여러분 혹시 애플민트라는 허브를 알고 계신가요?

이름부터 특이한 것 처럼 커다란 특징으로는

'사과와 박하를 섞은듯한 향기가 나서'

아마도 애플민트라는 이름이 붙여진게 아닌가 싶네요

애플민트는 주로 차나 과자, 향신료로 주로 쓰이며

차로 마실때에는 생잎을 떼어 깨끗히 씻은후 생잎으로

차를 우려 내셔두 되고 잎을 말려서 차로 드시기도 합니다.

애플민트는 가격이 저렴하고 번식력도 좋고 

일반 가정에서도 쉽게 키울 수 있기 때문에 

한번 재배하시고 여러가지 방법으로 활용하시는 것도

좋은 선택이라고 생각합니다.

그럼 애플민트의 효능에 대해서 알아볼까요?

1. 지방 분해 및 신진대사 활성

애플 민트의 성분중에는 지방 분해를 돕는 성분과

신진대사를 활성시켜 피로회복과 

몸과 마음의 진정을 돕는다고 하네요

2. 구취제거, 두통, 복통

민트의 주성분은 멘톨인것 다들 아시나요

멘톨은 대부분 민트에서 추출하기 때문에

멘톨은 청량감을 주기때문에 입에서 나는 구취를

제거 할 수 있습니다.

또한, 진통제 및 가려움증에 사용되며

두통에 허브잎을 코에 대며 진정시키기도하며

허브차는 복통에 좋다고도 알려져 있습니다.

3. 각종 호흡기 청소에 도움이 된다.

목,코,기관지,폐 각종 호흡기에 쌓인 

노폐물 제거에 효과적 이며 또한 진정시키기 때문에

만성기침을 유발시키는 자극을 완화시킵니다.

민트차의 부작용

단, 민트류의 계열은 임산부에게 좋지않다고 알려져있으니까

잘 알아보시고 섭취하시는걸 권장 드리겠습니다.

오미자 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇일까요?

아마 새콤달콤한 이미지가 아닐까 싶은데요

어렸을 때 부터 기관지의 좋다는 말을 듣고 

생수에 오미자를 넣고 우려내서 먹었던 기억이 있네요

그리고 주로 동아시아쪽에서 재배된다고 하네요

오미자 진액, 건 오미자 등을 이용해서 먹는 방식이있구요

1.호흡기 질환에 좋다.

오미자속에 있는 유기화합물은 체내의 독소를

 빼냅니다.항 염증 작용을 하여 기침,천식과

 같은 호흡기 질환에 예방 및 도움이 됩니다.

2.간 과 소화기능 개선에 좋다.

오미자의 연구결과 간을 해독시키는 효소가 

오미자에서 많이 나오며 몸에 유해성분을

 제거하기 때문에 면역강화에 도움이 됩니다. 

간 건강은 소화기능에도 영향을 미치기 때문에 

숙취해소 및 소화불량 및 다양한 위장 장애 

예방에 도움이 된다고합니다.

3.스트레스 해소, 정신적인 건강을 위한

오미자는 흔히 스트레스 호르몬이라 불리는 

코르티솔 호르몬에 생성을 억제하기 때문에 

호르몬과 뇌 기능에 긍정적인영향을 미치는

 항 우울제 작용을 합니다.

스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠, 그 만큼

정신적 건강과 육체적 건강에 도움이 됩니다.

그 외에도 우울증, 알츠하이머, 알수없는 불안감, 분열증같은 병에도 좋다고 하네요

4. 성기능 개선

강한 성욕을 촉진 도와 같은 성기능 장애 방지,

 불임과 호르몬 건강에 도움이되도록 보여주고

발기 부전을 적극적으로 자궁을 포함한 생식

 기관에 영향을 미친다고 합니다.

에스트로겐이 많아 뼈 치유, 골밀도 형성 등 

여성분들에게도 좋은 식품으로 알려져있습니다.

여러분 안녕하세요 승마라고 불리는 이것을 아세요?

한국에서는 주로 승마 

외국에서는 블랙 코호쉬(Black Cohosh) 라고 불리는

이 것에 대해서 알아보실텐데요

승마차는 한국에서 여성분들에게 아주 좋은 차입니다.

여자들의 적 하체비만에 좋다고 알려져 있습니다.

에스트로겐을 대체할 수 있는 물질이나와

하체비만을 탈출의 도움을 준다고 하네요

이 외에도 아메리카 원주민들은 이것을

다양한 민간요법에 사용하고 만병에 좋다라고 생각한다네요

승마를 차로 먹기 위해서는 승마의 뿌리를 잘게 썰어

장시간에 끓여 꿀과 함께 드시는것을 추천드립니다.

1. 통증에 좋다.

승마는 항 경련에 좋은 성질을 가지고 있습니다.

신경과 근육의 통증을 진정시켜줍니다.

승마에서 나오는 살리실산은 아스피린과 비슷한

작용을 합니다. 하지만 살리실산은 천연이기 때문에

천연진통제 및 항염증제로써 효과가 뛰어납니다.

우리 몸에 가벼운 통증이 있다면 승마차를

한잔 마시는 것을 권유합니다.

2. 갱년기에 좋다.

승마차를 마시면 에스트로겐 수치를 조절 해 줍니다.

일반적인 갱년기 증상인 안면홍조, 우울증, 감정기복과

성기 수축 등 다양한 증상을 완화 시키는데 도움이 되며

또한 폐경기에 나타나는 골다공증을 늦출 수 있는

효과가 있습니다.  

3. 여성에게 좋다.

일반 여성들에게는 불완전한 생리주기를 도우며 이에 따라오는 알수없는 통증과 불안감 등을 

잡아주는데 효과가 있습니다.