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안정의 허브차

높은 휴식 효과를 기대할 수 있어 취침 전 등에 마시는 경우도 많은 허브차. 페퍼민트나 라벤더, 로즈힙 등 다양한 플레이버가 있지요.어떤 종류든 매우 좋은 풍미로 몸과 마음이 편안해질 수 있습니다.이번 시간에는 허브차 중에서도 '카모마일 티'에 대해 해설해 보겠습니다.캐모마일 티는 사과와 같은 달콤한 향이 특징적이며, 한국인에게도 친숙한 허브 차입니다.

캐모마일티는 릴랙스 효과를 기대할 수 있기 때문에 취침 전에 마시는 분도 많을 거라고 생각합니다만, 대략 어느 정도 전에 마시면 좋을까요.그래서 이번에는

캐모마일 티란?

캐모마일 티는 어떤 허브 차일까요?캐모마일 티를 마시는 것으로 얻을 수 있는 효능과 캐모마일 특징 등에 대해 해설하겠습니다.

캐모마일 허브차
카모마일은 국화과 식물의 일종으로 바깥의 흰 꽃과 가운데의 솟아오른 노란 꽃이 매우 사랑스럽습니다.캐모마일도 종류가 몇 가지 있고, 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일 등이 있습니다.특히 유명한 종류는 저먼 카모마일이죠.

꽃 전체에서 달콤한 향을 느끼며 꽃을 따면 특유의 사과 같은 강한 향을 낸다고 합니다.허브차로서 식용되는 것은 물론 의료 목적의 약초로서의 측면이나 농업 등에서는 해충 예방으로서의 상용 목적으로서의 측면 등도 있습니다.

매우 우수한 효과를 가지다
카모마일에 함유된 성분은 매우 우수하여 유럽에서 가장 역사가 깊은 민간약으로 사랑받고 있습니다.소염 효과와 건위 효과, 두통 완화 등 다양한 효과가 있는 것으로 알려져 왔습니다.또한 안전성도 매우 높기 때문에 어린이부터 어른까지 폭넓은 연령층에 사용할 수 있다고 합니다.

캐모마일 티 효과

높은 릴랙스
우선 첫 번째로 꼽히는 효능은 '진정 효과'입니다.캐모마일 향은 사과와 비슷한 프루티한 향을 느낄 수 있어 고조된 긴장감과 불안감을 진정시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.밤에 왠지 불안해진다, 긴장해서 잠을 잘 수 없다, 라고 할 때는 캐모마일 티를 마시면 입면이 쉬워집니다.

진통 효과
캐모마일티는 생리통 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.생리통이나 복통의 원인 중 하나인 '평활근 긴장'을 완화시켜 주기 때문이라고 알려져 있습니다.카모마일은 일명 '마더허브'로 불리며 여성들이 일상적으로 느끼는 매운 증상 완화에 효과적이라고 알려져 있어 여성들에게 특히 추천하는 허브라고 할 수 있습니다.

안면 효과
릴랙스 효과와 공통되는 부분은 되지만, 신경의 긴장이 풀림으로써 높은 안면 효과를 얻는 것으로도 연결됩니다.수면의 질을 향상시키기 위해서라도 자기 전에 캐모마일 티를 마시는 것은 추천이라고 할 수 있습니다.

냉증 개선
카모마일의 효능으로 발한 작용과 이뇨 작용, 몸을 따뜻하게 하는 효과 등을 들 수 있습니다.매운 냉증으로 고생하고 계신 분들은 캐모마일 티를 식생활에 도입해 보셔도 좋을 것입니다.이외에도 몸이 가지고 있는 면역력을 높이는 효과도 기대할 수 있어 감기 시작 등 첫 증상에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다.

카모마일 티는 자기 몇 분 전에 마시면 돼?
캐모마일티는 릴랙스 효과가 있고 수면의 질 향상 등에 효과적인 것으로 알려져 있습니다만, 구체적으로는 어느 정도 전에 마시면 좋을까요.

잠들기 1~2시간 전 추천
캐모마일 티는 취침 전 1~2시간 전 정도에 마시면 효과적인 것으로 알려져 있습니다.점차 몸이 편안해지고 졸리게 되는 분들이 많은 것 같습니다.불면증 등으로 고민하고 있는 분은 시도해 보는 것이 좋을 것입니다.편안한 상태로 잘 수 있기 때문에 잠이 깊어지고 아침에는 깨끗이 깨어날 수 있게 된다고도 합니다.

피부 트러블로 고생하는 사람도 자는 동안 마시는 것을 추천한다.
캐모마일 티는 피부 트러블에 시달리고 있는 분들도 시도해 보셨으면 하는 식품이기도 합니다.특히 여성은 생리통이나 호르몬 밸런스의 흐트러짐 등 다양한 스트레스를 안고 있습니다.스트레스는 피부 트러블의 가장 큰 적이라고 해도 과언이 아니기 때문에 심신을 휴식시키는 효과를 기대할 수 있는 캐모마일 티는 효과적입니다.자기 전에 마시고 수면의 질을 향상시켜 뇌와 몸, 마음을 편안한 상태에서 깨어나는 것으로 이어집니다.


끝까지 봐주셔서 감사합니다.

카모마일이라는 허브를 알고계신가요?

한국에서는 TV와 여러매체를 통해 불면증의 좋다고 하여

저같은 여럿 월요병 환자들을 위해 많이 찾는다들 하더군요

카모마일은 카밀레,카모밀 등의 이름으로도 불립니다.

그리고 하나 카모마일의 뜻은 땅사과 라고 합니다.

왜냐구요? 사과향이 나기 때문이라네요

그리고 천연허브차로 카페인이 없다는점 

부담없이 마실 수 있다는 점이 가장 좋은것 같네요

1. 불면증의 완화

캐모마일차에는 글리신이라는 아미노산 성분이 있는데

이 성분이 우리의 신경을 진정시켜 숙면을 취할 수 있게

도움을 준다고 합니다.

2.당뇨 및 고혈당에 좋다

캐모마일차를 매일 꾸준히 마시면 당뇨 합병증을

유발시키는 균을 억제시키고 혈당을 낮춘다고 하네요.

또한 카페인이 없기 때문에 부담없이 마실수 있습니다.

3. 상처 치유의 효과적

캐모마일은 상처의 치유를 촉진시키고 항염증 성분이

뛰어나 여드름,알레르기,습진 같은 피부의 자극에도

효과적입니다.

그리고 치질의 자연완화에도 도움이 된다고 하네요

그리고 캐모마일차는 잠자기 30분전에

 마시는 것이 효과적이라고 합니다.