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카모마일이라는 허브를 알고계신가요?

한국에서는 TV와 여러매체를 통해 불면증의 좋다고 하여

저같은 여럿 월요병 환자들을 위해 많이 찾는다들 하더군요

카모마일은 카밀레,카모밀 등의 이름으로도 불립니다.

그리고 하나 카모마일의 뜻은 땅사과 라고 합니다.

왜냐구요? 사과향이 나기 때문이라네요

그리고 천연허브차로 카페인이 없다는점 

부담없이 마실 수 있다는 점이 가장 좋은것 같네요

1. 불면증의 완화

캐모마일차에는 글리신이라는 아미노산 성분이 있는데

이 성분이 우리의 신경을 진정시켜 숙면을 취할 수 있게

도움을 준다고 합니다.

2.당뇨 및 고혈당에 좋다

캐모마일차를 매일 꾸준히 마시면 당뇨 합병증을

유발시키는 균을 억제시키고 혈당을 낮춘다고 하네요.

또한 카페인이 없기 때문에 부담없이 마실수 있습니다.

3. 상처 치유의 효과적

캐모마일은 상처의 치유를 촉진시키고 항염증 성분이

뛰어나 여드름,알레르기,습진 같은 피부의 자극에도

효과적입니다.

그리고 치질의 자연완화에도 도움이 된다고 하네요

그리고 캐모마일차는 잠자기 30분전에

 마시는 것이 효과적이라고 합니다.

우리가 흔히 접할 수 있는 대추 다들 아시죠?

여름에 삼계탕에 넣어 먹기도 하고 새파란 대추를 생으로 

먹기도하고 대추를 말려 건과라도 먹기도하고 차로 우려 내

서 먹기도합니다.대추의 영어 이름은 다들 아시나요?

 jujube 라고합니다.

 귀여운 이름이죠

대추는 대부분 중국과 남부아시아쪽에서 

주로 많이 재배되는데요

우리나라에서도 충북 보은군이 

대추로 유명한건 다들 알 고계시나요?

그렇다면 대추의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1.혈액 순환과 해독작용에 좋다

대추열매에는 철과 인 성분이 많아 먹으면 혈류를 증가시켜 몸의 장기에 혈액과 산소를  

더욱 빠르고 많이 공급 시켜준다고 하네요.

그리고 사포닌과 알칼로이드 성분이

 정제된 피에 유해독소를 제거하여

질병을 예방하고 면역체계의 강화와 림프계의 스트레스를 덜어준다고 합니다.

그래서 흔히들 수족냉증에 좋다고 다들

알고계시는 것 같습니다.

2.피부건강과 다이어트에 도움이 된다.

대추에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있습니다. 

이 성분은 항산화 작용 및 체내의 유해산소를 제거하여

피부노화방지를 합니다.

그리고 대추는 저칼로리 고단백 식품으로써 체중유지에도

도움이 됩니다.

3.스트레스,불면증,불안감 타파

대추차에 있는 유기화합물은 신체와 정신을 진정시킬 수 

있습니다. 이로인해 각종 스트레스와 불면증 및 불안감 해소에 좋습니다.

4.면역력 증진,소화기능 증진

대추에는 특히 비타민 C가 많습니다. 비타민 C는

우리의 면역체계를 높여주는 

백혈구생산에 관여하기 때문입니다.

또한 사포닌과 트리테르페노이드라는 성분이

작용하여 배변 및 영양흡수에 도움을 주어

 변비,복부팽창감,복부경련을 사라지게

해준다고 합니다.

올해도 벌써 끝나가고 2017년이 다가오고있습니다.

밝아오는 새해만큼이나 기다려지는 것이 있는데요

바로 2016-2017 NBA ALLSTAR전입니다. 올해는 샬럿에서 

개최될줄 알았지만 박탈당하고 2014년에이어 다시한번 

뉴올리언스에서 개최하게 되었습니다.

별들의 잔치인 만큼 팬들의 투표가 많은 역할을 했는데요

올해부터는 투표 선정방식이 조금 바뀌었다네요

팬투표(50%) 선수들의투표(25%) 미디어투표(25%)라고 합니다.

투표 방식이 바뀐만큼 2016-2017 NBA 올스타전 투표에 대해 알아봅시다.

우선 공식홈페이지에 접속하면 왼쪽 구석에 리스트창이 닫

혀있습니다. 그걸 켜시면 이렇게 창이 펼쳐집니다.

중간에 보이시나요? 빨갛게 VOTE  라는 문구가 있는 것을

그것을 클릭해주시면

이렇게 화면이 넘어옵니다. 여기서부터 들어오시면 선택을

할수 있게 됩니다.

NBA는 동부컨퍼런스와 서부컨퍼런스로 나누어져 있습니다.

올스타전의 각 컨퍼런스를 대표할 5명의 선수를 뽑습니다.

프론트코트(센터,포워드) 3명 백코트(가드) 2명을 각각

선택하고 뽑으시면 됩니다.

기간은 1월 17일 오후 2시까지라고 하네요

늦지않게 서둘러서 투표해보시는게 어떨까요?

이건 저의 팬심을 담은 선택입니다. 

여러분의 선택은 누구입니까?

아래는 2016-2017 NBA ALLSTAR 투표 주소입니다.

제가 예전부터 비염이 심한편이라 이것저것

 알아봣었는데 목련꽃차가 비염에 좋다고

해서 가끔 구매하여서 먹었습니다.

은은한 향부터 시작해서 좋은것 같네요 양파

껍질차처럼 노란 비주얼인데요 맛도 개인적

으로 비슷하면서 조금 매콤하지만 깔끔하고

 맛있네요

중국에서는 이 나무 껍질을 말려서 사용하기도 하고 추출물을 먹기도한다네요

단 목련나무 추출물을 먹는 경우 

임산부에겐 현기증과 두통을 

어린아이에게는 호흡 마비를 일으킬 수 있다니 잘 알아보고 사용하시는게 좋겠습니다.

목련차의 효능

1.비염과 기관지염 호흡기 질환에 좋다.

대부분 마의 목련꽃차를 마시는 

대부분의 사람들이 비염에 좋다고 알고셨을 것입니다.

그외에도 폐와 기관지를 활발하게 하며 그 염증을 완화하고 천식 공격을 방지, 천식과 같은 조건에 반응하는

 몸의 부 신피질 호르몬을 자극하여 방어한다고 한다.

2.항산화작용 및 집중력강화

목련차에서 나오는 비타민 E는 특히나 

항산화 기능에 도움이 된다고 하네요.

 그리고 목련차를 마시면 뇌세포를 촉진시켜 집중력 및 기억력 강화에도 좋다고 합니다.

3.지방감소 및 스트레스 완화

사람들에겐 스트레스받으면 몸에서 부터 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 생성하게 된다

.코르티솔은 당뇨병을 일으킬수 있다고하는데요 

코르티솔은 많이 쌓이면 식욕이 자꾸 증가하며 

이로인해 체중의 증가와 함께 만성피로, 만성두통, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있다. 

또한 면역 기능이 약화되어 

감기와 같은 바이러스성 질환에 쉽게 노출 된다. 

이때 목련 꽃차를 먹으면 코르티솔이 감소되는 성질을 가지고 있다고 한다.

마테차는 남부 아메리카쪽 아르헨티나,우루과이,파라과이쪽에서 대부분 생산되고

세계적으로 즐겨 마시는 차로 유명합니다. 국내에서도 다이어트에 효과가 좋은 차라고 유명한데요. 

마테차의 원료인 잎은 남아메리카에서 자랍니다. 아르헨티나에서 최고로 재배된다고 하네요. 주 생산지인 아르헨티나에선 bombilla(봄비야)라는 전통적인 도구를 사용해 섭취도하기도 합니다.

현재 국내에선 마테를 이용한 건강식품이 인기를 끌고있지만 우리가 가장 쉽게 접근하는 것은 아마도 차로 먹는게 아닐까 싶다.

마테차의 효능

1. 식욕 억제 및 지방분해

마테차는 식사 시작 후 빨리 포만감을 느끼게 해주는 특성을 가지고 있으며

이 것이 위장을 보호하면서 소화가 늦게돼 포만감을 유지시켜 소화를 느리게해 식욕 억제를 해주어 체중 조절에 도움이 될 수 있다.

2.항산화 작용

항산화 작용을 하는 폴리페놀과 사포닌 미네랄 다양한 성분들이 역할을 하는 성분이 포함되어 체내 유해산소를 무해하게 만듬으로서 암,심장질환 등 각종 질환과 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

3.신진대사를 활발히

차의 화합물과 영양분이보다 효율적으로 몸을 사용 탄수화물을 만들기 위해 귀하의 신진 대사에 영향을 미칩니다. 

4.혈관을 깨끗히

마테차를 마시면 지방과 콜레스테롤을 이동시킬때 존재하는 아미노산이 동맥경화를 방지할수있으며 심장마비와 뇌졸중에 원인이 되는 혈액 응고에 도움이 된다고 한다.

5.집중력 향상에 도움

마테차에 다양한 성분이 두뇌회전을 시켜 집중력 향상과 스트레스와 불면증 감소 시켜준다고하네요