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오미자 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 무엇일까요?

아마 새콤달콤한 이미지가 아닐까 싶은데요

어렸을 때 부터 기관지의 좋다는 말을 듣고 

생수에 오미자를 넣고 우려내서 먹었던 기억이 있네요

그리고 주로 동아시아쪽에서 재배된다고 하네요

오미자 진액, 건 오미자 등을 이용해서 먹는 방식이있구요

1.호흡기 질환에 좋다.

오미자속에 있는 유기화합물은 체내의 독소를

 빼냅니다.항 염증 작용을 하여 기침,천식과

 같은 호흡기 질환에 예방 및 도움이 됩니다.

2.간 과 소화기능 개선에 좋다.

오미자의 연구결과 간을 해독시키는 효소가 

오미자에서 많이 나오며 몸에 유해성분을

 제거하기 때문에 면역강화에 도움이 됩니다. 

간 건강은 소화기능에도 영향을 미치기 때문에 

숙취해소 및 소화불량 및 다양한 위장 장애 

예방에 도움이 된다고합니다.

3.스트레스 해소, 정신적인 건강을 위한

오미자는 흔히 스트레스 호르몬이라 불리는 

코르티솔 호르몬에 생성을 억제하기 때문에 

호르몬과 뇌 기능에 긍정적인영향을 미치는

 항 우울제 작용을 합니다.

스트레스는 만병의 근원이라고도 하죠, 그 만큼

정신적 건강과 육체적 건강에 도움이 됩니다.

그 외에도 우울증, 알츠하이머, 알수없는 불안감, 분열증같은 병에도 좋다고 하네요

4. 성기능 개선

강한 성욕을 촉진 도와 같은 성기능 장애 방지,

 불임과 호르몬 건강에 도움이되도록 보여주고

발기 부전을 적극적으로 자궁을 포함한 생식

 기관에 영향을 미친다고 합니다.

에스트로겐이 많아 뼈 치유, 골밀도 형성 등 

여성분들에게도 좋은 식품으로 알려져있습니다.

여성의 미용과 건강을 담당하는 여성 호르몬은

 에스트로겐 (난포 호르몬)과 프로게스테론 (황체 호르몬)

 크게 두 가지로 나뉜다.

이 중 에스트로겐은 여성의 성장 과정에서 골반이나 

유방이 커지는 등 변화를 볼 수의  2 차 성징

 전부터 분비되기 시작 여성 호르몬. 

수정란의 침대가되는 자궁 내막을 두껍게하는

 일뿐만 아니라 피부와 머리카락에 윤기를내는

 등 여성에게 아름다워 보이는 작용도 가져다 준다.

에스트로겐은 또 콜레스테롤 수치를 억제하는

 자율 신경을 안정시키는 뼈를 강하게 유지

 등 기능이 있습니다 만, 이것들은 의외로 

알려져 있지 않습니다. 에스트로겐의 고마움을

 느끼는 것은 주로 폐경 후. 즉 에스트로겐이 

없어지는시기입니다 .20 대, 30 대에서 여성 호르몬의 

지식을 가지고 두는 것으로, 사전에 막을 

질병이나 질병도 있습니다

한편, 프로게스테론은 배란 후에 만 분비

 되는 호르몬으로, 수정란이 착상하기 쉬운 상태로

 자궁 내막을 갖추는 역할을한다. 황체 호르몬이

 많은시기는 좌절, 두통, 변비, 부종 등 몸에 좋지 않은

 증상이 나타나기 쉬운데, 이것도 몸을 지키기위한

 중요한 작용임을 이해하여야 합니다.

펜넬(Fennel)이라는 이름 여러분들은 들어보셨나요?

한국에서는 '회향'이라는 이름으로도 불리우는데요

원산지는 지중해이구요 

미나리과에 식물이라네요 보기에는 양파와 비슷하게

생겼지만 다르답니다. 그리고 허브에요!

펜넬은 꽃,줄기,잎,뿌리,열매,씨앗 등 버릴것이 없습니다.

펜넬을 이용해서 차를 마시는 방법은 여러가지가 있네요

씨앗을 빻아서 곱게 간 후  뜨거운물로 우려내서 먹을수도

 있으며 말린씨앗을 뜨거운물에 그냥 우려내서 먹기도합니다.

또한 펜넬 뿌리를 오래 끓여서 

하루에 3잔정도 마시기도 한답니다.

줄기 또한 차로 우로내셔서 마실수도 있구요

펜넬에는 약한 독성을 띄고 있기 때문에 식수로

사용하는 것은 그다지 추천드리지 않습니다.

오히려 부작용을 촉구하기 때문이죠

펜넬은 또한 여성들에게 

이로운 차라고 많이들 알려져있는데요

남성분들한테도 정력제 효과가 있다고하니

알아두시는게 좋겠죠?

1.변비, 소화불량 퇴치

펜넬의 일부성분은 위장과 창자의 염증을 감소시키며

소화 및 위액의 분비를 촉진시키며 담즙 생성을 자극하여

원활한 장 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

또한 설사를 유발시키는 균을 제거하여 설사를 멎기위한

민간 식이요법으로도 자주 쓰이고 있다고 합니다.

2. 여성에게 유익한

펜넬에서는 식물성 에스트로겐이 많은데 이 에스트로겐은

성장기에는 가슴의 확대와 월경 주기 조절, 자궁의 건강을

갱년기 여성에게는 진정제 및 증상을 완화시키는데 크나큰 도움이 됩니다.

남성분들에게도 건강한 정자를 만들기 위해 좋다고 합니다.

3. 눈 건강

펜넬은 황반변성과 같은 우리 눈의 시력과 연관된 질환의

예방을 도움을 주며 염증으로부터 눈을 보호합니다.

눈에는 특히나 펜넬 잎을 활용하면 좋다고 합니다.

4. 다이어트

펜넬은 이뇨작용이 뛰어난 식물입니다. 펜넬차를 마시면서

몸의 독소를 배출시키고 건강한 소변 흐름을 유지합니다.

또한 신진대사를 촉진시켜 지방을 빨리 태우고 

셀룰라이트를 감소시키는 역할을 합니다.

5. 혈관에 좋다.

펜넬에 있는 뛰어난 칼륨 성분은, 혈관을 확장시키는 역할을

 합니다. 이 역할로 인해 혈압을 낮추어 각종 성인병과 고혈

압을 예방 할 수 있으며 뇌에 더 많은 산소를 공급하여

몸의 밸런스를 유지시켜주는 신경활동을 최적화 된 상태

에서 할 수 있게 도와줍니다.

펜넬차의 부작용

단 펜넬차를 과복용 하실 경우에는 호흡곤란, 불규칙한 심장

박동 등 신경장애가 올 수 있으니 조심 하셔야 됩니다.

뭐든지 적당한게 좋습니다. 

또한 펜넬은 샐러리와 당근에 알레르기가 있는 경우

펜넬 역시 같은 종류기 때문에 조심하셔야 합니다.

갑상선암, 유방암과 같은 에스트로겐성에 관련된 암 환자

분들이라면 의사와 면담 하신후에 드시는것을 추천합니다.