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침묵의 암살자 당뇨병

초기 증상이나 주요 증상

2형 당뇨병은 천천히 진행되기 때문에 발병해도 처음에는 자각 증상이 나타나지 않습니다.치료를 하지 않고 혈당이 높은 상태로 장기간이 지나면 소변의 횟수나 양이 늘어나거나 괜히 목이 말라 물을 많이 마시고 싶어지거나 체중이 감소하는 등의 증상이 나타납니다.또한 당뇨병이 더 진행되어 합병증이 생기면 다리 저림이나 시야에 모기 같은 것이 보일 수도 있습니다.

당뇨병 초기에 나타나는 증상

• 목이 자주 마른다.
• 소변 횟수 증가
• 식사를 해도 오히려 살이 빠진다
• 감기에 걸리기 쉽다
• 매일 피로가 풀리지 않는다
• 상처 회복이 더디다

무서운 것은 합병증
당뇨병으로 인해 혈당이 높은 상태가 지속되면 다양한 합병증이 생깁니다.그 중에서도 대표적인 3대 합병증이 당뇨병 신경 장애, 당뇨병 망막증, 당뇨병 신증입니다.당뇨병 신경 장애는 고혈당 상태가 지속되고 신경과 혈관에 이상이 생겨 손발 저림과 통증, 감각 저하를 초래합니다.

진행되면 발의 작은 부상이나 무좀, 신발 쓸림 등에 의해 발이 부패해 버리는 괴사로 불리는 상태가 될 수도 있습니다.그 중에는 그것이 원인이 되어 다리를 절단하는 사람도 있기 때문에 매우 무서운 합병증 중 하나입니다.당뇨병 망막증은 당뇨병으로 인해 눈에 이상이 생겨 작은 벌레 같은 것이나 연기 억새가 보이게 되거나 검은 커튼이 쳐진 것처럼 보이는 증상이 나타납니다.

처음에는 자각 증상이 없기 때문에 중증이 될 때까지 깨닫지 못하는 경우도 많은 것 같습니다.그러나 진행을 하게 되면 실명의 원인이 되는 법입니다.당뇨병 망막증은 당뇨병을 치료하지 않고 방치한 경우에 발생하기 쉬운 것으로 알려져 있기 때문에 당뇨병의 빠른 치료가 필요합니다.

합병증 위험
그리고 당뇨병 신증은 고혈당 상태가 지속되고 혈관에 이상이 생겨 신장에 장애가 생기는 것입니다.처음에는 증상이 없지만 진행되면 신장이 작동하지 않게 되는 신부전 상태가 되어 본래라면 소변으로 배출되어야 할 신체에 불필요한 성분이 배출되지 않게 되어 버립니다.그렇게 되면 몸이 부어 오기도 하고 온몸이 나른해지기도 합니다.최종적으로는 투석이 필요해지기 때문에 조기에 치료를 하는 것이 필요한 합병증입니다.

당뇨병의 합병증은 그 밖에도 다양하지만 이번에는 주요 합병증을 소개해 드렸습니다.어쨌든 당뇨병과 합병증의 조기 발견, 치료가 필요합니다.그러기 위해서는 의료기관에서 의사에게 적절한 진찰을 받는 것이 필수입니다.

1형 당뇨병과의 차이
1 형 당뇨병과의 큰 차이는 생활 습관이 원인이 되고 있는지 여부입니다.1형 당뇨병의 대부분은 유전적인 요인 외에 바이러스 감염 등이 계기가 되어 발생하지만 생활 습관은 원인이 되지 않습니다.그에 비해 2형 당뇨병은 나중에 설명하겠지만 생활 습관이 큰 원인 중 하나가 되는 것입니다.

2형 당뇨병의 원인

• 유전자의 이상
• 생활 습관

두 가지로 나눌 수 있습니다.생활 습관은 비만, 과식, 칼로리 과다 섭취, 운동 부족, 스트레스 등이 당뇨병의 원인과 관련되어 있다고 알려져 있습니다.

당뇨병 예방
당뇨병은 한 번 되어 버리면 치료를 계속해 나가지 않으면 안 됩니다.그것은 상상보다 훨씬 길고 힘든 치료가 될지도 모릅니다.그래서 당뇨병에 걸리지 않는 것이 중요합니다.

식단 개선
당뇨병을 예방하기 위해서는 식사는 상당히 중요합니다.매일 컵라면이나 패스트 푸드로 해결하지 않습니까?궁금하신 분들은 자신의 식사 내용을 한번 돌아보시길 권합니다.그렇다고는 해도 매일 규칙적인 균형 잡힌 식사를 만들어 먹는다는 것은 꽤 어렵다고 생각합니다.

하지만 우선 지금 나는 어떤 식사를 하고 있을까? 균형 잡힌 식사를 먹어보자라고 깨닫고 오늘은 샐러드를 반찬으로 추가해보자 하루 한 끼는 한 국물 세 채 해 보자 이런 것을 계기로 삼는 것만으로도 예방에 매우 중요합니다.

조금이라도 좋으니 운동을 습관화
운동은 혈당 조절에 효과적입니다. 1회 강도 높은 운동을 하는 것보다 가벼운 운동을 습관으로 하는 것이 효과적이며, 그 중에서도 걷기가 좋다고 알려져 있습니다.10분 일찍 일어나서 회사역까지 한 정거장 걸어본다, 날씨가 좋은 날은 근처를 산책해본다... 등 처음에는 그것만으로도 충분합니다.

2형 당뇨병에 걸려 치료를 하는 경우
당뇨병 치료는 의사와 상담을예방 이야기를 해 드렸습니다만, 2형 당뇨병 치료에서도 식사와 운동은 매우 중요해지고 있습니다.2형 당뇨병 진단을 받은 분은 의료기관에서 필요한 식이요법과 운동요법을 듣고 자신에게 맞는 방법을 의사나 간호사와도 상담해 보십시오.

식사와 운동의 재검토 다음은 약물요법
식사와 운동의 재검토를 실시해도 혈당이 안정되지 않는다라고 하는 분은 약물 요법을 실시합니다.약을 사용하는 것에 의해 혈당 수치를 조절해 나가는 형태입니다.약에는 먹는 약과 인슐린 주사가 있습니다.효능을 촉진하는 작용은 약에 따라 다양하지만 모두 혈당을 낮추는 효과가 있습니다.따라서 저혈당도 되기 쉬워지므로 저혈당에 대한 대응 방법을 알아 둘 필요가 있습니다.또한 인슐린 주사는 식사 전에 배 등 지방이 많은 피부에 주사를 놓는 치료 방법입니다.당뇨병의 정도에 따라 횟수나 양에 차이가 있지만, 자신 혹은 가족이 주사를 맞기 때문에 주사 방법을 익힐 필요가 있습니다.

2형 당뇨병이 완치될 수 있나?
2 형 당뇨병은 나을 수도 있고 낫지 않는다고 단언할 수 없는 질병입니다.그렇다는 것도 당뇨병 진단을 받은 시점에서 이미 혈당이 오르기 쉬운 체질로 바뀌었기 때문입니다.그러나 당뇨병과 잘 어울려 혈당을 조절함으로써 약을 먹지 않고 지낼 수 있습니다.조기에 치료를 시작하고 혈당을 조절함으로써 건강한 사람과 다름없이 생활이 가능하다고 합니다.

관리가 필요한 당뇨

한국에서는 암보다 가장 무서운 병으로 알려져있는 당뇨병입니다. 침묵의 암살자라는 별명도 가지고 있습니다. 하지만 뉴스나 가끔식 기사를 보다보면 유전되는 병이 있다고 들은 적이 있는데, 당뇨병은 어떨까라는 생각을 해본 적은 없습니까? 고지혈증 고혈압 등 유전성에 대한것이라면 본인이 가장 잘 알아야된다고 생각됩니다.

1형 당뇨병의 경우
현재의 의학으로는 명확하게 알려져 있지 않다는 것이 정답이지만, 1형 당뇨병은 유전자가 강하게 영향을 주고 있는 것이 아닐까 생각됩니다.따라서 아버지나 어머니 등 가까운 친척에게 1형 당뇨병인 사람이 있다면 당뇨병에 대해 알아 두는 것이 중요할지도 모르겠네요.



2형 당뇨병의 경우
2 형 당뇨병은 유전에 관한 원인과 생활 습관 등에 관한 원인이 있다고 알려져 있습니다.또한 유전과는 조금 다르지만 과식이나 운동 부족 등의 2형 당뇨병에 걸릴 가능성을 높이는 생활 습관을 가족과 함께 가지고 있으면 가족 중에 당뇨병에 걸리는 사람이 늘어날 가능성이 높아질 수 있습니다.

그렇기 때문에 가족 모두가 함께 조심하도록 하는 것이 좋을 것입니다.

당뇨병이 유전되는 비율
2형 당뇨병은 생활 습관이 크게 영향을 미치기 때문에 유전되는 비율을 명확하게 전달하는 것은 어렵습니다.

다만 이전 조사에서 2형 당뇨병 형제와 자매가 있는 사람은 2~3배, 모친이 2형 당뇨병인 사람은 34배 정도 당뇨병에 걸리기 쉬운 것으로 나타났습니다.

당뇨병을 예방하려면

운동 요법이나 식사 요법은 당뇨병의 치료라는 이미지가 있을지도 모릅니다만, 당뇨병의 예방에도 중요합니다.

운동 요법
운동 요법의 기본은, 산책·조깅·수영이라고 하는 유산소 운동을 중심으로, 근육 트레이닝과 같은 무산소 운동을 조합해 실시하는 것이 효과적이라고 말해지고 있습니다. 단, 무리는 금물입니다. 매일 계속 꾸준히 할 수 있도록 적당한 운동을 하도록 합시다.

또한 심장 등에 질병을 안고 있는 경우에는 운동 요법을 하지 않는 것이 좋을 수도 있기 때문에 걱정이 되는 분은 주치의와 상담해 보는 것도 좋을지도 모릅니다.

식이요법

가장 추천하는 것은 우리 몸에 좋은것을 섭취하는 것입니다. 가장 추천하는 것은 식단에 고등어,연어,가다랑어 같이 어류를 식단에 추가하는 것이며 그 외에도 아보카도,브로콜리,소고기,유제품 등 다양하게 있다.

혈당치를 내리거나 살이 빠지거나 하기 위해서는 탄수화물을 빼면 좋은 것이 아닌가라고 생각하기 쉽상입니다만, 무리하게 식사의 양을 줄이거나 밸런스가 나쁜 식사를 취하거나 하는 것은, 반대로 혈당치의 컨트롤을 악화시켜 버리는 일이 있습니다.

그래서 만약 고민이라면, 우선은 식사에 샐러드를 곁들이거나 일품 반찬을 늘리거나 하면서, 야채나 해조, 버섯에 포함되는 식이섬유를 도입하는 궁리부터 시작하는 것도 추천합니다.

★식이 섬유는 혈당치의 급상승을 억제하는 기능을 기대할 수 있는 영양소입니다★

정리

1형 당뇨병은 유전자가 강하게 영향을 미칠 가능성이 있다
2형 당뇨병은 유전뿐만 아니라 당뇨병에 걸리기 쉬운 생활습관을 함께 보내는 것도 영향을 준다
당뇨병 예방하려면 식이요법-운동요법 중요