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바레리안 혹은 발레리안 이라고 하는 허브를 아시나요?

한국에서는 서양쥐오줌풀 이라고 설명되어 있네요

이 바레리안은 한국에서 카모마일과 함께 불면증에

좋다고 알려져 있는데요

추운 날씨에 잠들기전 따뜻한 이 차를 마시면

정말 좋겠네요

이 바레리안은 고대그리스 혹은 로마시대부터 약초로

사용되어 왔습니다. 불면증 혹은 심신안정을 위하여

영국과 스코틀랜드에 가난한 사람들은 이것을 말린뿌리가

약으로도 쓰였다고 합니다.

바레리안은 지금 추출물로 만든 건강식품과 

에센셜오일과 차로대부분 접하시는데요

바레리안 차는 말린 뿌리를 이용해서 드시면 된다고 하네요

바레리안차의 주요 효능으로는

1. 마음에 평안을

바레리안 차를 섭취할시 신경계의 안정을 돕기 때문에

불면증, 불안장애, 신경장애와 같은 것을 해결하는데

도움이되고 스트레스 호르몬을 낮추는 효과도 있습니다.

또한 금연하시는 분들에게는 금연후 오는 금단증상에

대해 효과도 있는것으로 밝혀졌다네요

2. 자연진통제

바레리안은 자연 진통제로써 각종 경련과 통증을

완화 시켜주는 작용을 합니다. 편두통 및 근육통

생리통 등의 효과가 있다고 하네요

3. 다양한 효과

바레리안은 소화계의 활력을 도우며, 천식과 같은 호흡기 

질환에 회복을 돋습니다. 또한 혈압을 낮추고 종양을 억제하는데 도움이 된다고 하네요

바레리안차의 부작용

임산부에게는 태아와 임산부에게 악영향을 줄수 있어 섭취를 권하지 않습니다.

여러분 세인트존스워트라는 식물 아시나요?

얼핏 들으면 사람 이름 같죠?

하지만 아니라는 거~

세인트존스워트는 영어로 St. john's wort 라고 쓰네요

여기서 Wort 라는 이름이 고대영어로 식물이라는 단어에요

그리고 무려 1M까지 큰다고하네요 

고대그리스인과 로마인들은 이 약초를 종교적인 아이콘으로

사용했다고 하네요

세인트존스워트는 찾아보니 한국에서는

서양고추나물이라고 부르는 것 같습니다.

이 세인트존스워트는 한국에서 천연 항우울제라고

사람들이 많이 알고 계셔서 기능식품을 찾으시는 것

같더라구요~

이 것을 차로 마시기 위해서는 잎과 꽃과 씨앗을

사용 할 수 있다고하네요

1. 천연 항우울제

세인트존스워트에는 다양한 신경전달물질인

도파민,세로토닌,노르에피네프린,히페리신과 같은 성분이  있기때문에 우울증을 쫓아버리면서 뇌의 신경 물질을 전달을 하는 역할과 뇌 기능의 균형과 신체의 에너지를 공급해

주며 시중에서는 천연 항우울제로 많은 인기가 있습니다.

2. 밸런스 유지

이 유익한 약초에는 갑상선 기능 저하증과 같은

호르몬 질환에 효과적이며 호르몬의 밸런스 유지에

도움이 됩니다. 또한 알코올 중독, 금단증상 등

연구결과 중독성 질환에 효과가 있다고 증명되고 있습니다.

3. 상처 회복

세인트존스워트에는 항염증 성분으로 상처의 치유의

도움이 되며 화상 등 괴사된 피부조직 회복에도 도움이 된다고 합니다. 또한 항염증 성분으로 근육통, 관절통, 신경통

등을 일으키는 것에대해 통증 완화 작용을 합니다.

세인트존스워트차의 부작용

우울증 약을 복용하고 계시다면 담당전문의와

상의하시고 차를 드시는게 좋습니다.

임산부와 모유수유중에는 졸음 및 통증을

유발하실 수 있으니 드시지 않으시는게 좋습니다.