다.

마시는 방법으로는 주로 잎을 말려 우려 내기도

 하며 생잎과 줄기 밑동을 이용하여 우려내서 

마시기도 한답니다.

아티초크는 특유의 단맛 덕분에 꿀을 안타서 

먹어도 달콤할 정도로 맛이 부드럽다고 합니다.

그럼 이 슈퍼푸드 아티초크의 효능에 대해서 알아봅시다.

1. 암 예방

아티초크에는 항산화 기능을 하는 폴리페놀, 

비타민 C와 각종 플라보노이드, 락톤 등 다양한

 항산화 물질로 우리 몸에있는 나쁜콜레스테롤

의 수치를 줄여주며 아티초크 잎 추출물은

 암세포를 자멸 시킨다고 한다는 연구결과도 

있네요.

2. 간 건강에 좋다

아티초크에서 나오는 시나린과 실리마린 성분은

손상된 간 세포의 재성장 및 복구를 촉진시킬수

 있습니다. 또한 간의 회복을 시키기 때문에 

알콜 중독과 간질환에 도움이 됩니다.

3. 소화기능 개선

아티초크에는 식이섬유가 꽤나 들어있습니다.

식이섬유는 정상적인 배변활동을 도우며 복부

 팽창, 경련, 변비, 소화불량과 속쓰림의 개선에

 도움이 되며 위액과 담즙을 자극하여 부드러

운 소화가 될 수 있는 역할을 합니다.

4. 고혈압 예방

아티초크에서도 우수한 칼슘은 혈관의 확장을

 통해혈압을 낮출수 있으며 칼륨 결핍의 영향을

 예방하기 위해 고혈압 약을 복용하고 있는 

분들에게 유용 할 수 있으며 도움이 됩니다.

오미자 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇일까요?

아마 새콤달콤한 이미지가 아닐까 싶은데요

어렸을 때 부터 기관지의 좋다는 말을 듣고 

생수에 오미자를 넣고 우려내서 먹었던 기억이 있네요

그리고 주로 동아시아쪽에서 재배된다고 하네요

오미자 진액, 건 오미자 등을 이용해서 먹는 방식이있구요

1.호흡기 질환에 좋다.

오미자속에 있는 유기화합물은 체내의 독소를

 빼냅니다.항 염증 작용을 하여 기침,천식과

 같은 호흡기 질환에 예방 및 도움이 됩니다.

2.간 과 소화기능 개선에 좋다.

오미자의 연구결과 간을 해독시키는 효소가 

오미자에서 많이 나오며 몸에 유해성분을

 제거하기 때문에 면역강화에 도움이 됩니다. 

간 건강은 소화기능에도 영향을 미치기 때문에 

숙취해소 및 소화불량 및 다양한 위장 장애 

예방에 도움이 된다고합니다.

3.스트레스 해소, 정신적인 건강을 위한

오미자는 흔히 스트레스 호르몬이라 불리는 

코르티솔 호르몬에 생성을 억제하기 때문에 

호르몬과 뇌 기능에 긍정적인영향을 미치는

 항 우울제 작용을 합니다.

스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠, 그 만큼

정신적 건강과 육체적 건강에 도움이 됩니다.

그 외에도 우울증, 알츠하이머, 알수없는 불안감, 분열증같은 병에도 좋다고 하네요

4. 성기능 개선

강한 성욕을 촉진 도와 같은 성기능 장애 방지,

 불임과 호르몬 건강에 도움이되도록 보여주고

발기 부전을 적극적으로 자궁을 포함한 생식

 기관에 영향을 미친다고 합니다.

에스트로겐이 많아 뼈 치유, 골밀도 형성 등 

여성분들에게도 좋은 식품으로 알려져있습니다.