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여러분 모과라는 과일을 많이들 아실꺼라고 생각합니다.

오늘은 잡지에서 모과를 이용한 인터넷 정보를 보고나서

모과차에 대해서 알아봐야겠다고 생각했습니다.

한국에서는 '모과' 영어로 'Quince'라고 일반적으로 불리며

또다른 유명한 유럽산 모과는 '마르멜로' 영어로 'Marmelo' 입니다.

제 주변에는 모과랑 유자랑 가끔씩 헷갈려 하시는 분들이

계시던데, 모과는 모과나무에서 나오는 열매이며 유자와는

다르게 껍질이 매끈매끈합니다. 유자는 귤이나 레몬 같이

껍질이 약간 울퉁불퉁합니다.

그래도 모과차와 유자차의 효능은 비슷하다고 합니다.

둘 다 소화기나 호흡기에 문제가 있을 시 많이들 먹었다고

전해져 오고 있습니다.

모과는 알칼리성 식품으로써 당, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄과

비타민 C가 있습니다. 또한 떫은 맛을 내지만 우리 몸에 좋

은

 화합물인 타닌이 함유되어 있습니다. 시큼한 맛을 내는

사과산, 시트르산과 같은 유기산이 들어있어 신맛을 냅니다.

모과를 차로 드시기 위해서는, 시중에 판매하는 모과청이나

모과차 티백을 이용하시는게 경제적으로나 시간적으로나

편리합니다.

모과차의 향이 은은하면서 조금 달콤하면서도 신 맛이

나는게 저는 좋기 때문에 자주 먹으려고 생각하고 있습니다.

모과차의 주요효능으로는

1. 위장병 & 소화 장애에 효과적이다.

식이 섬유가 촉진하는 소화관의 일반적인 기능 외에도 

염증성 장 질환과 다양한 암 또는 게실염과 같은 특정

 위장관 증상 을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 섬유에 함유 된 카테킨과 에피카테킨은 대장에서 발견되는

 특정 암 유발 독소와 결합하여 중요한 장기 시스템의 점막

을 보호하는데 큰 역할을 합니다.

2. 면역체계 향상

모과에는 엄청난 양의 항산화 물질을 가지고 있지만, 

비타민 C와 E 같은 다른 비타민들도 다양한 방식으로

 면역 체계를 강화시킵니다. 비타민 C는 면역계를 자극하여

 백혈구 공급을 증가시킵니다.이 백혈구는 병원체, 바이러스

 및 박테리아에 대한 방어선의 첫 번째 방어막 입니다.

비타민 E는 몸에서 세포막을 보호하며 세포 노화를 방지합니다.

체내의 활성 산소를 죽여 면역기능 향상에 도움을 줍니다.

3. 피부 건강에 좋다.

모과에서 발견되는 높은 수준의 항산화 제와 비타민들은

피부를 건강하고 젊게 유지하는 데 매우 유용합니다. 

산화방지제는 피부 세포에 의한 유리 라디칼의 손상을 제거

하여 주름의 발생을 줄이고 흠을 없애고 자외선의 영향으로

부터 피부를 보호합니다.

4. 다이어트에 효과적이다.

가장 좋은 방법 중 하나는 몸무게를 아래로하고 우리 몸에

서 최적으로 소화를 개선하는 것입니다 모과는 신진 대사를 

 시켜 지방을 태우며 체중을 감소하는데 효과적입니다. 

모과는 대부분의 과일과 마찬가지로식이 섬유가 많지만,

 중요한 수치는 위장 시스템이보다 효율적이고 규칙적으로 

작동한다는 것을 의미합니다.

모과차의 부작용

모과청을 만드시거나 드실 때 씨앗은 드시지 않는게

좋다고 합니다.

최근에는 겨울 사이에 늘어났던 살을 빼고자 

운동후에 마시면 좋은 차를 알아봤는데요

운동 후에는 버베나로 우려낸 차가 좋다는 소식을 들었어요

버베나 혹은 레몬 버베나로 불리는 이 허브는

레몬향이나는 허브로써 자연에서는 최대 10M 

실내에서는 1M까지 자란다고 하네요.

비교적 가격이 저렴한편이라, 사서 키우셔도 가능하며

또한 실내에서도 쉽게 기를수가 있다고 합니다.

레몬 버베나는 다양한 향신료 및 용도를 가지고 있습니다.

여기서 레몬 버베나와 버베나를 구별 하셔야 된다고 합니다.

레몬 버베나는 꽃이 피기전이 향이 가장 좋으며

그 가치가 높다고 합니다.

남미에서 처음 시작됬다고 알려졌으며

지금은 남미종과 유럽종으로 구별 한다고 합니다.

오래전 부터 허브티로 사용되어 왔다고 하는데요

상큼한 레몬향 덕분인지, 잎을 건조시킨후 방향제로도 

많이 사용 된다고 합니다.

레몬 버베나를 차로 마시기 위해서는 시중에 파시는

티백을 이용하시거나 건조된 잎을 사용하시는게 좋습니다.

레몬 버베나차의 주요 효능으로는

1. 체중감소 & 근육 손실 방지

외국에서는 레몬 버베나가 체중 감량 차 혹은 슬리밍 차로 불려지고 있으며, 셀룰라이트로 고생하는 여성분들이

많이 구매한다고 합니다.

레몬 버베나 허브티에는 한잔에 2칼로리 밖에 하지 않으며

다양한 신진대사를 활발히 작용시켜 하여, 지방이 

연소하는 것에 도움을 준다고 합니다.

또한 연구결과에 따르면 운동 후 레몬 버베나차를 마신

참가자들은 근육 손실이 줄어든 것으로 밝혀졌습니다.

2. 기분 개선 & 면역력 증강

사람들은 스트레스로 인해 우리 몸에 전반적인

면역체계가 약해질 수 있습니다. 레몬 버베나차를 마시면

신경을 진정시키고 몸에 쌓인 피로를 개선하는데

도움이 됩니다. 그리고 우울증,불면증,심리적인 스트레스를

완화시키는데 좋다고 합니다.

또한, 면역력 증강에 좋은 백혈구 생성에 관여하며

 신진대사를 활발히하며 신체의 전반적인 기능을 높여줍니다.

3. 소화 개선

현대인들은 빨라지는 식습관과 각종 스트레스로 인해

다양한 소화불량과 같은 증상을 겪습니다.

설사,복부팽창감,복부경련,소화장애,소화불량과 같은

다양한 증상들로인해 고통받는데 하루에 한잔

레몬 버베나차를마시면 그 증상을 완화하는데 효과적이라고 합니다. 

레몬 버베나차의 부작용

많은 양을 드시면 위장염이 발생할 확률이 높다고 합니다.

하루에 적정선을 지켜 2-3잔을 권장한다고 하네요

대형마트에 가면 자주보이는 차의 종류가

흔히들 둥글레차, 보리차, 홍차, 녹차 이렇게 파는데요

메밀도 인기가 많습니다. 메밀이 왜 다이어트를 위한

차로써 유명한지 알아보려고 생각해요

예전에 정통 한식집에서 메밀차와 수정과를 줬던 것으로

기억해요. 그래서인지 한국적인 차 라고생각했는데

해외에서도 많이 먹고 있는거 같더라구요

대표적인 마테차와 함께 다이어트차로 알려졌나봐요

메밀의 원산지는 중국으로 알려져있는데요

기후가 척박하고 건조한 땅에서도 쉽게 자란다고 하네요

메밀하면 가장 떠오르는것 뭘까요?

아마도 대부분 메밀묵이 가장 떠오르시겠죠

하지만 묵이아니라 차로 먹어도 효과가 좋은

메밀차에 대해서 한번 알아보도록 해요

1. 신진대사를 활발히 

메밀차에는 낮은 칼로리 성분과 카테킨 성분이 뛰어납니다. 

카테킨은 체지방분해 및 체내의 활성산소를 제거하여 

우리몸에 신진대사를 촉진하는데 효과가 있습니다.

활발한 신진대사로 인해 체중감소 효과를 볼수 있습니다.

2. 우수한 항산화 기능

메밀은 수용성, 지용성 항산화제의 중요한 원천입니다.

그 외에도 페놀 산, 카테킨, 셀레늄 등의 다양한 항산화

기능은 노화방지, 혈압감소, 콜레스테롤 조절 등

다양한 역할을 합니다. 또한 몸의 독소배출에 아주 

효과적이며 세균에의한 감염에 효과적이라고 합니다.

3. 부종방지

어느 한 연구결과에 따르면 메밀차는 부종으로

고통받고 있는 환자들에게 효과적이라고 합니다.

부종이있는 환자들에게 더 효과적으로 부종의

진행을 방지했다고 합니다.

4. 다양한 기능

그 외에도 메밀에서 발견된 루틴은 혈당수치를 낮추어주기

 때문에 당뇨병 치료에 효과적이며 2형 당뇨병에

효과적이라고 합니다. 또한 암세포의 성장을 억제하는데

도움을 주며 심장질환 예방에 효과가 있다고 합니다.