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시계초는 우리나라말로는 passionflower(열정 꽃)

이라고 불리는 식물입니다.

한국에서는 그다지 유명하지 않은 허브입니다.

시계초는 대부분이 식용 가능한 허브로써

한국에서는 꽃차가 가장 유명합니다.

특이한 모양과 무늬를 가지고있는 시계초 인데요

아래 사진과 같이 생겼다고 합니다.

외국에서는 진정에 의미로 시계초차를 마신다고 합니다.

또한 알칼로이드 성 차로 몸의 균형을 도와준다고 합니다.

종교적인 의미에서도 많은 뜻을 가지고 있는 시계초인데요

재배하기 또한 쉽고 간단합니다.

시계초를 차로 마시기 위해서는 시중에 판매하시는

제품을 사용하시는 것이 가장 빠르고 현명하다고 생각합니다.

시계초의 주요효능으로는

연구결과에 따르면 시계초는 불안 증상에 매우 

효과적이라고 말하고 있습니다. 스트레스, 불안감, 긴장감

불면증 같은 증상에 효과적이며 지친 뇌에 휴식을 줄수

있는 허브라고 설명하고 있습니다.

금단증상에 또한 효과적이며 특유의 항염증 성분으로

몸의 통증을 완화하는데 효과적이라고 합니다.

혈압을 낮추는데 효과적이며 갱년기로 고생하는

성인에게 효과적이라고 말합니다.

체리를 찾아보니 과일계의 다이아몬드, 마치

레전드급의 전설이라고 들리는건 기분탓일까?

나는 한동안 체리랑 오디가 헷갈려서 

너무나도 어려웠다, 성인이 된 지금에야

확실히 구별이 가지만 그때는 어려웠었다.

체리는 흔히 버찌라고도 불리는 과일입니다.

장미과의 과일이면서, 한국에서는 조선말의

유입되어왔다고 전해온다.

체리는 고항산화 과일로 알려져있다.

사용법은 다양하다. 양주, 통조림으로도 사용되며

단맛과 신맛 그리고 깊은 풍미를 느끼게 해준다고 합니다.

예전에는 작은것이 많았지만 시대가 발전하면서

품종 개량된것 또한 인기가 많다고 한다.

체리의 주요 효능으로는

1. 당뇨병,심장병에 효과적이다.

어느 연구결과에 따르면 체리 제품을 먹었을 시에

당뇨병과 심장병에 염증을 줄여주는데 효과적이라고 합니다. 콜레스테롤 중성지방의 수치와 혈중 농도가 낮아졌다고

합니다. 이러한 혜택 덕분에 당뇨병 및 심장병에

좋을 수 있다고 합니다.

2. 뇌가 건강해진다.

체리에는 높은 수치의 미네랄 구리가 포함되어있습니다.

많은 구리 섭취는 몸에 좋지 않지만 체리에는 권장량이

들어있다고 합니다. 적정량은 구리는 뇌를 자극해 뇌 기능 상승에 효과가 있다고 말합니다.

3. 다이어트에 좋다.

사람들의 대부분은 탄수화물의 섭취 감소가 신화적인 

체중 감량을위한 유일한 해결책이라고 생각합니다. 

실제로 탄수화물의 적절한 선택은 체중 감량에 도움이

됩니다.섬유질이 풍부한 음식,채소,과일은 체중 감량뿐만 

아니라 근육의 조절에도 도움이됩니다. 체리의 최소 섭취는 또한 체중을 효과적으로 줄이는 데 효과적입니다.

4. 소화 건강

식이 섬유는 배변을 정상화하는 데 필수적입니다. 

이것은 변비와 설사를 완화하고 피할 수 있습니다. 섬유질이

 풍부한 체리를 많이 섭취하면 담관염증, 담석, 신장 결석, 

치질에 대한 위험을 줄일 수 있으며 과민성 대장 증후군에

 도움이됩니다. 연구 결과에 따르면 섬유질이 많은식이 

요법은 위산을 낮추고 위 식도 역류 질환 및 궤양 위험을 

낮추는 데 도움이 될 수 있다고합니다.

탄산수 혹은 스파클링워터라 불리는 제품

어느샌가부터 시중에는 탄산수 제품이 나오기 시작하였고

그에 맞는 다양한 제품과 기기들이 나왔다.

그러면서 우리는 그에 따른 다양한 혜택을 누릴 수 있었다.

탄산음료에 비해 탄산수는 밋밋하지만 몸에는 어느정도

일반물을 섭취했을 때와는 다른 효과가 있다고 합니다.

탄산수는 탄산가스를 인위적으로 정제수에 녹여 

만드는 것이기 많기 때문에 그외 기타 첨가물이 많을수도  있습니다.

시중에서 판매되는 제품의 영양 성분을 볼때 당분이

적은 것을 추천합니다.

또한 탄산수가 치아와 뼈 건강에 타격을 줄 수 있다는

말이 있는데요, 탄산수에는 근거가 없다고 합니다.

탄산음료에 나오는 설탕,당분 그외 기타 첨가물이

해롭게 할 수 있다고 합니다.

탄산수의 효능으로는

1. 저칼로리 음료 ,다이어트에 도움이 됩니다.

탄산수는 칼로리가 0입니다.

가끔씩 찾아오는 탄산음료의 유혹, 갈증이 심하거나

음식을 많이 먹었을 경우 탄산음료가 엄청 당길 때가 있습니다.

그럴 경우 탄산음료대신 탄산수로 대체해 다이어트에도

도움이되며 시원한 청량감도 느낄 수 있습니다.

2. 혈압 감소

탄산수를 만들면서 미네랄도 많이 들어있습니다.

그 중에서도 일반 물에 비해서 많은 마그네슘이 있다고 하네요. 미네랄 마그네슘은 혈압을 감소하는데 효과가 있습니다. 또한 몸의 좋은콜레스테롤 수치가 증가하며 

나쁜 콜레스테롤 수치는 줄어들었다는 연구 결과가 있습니다.

3. 클린 작용

탄산수에는 약한 산성을 띄고 있다고 합니다.

탄산수와 물을 섞어 세안을 하면, 피부속 노폐물 제거에

탁월하다고 하며 섭취하므로써 몸 쏙의 쌓인 변비 해결에도

좋다고 합니다.

탄산수의 부작용

과다한 탄산수 섭취는 위산의 과도한 생성을 일으켜 궤양을 일으키거나 위출혈을 일으킬 수 있다고 합니다.

구아바는 한국에서는 흔히 볼수 없는 과일로

멕시코와 아메리카에서 시작됬다고 알려집니다.

열대과일의 왕이 파인애플이라면 구아바는

비타민C의 왕이라고 불리고 있습니다.

생긴형태는 약간의 배나 한라봉 처럼 생겼습니다.

익지 않았을 때는 초록색이며 점점 익을 수록

황색이나 분홍색으로 색깔이 바뀝니다.

구아바는 레몬향이나며 내용물은 단맛이 납니다.

껍질 또한 다양한 용도로 쓰입니다.

특히나 비타민 C가 많다고 하며, 다양한 미네랄과

항산화 성분이 듬뿍 있습니다.

구아바의 주요 효능으로는

1. 다이어트에 도움이 된다.

구아바는 단백질, 비타민 및 섬유 섭취량을 저해하지 않고

 체중 감량을 원하는 사람들에게 매우 유용합니다. 구아바는 좋은 영양분 공급원이며 비타민, 단백질, 미네랄이 

풍부하며 포만감을 채우는 간식이고 매우 쉽게 식욕을 만족시키는데 도움이 됩니다.

2. 눈 건강에 좋다.

비타민 A는 강력한 항산화 제이며 안구 건강을 개선하는데

좋습니다. 그것은 취약한 눈 부분과 잠재적 세균 및 

바이러스 감염 사이의 보호막 역할을합니다.

망막을 보호하여 시력을 향상시키며, 백내장 예방 등에

도움이 됩니다.

3. 다양한 기능

구아바는 혈액에서 콜레스테롤을 감소 시키는데 도움을

 주며 두껍게하는 것을 막아 혈액의 유동성을 유지하고

 혈압을 감소시킵니다. 또한 당뇨병과 변비에 효과적이며

갑상선의 건강한 호르몬 유지에 도움이 된다고 합니다.

할머니 댁에 어렸을때 놀러가면 콩잎 절인거와

호박잎을 쪄서 할머니표 강된장에 싸서

맛있게 먹었던 기억이 가득하네요

얼마전에 호박잎에 대한 방송 정보를 봤는데

생각했던것 보다 효능이 많더라구요

호박 잎은 물, 칼슘, 칼륨, 인, 철 및 마그네슘, 

비타민 A, K 및 엽산이 풍부한 열대 지방에서 발견되는

 녹색 잎에 크기는 20 - 30cm 까지 자란다고 합니다.

맛은 시금치와 아스파라거스를 섞어 놓은 맛이라고

설명이 되어 있네요

저는 예전에 먹었던 고춧잎과 비슷한것 같네요

호박 잎의 주요 효능으로는

1. 나쁜 콜레스테롤 수치 저하 & 변비 예방

호박 잎에는 가용성 섬유질이 많이 포함되어 있습니다. 

용해성 섬유질을 많이 섭취하면 소장에서 콜레스테롤과

 담즙산의 흡수를 감소시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 

감소시킵니다. 수용성 섬유가 장내 박테리아에 의해

 분해되면 일부 지방산이 간에서 콜레스테롤 생성을 감소시키는 것으로 알려져 있습니다. 

또한 섬유질이 많아 변비 예방에 도움이 되며 섬유질이

많으면 장의 운동을 도와 배변 활동에 원활히 될 수 있도록

도와줍니다.

2. 류마티스 관절염에 특화

비타민 B6 수치가 낮 으면 심한 통증과 같이 류마티스 

관절염 증상이 증가합니다. 이전 연구 결과에 따르면 류마티

스 관절염을 가진 사람들은 만성 염증으로 인해 지속적으로

 근육통과 관절통을 겪기 때문에 건강한 사람들보다

 비타민 B6가 더 많이 필요합니다. 

비타민 B6가 풍부한 음식은 통증을 억제하는데 도움이되며

 관절염으로 인한 근육과 관절의 통증을  조절하는 보충제

 형태로 유용합니다.

3. 노화방지에 탁월하다

호박잎에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 노화방지에

효과적입니다. 그 외에도 다양한 항산화 물질로 피부 세포막

 보호, 피부 재생에 효과가 있다고 합니다. 호박잎을 꾸준히

 먹으면 젊게 보이는데 도움이 될지도 모릅니다.

4. 구강 건강에 좋다. 

미네랄 인은 치아와 잇몸의 건강을 유지하는 데 중요합니

다. 칼슘, 비타민 D 및 인은 모두 치아 에나멜질, 턱뼈의 

미네랄 밀도를 지탱하고 치아를 제자리에 고정시켜 치아

 건강을 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을합니다. 따라서

 이러한 미네랄과 비타민도 충치를 치료하는 데 도움이됩니다.