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로즈마리 여러분들은 많이 들어보셨을거에요 가정에서도 많이 키우시는것으로 아는데 로즈마리는 지중해가 원산지 입니다.잎이 바늘 처럼 생겼고 흰색은 아래에 털이 있습니다. 또한 로즈마리를 으깨면 소나무와 같은 향이 난다고 해요

로즈마리의 이름은 바다의 절벽에서 성장하고 바다에서습도보다 더 이상 살아남을수 없다고 하여 '바다의이슬' 이었다고 하네요

중세시대의 로즈마리는 결혼식에서 사용된 충실,사랑과 행복의 상징이었으며다른 종교의식에서는 악령으로부터의 기억과 보호를 해주는 신성한 표시로 사용되었습니다.

로즈마리는 차와 향신료, 추출물, 에센셜오일 등다양하게 쓰이는데요

차로 마시기위해서는 말린잎을 사용하시면 됩니다.

1. 뇌 기능 개선

로즈마리차의 가장 큰 효과는 혈액순환을 촉진시켜 뇌로가는 산소와 영양분을 더 많이 공급 시키게 해줍니다.이 덕분에 기억력과 집중력 향상에 도움이 된다고하네요또한 알츠하이머와 치매 같은 퇴행성 뇌질환을 일으킬 수 있는 것들로부터 보호하는데 도움이 됩니다.

2. 스트레스 해소

로즈마리의 특유의 향은 스트레스 호르몬을 감소시켜주는데역할을 하며 로즈마리 차를 마시면 신경을 진정시켜주며 동시에 자극합니다. 잠들기 전에 마시면 불면증에도도움이 된다고하네요

3. 호흡기 질환 및 신체건강

로즈마리를 차로 마시면 천식,기관지염,만성기침 및계절성 알레르기와 같은 호흡기 문제 해결에 도움이 됩니다.거담제로써의 역할로 가래를 제거해주며 항산화 성분이 뛰어나 면역체계의 강화에도 도움이 됩니다.

4. 심장 건강

로즈마리의 뛰어난 혈액순환 역할 덕분에 심장 및 혈관의건강에 도움이 됩니다. 또한 죽상 경화증의 위험으로 부터멀어질 수 있습니다. 로즈마리에는 철분이 있기때문에빈혈로 고통받으시는 분들에게도 좋습니다.

로즈마리차의 부작용

임산부에게는 로즈마리 차를 마실 경우유산으로 이어질 수 있는 자궁수축이 일어날 수 있으니

조심하십시오

궤양이 있거나 크론병이나 궤양성 대장염이있으신 분들에게는 자극이 있을수 있어 권하지 않습니다.

고혈압과,당뇨병 환자들에게는 약의 성분의 흡수를 방해할 수 있으니 권하지 않습니다.

바레리안 혹은 발레리안 이라고 하는 허브를 아시나요?

한국에서는 서양쥐오줌풀 이라고 설명되어 있네요

이 바레리안은 한국에서 카모마일과 함께 불면증에

좋다고 알려져 있는데요

추운 날씨에 잠들기전 따뜻한 이 차를 마시면

정말 좋겠네요

이 바레리안은 고대그리스 혹은 로마시대부터 약초로

사용되어 왔습니다. 불면증 혹은 심신안정을 위하여

영국과 스코틀랜드에 가난한 사람들은 이것을 말린뿌리가

약으로도 쓰였다고 합니다.

바레리안은 지금 추출물로 만든 건강식품과 

에센셜오일과 차로대부분 접하시는데요

바레리안 차는 말린 뿌리를 이용해서 드시면 된다고 하네요

바레리안차의 주요 효능으로는

1. 마음에 평안을

바레리안 차를 섭취할시 신경계의 안정을 돕기 때문에

불면증, 불안장애, 신경장애와 같은 것을 해결하는데

도움이되고 스트레스 호르몬을 낮추는 효과도 있습니다.

또한 금연하시는 분들에게는 금연후 오는 금단증상에

대해 효과도 있는것으로 밝혀졌다네요

2. 자연진통제

바레리안은 자연 진통제로써 각종 경련과 통증을

완화 시켜주는 작용을 합니다. 편두통 및 근육통

생리통 등의 효과가 있다고 하네요

3. 다양한 효과

바레리안은 소화계의 활력을 도우며, 천식과 같은 호흡기 

질환에 회복을 돋습니다. 또한 혈압을 낮추고 종양을 억제하는데 도움이 된다고 하네요

바레리안차의 부작용

임산부에게는 태아와 임산부에게 악영향을 줄수 있어 섭취를 권하지 않습니다.

여러분 세인트존스워트라는 식물 아시나요?

얼핏 들으면 사람 이름 같죠?

하지만 아니라는 거~

세인트존스워트는 영어로 St. john's wort 라고 쓰네요

여기서 Wort 라는 이름이 고대영어로 식물이라는 단어에요

그리고 무려 1M까지 큰다고하네요 

고대그리스인과 로마인들은 이 약초를 종교적인 아이콘으로

사용했다고 하네요

세인트존스워트는 찾아보니 한국에서는

서양고추나물이라고 부르는 것 같습니다.

이 세인트존스워트는 한국에서 천연 항우울제라고

사람들이 많이 알고 계셔서 기능식품을 찾으시는 것

같더라구요~

이 것을 차로 마시기 위해서는 잎과 꽃과 씨앗을

사용 할 수 있다고하네요

1. 천연 항우울제

세인트존스워트에는 다양한 신경전달물질인

도파민,세로토닌,노르에피네프린,히페리신과 같은 성분이  있기때문에 우울증을 쫓아버리면서 뇌의 신경 물질을 전달을 하는 역할과 뇌 기능의 균형과 신체의 에너지를 공급해

주며 시중에서는 천연 항우울제로 많은 인기가 있습니다.

2. 밸런스 유지

이 유익한 약초에는 갑상선 기능 저하증과 같은

호르몬 질환에 효과적이며 호르몬의 밸런스 유지에

도움이 됩니다. 또한 알코올 중독, 금단증상 등

연구결과 중독성 질환에 효과가 있다고 증명되고 있습니다.

3. 상처 회복

세인트존스워트에는 항염증 성분으로 상처의 치유의

도움이 되며 화상 등 괴사된 피부조직 회복에도 도움이 된다고 합니다. 또한 항염증 성분으로 근육통, 관절통, 신경통

등을 일으키는 것에대해 통증 완화 작용을 합니다.

세인트존스워트차의 부작용

우울증 약을 복용하고 계시다면 담당전문의와

상의하시고 차를 드시는게 좋습니다.

임산부와 모유수유중에는 졸음 및 통증을

유발하실 수 있으니 드시지 않으시는게 좋습니다.

제가 최근에 빠져 있는 자스민 차

향기가 너무 좋아 향을 지나치도록 음미하면서 마십니다.

자스민은 영어로 Jasmine

페르시아어로는 Yasmin 신의 선물이라는 뜻이래요

자스민은 주로 아시아와 아프리카 일대에서

주로 서식하고 있습니다.

자스민은 중국에서는 말리꽃이라고 불리기도 한다네요

알아보니 이승철씨가 불렀던 영화 청연의 주제가 말리꽃이

아마도 자스민이랑 같은 것 같네요

자스민차는 꽃으로 특유의 향과 맛을 우려내기 때문에

허브티로 간주되지 않고 우롱차로 간주되고 있습니다.

또한 자스민차에는 카페인이 있습니다

카페인에 민감하신분들에게는 조금만 마시는게 좋겠죠

녹차와 성분이 비슷하다고 하니 드셔보는게

1. 심장병,뇌졸중 예방

자스민에는 우리 몸 혈관 내에서 나쁜 콜레스테롤이 산화

되면서 염증이 생길 수 있는데 이것을 방지해주는 역할을 합니다. 혈관에 염증이 생기면 동맥경화,뇌졸중,심장마비 

등을 일으킬 수 있습니다.

2. 암 예방 

자스민에는 카테킨과 폴리페놀 등 항산화 물질들이

암세포의 성장을 막으며 우리몸에 암세포가 생기는

것을 억제한다고 하네요

3. 소화기능 개선 및 다이어트

그리고 스트레스 감소

자스민차를 마시면 몸속에 있는 항산화 물질들이

활성 되어 위장의 보호하며 장의활발한 운동을 돕습니다.

또한 신진대사를 활발히시켜 다이어트에도 효과를 줍니다.

자스민의 향은 긴장을 풀리게 하고 기분을 개선시키는데

도움이 된다고 합니다. 

4. 면역체계 구축, 항균 속성

자스민 차를 마시면 신체의 전반적인 면역체계를 

확장시킵니다. 확장된 면역체계는 우리 몸을

질병으로 부터 방어하는데 도움을 줍니다.

특유의 항균 속성으로 장염이나 감기, 호흡기 감염에

도움이 됩니다.

자스민차의 부작용

임산부에게 자스민 향과 자스민차의 성분은

통증을 유발 할 수도있다고하니까

알아보시고 드시는 것을 권장드립니다.

라벤더 차의 효능을 알고 계신가요?

라벤더는 대표적으로 우리몸에 안정과

정신적인 스트레스를 덜어준다고 알려져있는데요

특유의 향기 덕분에  최근에는 라벤더향초 라던가

라벤더 오일, 모발에 좋다는 라벤더 샴푸까지

우리 몸에 이로운 라벤더!

하지만 빠른 번식력 덕분에 외국에서는

잡초로도 분류 된다고 하네요

라벤더는 식용으로도 가능하기 때문에 버릴 것이 없습니다.

라벤더를 차로 마시기 위해서는

말린 잎을 뜨거운물에 우려내주시면 됩니다.

라벤더차의 주요효능으로는

1. 불면증, 스트레스, 불안감 타파

라벤더 꽃과 잎에서나오는 특유의 향은 심신안정에 

도움이 됩니다. 또한 항산화 물질로 인해

체내의 스트레스 호르몬 수치를 낮춰주며

불안감을 없애주는데 도움이 됩니다.

또한 신경계를 안정시키기 때문에수면 유도에 도움이 되어 잠들기 한시간전에 마셔두면 좋다고 하네요 

2. 모발건강

모발 손상에 고통받고 있는분 계신가요

라벤더 추출물을 이용한 샴푸와 라벤더 차를 

같이 사용하시면 모낭의 건강과 머리카락의

건강을 찾아준다고 하네요.

3.  항 염증

라벤더는 상처의 치유와 염증 부위를 치유하는데 

특화 되어있습니다. 근육의 피로를 덜어주며

장 내의 세균을 정화시킵니다. 가벼운 통증에

라벤더 차 한잔을 마신다면 가벼워진다고 하네요.

라벤더차의 부작용

민트 알러지가 혹시 있으신분은

주의하시는게 좋습니다.