철분 부족의 주요 증상　

미국 질병 통제 예방 센터의 조사 결과에 따르면 약 9%의 여성이 철분 부족에 고민하고 

있다고 한다. 하지만 신체적으로 활동적인 여성의 경우이 수치는 더 높아진다는 것이

전문가의 소견이다. 

철분 부족이 우리 몸에 알리는 신호로 위험한 10 종류의 사인에 주의를 기울여야 한다.

대표적인 증상이 몸이 쉽게 피로감을 느낀다. 미국에 어느 한 박사가 "몸은 산소를 운반 적혈구

의 물질인 헤모글로빈 의 생성에 철분을 사용한다, 따라서 건강한 혈구가 부족하면 피로를 

느낀다" 라고 언급하였다.

집중력이 산만해지는 원인 또한 철분이 부족하면 신경 전달 물질 합성이 바뀌고, 몸이 항상 

작동하지 않으면 몸에 기능은 쇠퇴한다. 한국에서 철분이 가장 떨어지면 알려져 있는게

빈혈 증상과 호흡 곤란이다. 이것은 "채내 혈중에 철분이 없다고 몸이 산소 결핍 상태가 되기 때문"이라고 한다.

근육통

몸을 짐까지 끌고있는 것 같은 상태라면 운동 후 피로가 평소보다 길어지는 것이다. 좀 처럼 피로가 풀리지 않으며, 누적되어 다음 날 일상생활에도 영향을 줄 수 있다. 철분 부족으로 인한

근육의 탄력성이 저하되고 통증이 발생한다.

손발톱이 약해진다.

나 같은 경우에는 사람을 볼때 처음에 얼굴을 보고 그 다음으로 손을 본다. 손톱이 약해져서

매니큐어나 페디큐어를 발라도 얇고 약한 손발톱은 숨길 수 없다. 손톱의 표면이 움푹거나 

스푼 형에 오목하게 나와 있으면, 철분 부족의 가능성이 높다.

면역력 저하

철분 부족으로 인한 감기나 특히 호흡기 질환 등의 질병에 걸리기 쉽다면 원인은 철분이 

대체적으로 우리 몸에 부족 할지도 모른다는 게 의사의 견해이다.

붉은 소변(혈뇨 or 비트소변)

한국에는 소변색으로 건강을 체크하는 것, 다들 알고 계실거라 생각합니다. 철분 부족의 증상

중 하나인 붉은 소변, 혹은 분홍빛 주황빛 소변이 나는 것은 몸이 우리에게 보내는 철분 부족

신호 중 하나이다.

다만, 레드비트를 드시고 계시다면, 레드비트 때문에 소변의 색이 붉은 빛을 띌 수 있습니다.

그 외에도 평소 10 ~ 14 %의 사람들에게 일어나고있는 현상이지만, 철분 부족 사람들은 더

높은 확률로 일어나는 경우로 예상한다. 장내에서 흡수되는 특정 색소의 양이 증가하여 

일어나는 것 같다.

네틀이라고 하면 혹시 아시나요?

한국에서는 네틀이라는 이름보다 쐐기풀이라는 이름이

더 유명 해요

흔히 시골에가면 잡초와 함께 쐐기풀을 많이 보실수 있어요

이 쐐기풀은 가시가 있어서 피부에 닿으면 따가운데요

하지만 몸에 유익하다는거~

쐐기풀을 식용으로 사용하려면

잎이 부드러운 봄철에 나는 것만 사용하시면 됩니다.

쐐기풀을 차로 복용하시려면 주로 말린 잎을

뜨거운 물에 우려내셔서 복용 하시면 됩니다.

쐐기풀차의 효능으로는?

1. 몸의 해독

쐐기풀은 몸의 해독하는데 유익한 성분이 많습니다.

뛰어난 이뇨제로써,림프계에작용하여 독소를 배출하고

몸의 소화작용을 도와 유해한 성분의 

축적을 미리 방지합니다.

2. 혈액 순환

쐐기풀의 뛰어난 비타민 C와 철분, 유기 화합물 등은

적혈구를 만드는데 일조하며 상처 치유 및 몸의 대사를

활발하게 해주며 빈혈과 피로장애 두통에 시달리는 사람들에게 효과적이며 임산부에게는 태아와 산모의

훌륭한 영양분을 공급해줄 수 있는 역할을 한다.

3. 호흡기 질환

천식, 기침, 결핵 등 호흡기에서 일어날 수 있는

문제들에 대하여 완화 할수 있는 역할을 하며

바이러스 및 병균들로 부터 방어하는데 도움을 줍니다.

4. 남녀 모두에게 좋다.

남성에게는 전립선의 건강을 여성에게는 생리 주기와

회복에 크나큰 도움이 됩니다. 어디 보고서에 따르면

아이를 가지고 싶을때 남녀 모두 쐐기풀을 먹으면

출산 가능성이 높다고하네요