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처빌 혹은 체빌로 불리는 이 허브는 감미로운 향으로

아주 유명한 허브입니다. 요리 칼럼을 보면서 

차로 마신다는 것을 보고나서 이리저리 알아보았습니다.

외국에서는 주로 향신료로 사용 되며 파슬리와 아주 비슷하다고 합니다.

처빌에는 아로마 향이 난다고 하며, 유럽이 원산지입니다.

비타민 A,D,C와 미네랄인 칼륨, 인, 구리, 셀레늄, 철, 망

 마그네슘 및 칼슘을 포함한 다양한 미네랄도 많다고 합니다.

프랑스 요리에 자주 쓰이는 향신료 이며 

상처와 염증 치료에에 좋다고 알려져 입욕제로 만든 

제품은 인기가 많다고 합니다.

체빌을 차로 마시기 위해서는 건조한 잎을 사용하시거나

 시중에 파시는 티백을 구입해서 드시는게 가장 편합니다.

처빌의 주요 효능으로는

1. 피부에 좋다.

처빌에는 다양한 항산화 성분들이 들어있어 우리 몸에

피부 노화 방지,주름 방지,잔주름과 같은 피부 노후 징후 효과가 있으며 

몸안에 혈액의 독소를 빼주는  이뇨제 역할을 합니다. 차를 우려낸 잎을 

상처부위나 아픈곳에 발라 찜질하면 좋다고 합니다.

2. 눈과 구강 건강에 좋다.

처빌에는 항산화 물질인 베타카로틴이 들어있습니다.

베타카로틴은 퇴행성 황반변성과 같은 시력 감소에

어느정도 늦추는데 많은 도움이 된다고 하며며, 

구강 백반증, 화상이나 입안에 데임 대한 효과와 구강건강에 좋다고 한다.

3. 다양한 기능

처빌차는 어느정도 우리 심신을 진정시키는데 도움이 되며

감기와 독감 부비동염 같은 호흡기 감염에 효과가 있다고 합니다.

그 외에도 월경으로 인한 헤르페스 증상과 월경시기가

맞지않는 분들에게 좋으며 관절염 등 일반적인 

갱년기 증상을 겪고있는 여성분들에게 좋습니다. 

체빌차의 부작용

임산부 및 산모에게는 추천드리지 않는다고 합니다.

최근에는 겨울 사이에 늘어났던 살을 빼고자 

운동후에 마시면 좋은 차를 알아봤는데요

운동 후에는 버베나로 우려낸 차가 좋다는 소식을 들었어요

버베나 혹은 레몬 버베나로 불리는 이 허브는

레몬향이나는 허브로써 자연에서는 최대 10M 

실내에서는 1M까지 자란다고 하네요.

비교적 가격이 저렴한편이라, 사서 키우셔도 가능하며

또한 실내에서도 쉽게 기를수가 있다고 합니다.

레몬 버베나는 다양한 향신료 및 용도를 가지고 있습니다.

여기서 레몬 버베나와 버베나를 구별 하셔야 된다고 합니다.

레몬 버베나는 꽃이 피기전이 향이 가장 좋으며

그 가치가 높다고 합니다.

남미에서 처음 시작됬다고 알려졌으며

지금은 남미종과 유럽종으로 구별 한다고 합니다.

오래전 부터 허브티로 사용되어 왔다고 하는데요

상큼한 레몬향 덕분인지, 잎을 건조시킨후 방향제로도 

많이 사용 된다고 합니다.

레몬 버베나를 차로 마시기 위해서는 시중에 파시는

티백을 이용하시거나 건조된 잎을 사용하시는게 좋습니다.

레몬 버베나차의 주요 효능으로는

1. 체중감소 & 근육 손실 방지

외국에서는 레몬 버베나가 체중 감량 차 혹은 슬리밍 차로 불려지고 있으며, 셀룰라이트로 고생하는 여성분들이

많이 구매한다고 합니다.

레몬 버베나 허브티에는 한잔에 2칼로리 밖에 하지 않으며

다양한 신진대사를 활발히 작용시켜 하여, 지방이 

연소하는 것에 도움을 준다고 합니다.

또한 연구결과에 따르면 운동 후 레몬 버베나차를 마신

참가자들은 근육 손실이 줄어든 것으로 밝혀졌습니다.

2. 기분 개선 & 면역력 증강

사람들은 스트레스로 인해 우리 몸에 전반적인

면역체계가 약해질 수 있습니다. 레몬 버베나차를 마시면

신경을 진정시키고 몸에 쌓인 피로를 개선하는데

도움이 됩니다. 그리고 우울증,불면증,심리적인 스트레스를

완화시키는데 좋다고 합니다.

또한, 면역력 증강에 좋은 백혈구 생성에 관여하며

 신진대사를 활발히하며 신체의 전반적인 기능을 높여줍니다.

3. 소화 개선

현대인들은 빨라지는 식습관과 각종 스트레스로 인해

다양한 소화불량과 같은 증상을 겪습니다.

설사,복부팽창감,복부경련,소화장애,소화불량과 같은

다양한 증상들로인해 고통받는데 하루에 한잔

레몬 버베나차를마시면 그 증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 

레몬 버베나차의 부작용

많은 양을 드시면 위장염이 발생할 확률이 높다고 합니다.

하루에 적정선을 지켜 2-3잔을 권장한다고 하네요

한국에서는 한동안 V라인 하면 옥수수수염차!

일 정도로 옥수수수염차가 한동안 많이 마신것 같다.

저는 무조건 많은 성분들어있는 차.. 열 일곱가지나

들어있다는 그 차를 즐겨마셨습니다.

옥수수 수염차를 조금 더 알아봤더니

옥수수수염차는 한국에서 먹는 차라고 알려지기도 했네요

옥수수는 말린 옥수수를 우려내서 사용하던가

말린옥수수수염과 신선한 옥수수 수염을 사용하는 것이

가장 좋다고 합니다.

옥수수 수염차는 다량으로 끓여서 보관하면 1주일 정도가

적당하며 1주일 내에 다 드시는 것을 권합니다.

또한, 색이 뿌옇거나 탁해지면 버리라고 합니다.  

1. 신장에 대한 문제 해결에 좋다.

옥수수 수염은 신장 결석이 악화되는 것을 예방하며

요로감염,방광염, 비뇨기 계열의 통증을 치료하는데

효과적이라고 합니다.

2. 혈당 감소 & 통풍예방

옥수수 수염에는 인슐린 수치를 증가 시켜 혈당 수치를

낮추는데 도움이 됩니다. 높은 혈당 수치는 당뇨병을 유발할 수 있으며 각종 성인병의 근원이기도 합니다.

또한 옥수수 수염차를 하루에 3잔 마시면 통풍의 통증이 

완화 되며 통증이 줄어들면 옥수수염차를 마시는 양을

같이 줄이시면 됩니다.

3. 다양한 항산화물질

옥수수 실크에는 보기보다 다양한 미네랄과

항산화 물질이 가득 있습니다. 베타카로틴,비타민C

셀레늄,리보플라빈 등 다양한 항산화 물질들은 우리몸에

활성산소를 죽이거나,에너지의 섭취를 도우며, 

신체조직의 노화 방지에 힘을 씁니다.

최근에는 라임을 많이 접하실 수 있는데요 라임은 괴혈병 치료 하는데 사용한다고 많이 아시죠

괴혈병은 비타민 C가 부족하면 나타나는 증상으로주로 구강에서 잇몸출혈, 입술 갈라짐, 입안에서 궤양이 생기던지 하며 피로감이온다면 비타민C가 부족하다는 신호입니다.

라임 같은 새콤한 맛을 내는 시트러스 류의 계열은 다이어트에 좋다고 합니다.최근에는 이마트 노브랜드 라임차로 시중에서 판매되는 과일청이 있으며 새콤달콤한 맛이 잘어울리는것 같습니다.

새콤달콤 라임의 효능으로는

1. 변비 예방 & 소화 보조

라임에는 식이 섬유와 다량의 산들이 소화 기능을 자극하여몸에 쌓인 독소와 함께 소화 기능을 활발히 시킵니다 폐출된 노폐물과 함께 장을 자극하여 변비예방에도좋다고 하네요

2. 통풍에 좋다.

라임에는 통풍의 원인인 요산의 축적과, 자유라디칼의 축적으로 인해 나타난다고 합니다. 라임에는 통풍에 좋은높은 비타민 C와 항산화 성분들이 가득 있어 통풍 예방에 좋다고 합니다.

3. 다이어트에 좋다.

라임에는 체중감소에 좋은 구연산 성분이이 들어있으며, 구연산은 지방을 태우는 역할을 합니다. 운동 후에라임을 이용한 쥬스를 마시면 탈수증이나 일사병에 좋아서 한잔씩 마시면 탈수증방지 및 체중감소도 되는 일석이조의 효과를 얻을 수 있다고 합니다.

4. 구강 건강에 좋다.

라임차나 쥬스를 섭취할시 입술에 적시면 입술의 색을 밝게하고 갈라짐을 막는데 도움이 된다고 합니다.잇몸문제의 대부분은 비타민 C가 부족하는 증상이며라임에는 충분한 비타민 C가 들어있으며 각종 항산화제와 유기화합물들은 입안의 궤양과 상처를 치유하는데 도움이 됩니다.

국화는 오래전부터 중국에서 건강을 위해

국화를 차로 마셨다고 하는데요

예로부터 사군자의 하나로써 귀하게 여겨 왔는데요

한국에서는 구절초,감국 등 다양한 종류와 색깔이 

있지만 차로 마시는 국화는 대부분 노란색 인것 같습니다.

국화차에는 신체 기능중 300개 이상에 관여한다고도 하네요

중국에서는 치료목적으로 국화를 사용하였고 또한 

카페인이 없는 카페인 프리로 사용됩니다.

국화차에는 높은 비타민 수준과 미네랄을 함유하는것으로

보이며 뛰어난 효능을 가졌지만 아직 잘 안알려졌다고 해요

국화차를 차로 마시기 위해서는 말린 국화를 사용해서

뜨거운 물에 우려내시는 것을 추천하며 국화 자체로도

특유의 향과 맛을 느낄 수 있다고 하네요

1. 감기 및 호흡기 질환 완화

국화차에는 온화하면서도 차가운 성질을 가지고 있습니다.

이로 인해 몸에 열을 낮추는데 효과가 있으며, 특유의

항바이러스 성질은 감기와 바이러스 감염등 증상을 덜어

내는데 효과가 있고 폐를 강하게 하며 호흡기 질환의

예방을 돕는다고 합니다.

2. 신경안정 및 뇌기능 향상

국화차에는 카페인이 없습니다. 카페인의 부작용에

시달리고 있는 사람들에게는 효과적이며 또한 신경안정에

효과가 있다고 합니다. 또한 뇌기능을 젊게하는데 

도움이 되며 기능향상에 일조합니다.

3. 피부노화방지 및 면역체계 구축

국화에는 피부노화에 대한 항산화 기능이 우수 합니다.

피부노화와 주름 방지에 특히나 효과적이라고 하며

피부자극과 발적같은 질환에 국화차를 먹으면 효과가 있다고 합니다. 그 외에도 면역체계를 활발히 하는데 효과가 있다

국화차의 부작용

국화차에의해 알레르기 반응이 나오면 섭취를 멈추세요