제가 최근에 빠져 있는 자스민 차

향기가 너무 좋아 향을 지나치도록 음미하면서 마십니다.

자스민은 영어로 Jasmine

페르시아어로는 Yasmin 신의 선물이라는 뜻이래요

자스민은 주로 아시아와 아프리카 일대에서

주로 서식하고 있습니다.

자스민은 중국에서는 말리꽃이라고 불리기도 한다네요

알아보니 이승철씨가 불렀던 영화 청연의 주제가 말리꽃이

아마도 자스민이랑 같은 것 같네요

자스민차는 꽃으로 특유의 향과 맛을 우려내기 때문에

허브티로 간주되지 않고 우롱차로 간주되고 있습니다.

또한 자스민차에는 카페인이 있습니다

카페인에 민감하신분들에게는 조금만 마시는게 좋겠죠

녹차와 성분이 비슷하다고 하니 드셔보는게

1. 심장병,뇌졸중 예방

자스민에는 우리 몸 혈관 내에서 나쁜 콜레스테롤이 산화

되면서 염증이 생길 수 있는데 이것을 방지해주는 역할을 합니다. 혈관에 염증이 생기면 동맥경화,뇌졸중,심장마비 

등을 일으킬 수 있습니다.

2. 암 예방 

자스민에는 카테킨과 폴리페놀 등 항산화 물질들이

암세포의 성장을 막으며 우리몸에 암세포가 생기는

것을 억제한다고 하네요

3. 소화기능 개선 및 다이어트

그리고 스트레스 감소

자스민차를 마시면 몸속에 있는 항산화 물질들이

활성 되어 위장의 보호하며 장의활발한 운동을 돕습니다.

또한 신진대사를 활발히시켜 다이어트에도 효과를 줍니다.

자스민의 향은 긴장을 풀리게 하고 기분을 개선시키는데

도움이 된다고 합니다. 

4. 면역체계 구축, 항균 속성

자스민 차를 마시면 신체의 전반적인 면역체계를 

확장시킵니다. 확장된 면역체계는 우리 몸을

질병으로 부터 방어하는데 도움을 줍니다.

특유의 항균 속성으로 장염이나 감기, 호흡기 감염에

도움이 됩니다.

자스민차의 부작용

임산부에게 자스민 향과 자스민차의 성분은

통증을 유발 할 수도있다고하니까

알아보시고 드시는 것을 권장드립니다.

라벤더 차의 효능을 알고 계신가요?

라벤더는 대표적으로 우리몸에 안정과

정신적인 스트레스를 덜어준다고 알려져있는데요

특유의 향기 덕분에  최근에는 라벤더향초 라던가

라벤더 오일, 모발에 좋다는 라벤더 샴푸까지

우리 몸에 이로운 라벤더!

하지만 빠른 번식력 덕분에 외국에서는

잡초로도 분류 된다고 하네요

라벤더는 식용으로도 가능하기 때문에 버릴 것이 없습니다.

라벤더를 차로 마시기 위해서는

말린 잎을 뜨거운물에 우려내주시면 됩니다.

라벤더차의 주요효능으로는

1. 불면증, 스트레스, 불안감 타파

라벤더 꽃과 잎에서나오는 특유의 향은 심신안정에 

도움이 됩니다. 또한 항산화 물질로 인해

체내의 스트레스 호르몬 수치를 낮춰주며

불안감을 없애주는데 도움이 됩니다.

또한 신경계를 안정시키기 때문에수면 유도에 도움이 되어 잠들기 한시간전에 마셔두면 좋다고 하네요 

2. 모발건강

모발 손상에 고통받고 있는분 계신가요

라벤더 추출물을 이용한 샴푸와 라벤더 차를 

같이 사용하시면 모낭의 건강과 머리카락의

건강을 찾아준다고 하네요.

3.  항 염증

라벤더는 상처의 치유와 염증 부위를 치유하는데 

특화 되어있습니다. 근육의 피로를 덜어주며

장 내의 세균을 정화시킵니다. 가벼운 통증에

라벤더 차 한잔을 마신다면 가벼워진다고 하네요.

라벤더차의 부작용

민트 알러지가 혹시 있으신분은

주의하시는게 좋습니다.

여러분 안녕하세요 승마라고 불리는 이것을 아세요?

한국에서는 주로 승마 

외국에서는 블랙 코호쉬(Black Cohosh) 라고 불리는

이 것에 대해서 알아보실텐데요

승마차는 한국에서 여성분들에게 아주 좋은 차입니다.

여자들의 적 하체비만에 좋다고 알려져 있습니다.

에스트로겐을 대체할 수 있는 물질이나와

하체비만을 탈출의 도움을 준다고 하네요

이 외에도 아메리카 원주민들은 이것을

다양한 민간요법에 사용하고 만병에 좋다라고 생각한다네요

승마를 차로 먹기 위해서는 승마의 뿌리를 잘게 썰어

장시간에 끓여 꿀과 함께 드시는것을 추천드립니다.

1. 통증에 좋다.

승마는 항 경련에 좋은 성질을 가지고 있습니다.

신경과 근육의 통증을 진정시켜줍니다.

승마에서 나오는 살리실산은 아스피린과 비슷한

작용을 합니다. 하지만 살리실산은 천연이기 때문에

천연진통제 및 항염증제로써 효과가 뛰어납니다.

우리 몸에 가벼운 통증이 있다면 승마차를

한잔 마시는 것을 권유합니다.

2. 갱년기에 좋다.

승마차를 마시면 에스트로겐 수치를 조절 해 줍니다.

일반적인 갱년기 증상인 안면홍조, 우울증, 감정기복과

성기 수축 등 다양한 증상을 완화 시키는데 도움이 되며

또한 폐경기에 나타나는 골다공증을 늦출 수 있는

효과가 있습니다.  

3. 여성에게 좋다.

일반 여성들에게는 불완전한 생리주기를 도우며 이에 따라오는 알수없는 통증과 불안감 등을 

잡아주는데 효과가 있습니다.

알로에의 관련된 제품들 여러분 많이 쓰시죠?

아마도 쥬스나 화장품으로 다들 많이 접하셨을거에요

알로에는 200가지의 넘는 종류가 있지만

그 중에서도 알로에 베라(Aloe Vera)

베라는 진실이라는 라틴어로써

알로에 베라만이 진정한 알로에라고 하네요

알로에 베라는 인도와 파키스탄 곳에서는 소화제로도

쓰인다고 합니다.

옛날부터 상처,피부 등에 바르어 자연적인 치유를

도왔다고하는데요 그래서인지 화장품으로도

많이 볼 수 있는 것 같습니다.

그리고 알로에는 카페인이 없기 때문에 

카페인에 민감하신분들이 마시기에도 좋습니다.

알로에 베라를 차로 마시기 위해서는

알로에 베라 파우더나 생잎에서 나오는 젤을

뜨거운물에 우려서 드셔두되고

차갑게 아이스티로 해드셔도 됩니다.

알로에 베라의 주요 효능으로는요

1. 소화기능 개선

알로에 베라에는 소화계를 보호하고 몸 내부에서

영양분 흡수의 효율을 더 좋게하며 배설하는데 도움을 줍니다. 

또한 알로에 베라는 과민성 대장 증후군, 소화장애,

크론병, 심지어 궤양의 치료에까지 도움이 된다고 합니다.

2. 모발 건강에 도움이 된다.

알로에로 된 제품들을 먹게 되면 혈액 순환 및 개선을

하게되며 모발의 영양분을 제공해주는 훌륭한 공급원이

될 수 있습니다. 같은 알로에 샴푸등을 사용하면

효과가 더 좋다고 하네요.

또한 뛰어난 영양으로 뇌와 피부에 좋습니다. 

3. 몸을 활발히

알로에는 우리 몸안에 건강한 세포를 유지하는데 도움을 줍니다

 이로 인해 몸의 면역체계를 유지시키며 활력을 불어 넣어 줍니다. 

또한 신진대사를 활발히 하여 체내의 지방을 태워줍니다. 

그리고 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 떨어트리기때문에 몸에 

유익한 점이 많습니다.

4. 항 염증

알로에 특유의 자연 치유 성분은 몸안에서 자연 항균제, 항생제 역할을 합니다. 

상처를 입을 시 치유 과정을 향상 시킬 수 있으며 꾸준히

 차나 쥬스를 섭취할시 골다 공증 및 잇몸 건강에 효과를 보이고 있습니다.

알로에차의 부작용

너무 과다 복용시 설사 및 복통을 일으킬 수 있으니

적당히 드시는 게 좋습니다.

여러분들 세이지라는 허브에 대해 아시나요?

한국에서는 사루비아라는 뜻으로 더 알려져 있어요!

이 사루비아도 원래는 샐비어(Salvia)에서 나온

일본식 발음이라고 하더군요 

그러니 사루비아 보다는 샐비어라고

부르는게 맞겠죠?

검색 해보니 세이지, 샐비어 

둘다 같이 사용되는 것 같더라구요

이 세이지의 종류는 무려 700가지가 넘는다고 하네요

우리 같은 인간들에게 도움이되는 허브 하나의 종류가

700가지가 넘는다니 참 유용합니다.

또한 장수에 관련 있다고 합니다.

외국에서는 

'He who would live for forever, must eat sage in May'

' 오래살고 싶다면 5월에 세이지를 먹어라 '라는 속담도 있네요.

세이지 차의 활용법으로는 

건조된 잎을 사용하는 것과

생잎을 사용하는것 두가지 있습니다.

그리고 세이지를 활용한 차는 하루 2잔이 적정선이고

마실때는 특유의 향 때문에 꿀과, 레몬을 곁들이면

훨씬 좋다고 하네요

1. 뇌 기능 개선

세이지는 기억력과 뇌기능을 향상 시킬 수 있습니다.

뇌의 활동을 증가시켜 집중력을 더욱 향상 시켜줍니다. 또한 신경 전달 물질의 퇴행을 예방의 도움을 주기 때문에 치매와 알츠하이머 같은 질환에 대하여 연구중이라고 합니다.

2. 자연 진정제

세이지 차 한잔은 신경을 진정 시키고 항 불안증 작용으로

불안감을 떨쳐내는데 힘이 되며 마음과 신경계를 진정 시킵니다. 그리고 혈액순환에 도움이 되어 몸에 생명력과 활력을

불어 넣어줍니다. 또한 근육을 진정시켜주며 신경성 통증과

편두통에 효과가 있다고 합니다.

3. 항산화 물질

세이지에는 여러가지 항산화 물질이 다량 들어 있습니다.

이로인해 우리 몸은 활성산소를 차단시키고 몸의

노화방지, 신진대사 촉진, 건강한 세포 파괴를

막아 줍니다.

또한 혈관의 독소 배출에 뛰어나 혈관을 강화시키고

혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

4. 면역체계

세이지에는 비타민 K가 많기 때문에 뼈에도 도움이 됩니다.

또한 뛰어난 항균 성분으로 세균이나 바이러스의 감염을

막으며 질병으로부터 회복시 빠르게 치유 할 수 있도록

면역체계 구축에 도움이 됩니다.

세이지차의 부작용

자연 진정제라고 과다 복용하시면 

경련이 일어나실수 있습니다.

간질환자와 당뇨병환자는 

의사와 면담 후 복용하시는게

좋습니다.