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네틀이라고 하면 혹시 아시나요?

한국에서는 네틀이라는 이름보다 쐐기풀이라는 이름이

더 유명 해요

흔히 시골에가면 잡초와 함께 쐐기풀을 많이 보실수 있어요

이 쐐기풀은 가시가 있어서 피부에 닿으면 따가운데요

하지만 몸에 유익하다는거~

쐐기풀을 식용으로 사용하려면

잎이 부드러운 봄철에 나는 것만 사용하시면 됩니다.

쐐기풀을 차로 복용하시려면 주로 말린 잎을

뜨거운 물에 우려내셔서 복용 하시면 됩니다.

쐐기풀차의 효능으로는?

1. 몸의 해독

쐐기풀은 몸의 해독하는데 유익한 성분이 많습니다.

뛰어난 이뇨제로써,림프계에작용하여 독소를 배출하고

몸의 소화작용을 도와 유해한 성분의 

축적을 미리 방지합니다.

2. 혈액 순환

쐐기풀의 뛰어난 비타민 C와 철분, 유기 화합물 등은

적혈구를 만드는데 일조하며 상처 치유 및 몸의 대사를

활발하게 해주며 빈혈과 피로장애 두통에 시달리는 사람들에게 효과적이며 임산부에게는 태아와 산모의

훌륭한 영양분을 공급해줄 수 있는 역할을 한다.

3. 호흡기 질환

천식, 기침, 결핵 등 호흡기에서 일어날 수 있는

문제들에 대하여 완화 할수 있는 역할을 하며

바이러스 및 병균들로 부터 방어하는데 도움을 줍니다.

4. 남녀 모두에게 좋다.

남성에게는 전립선의 건강을 여성에게는 생리 주기와

회복에 크나큰 도움이 됩니다. 어디 보고서에 따르면

아이를 가지고 싶을때 남녀 모두 쐐기풀을 먹으면

출산 가능성이 높다고하네요

펜넬(Fennel)이라는 이름 여러분들은 들어보셨나요?

한국에서는 '회향'이라는 이름으로도 불리우는데요

원산지는 지중해이구요 

미나리과에 식물이라네요 보기에는 양파와 비슷하게

생겼지만 다르답니다. 그리고 허브에요!

펜넬은 꽃,줄기,잎,뿌리,열매,씨앗 등 버릴것이 없습니다.

펜넬을 이용해서 차를 마시는 방법은 여러가지가 있네요

씨앗을 빻아서 곱게 간 후  뜨거운물로 우려내서 먹을수도

 있으며 말린씨앗을 뜨거운물에 그냥 우려내서 먹기도합니다.

또한 펜넬 뿌리를 오래 끓여서 

하루에 3잔정도 마시기도 한답니다.

줄기 또한 차로 우로내셔서 마실수도 있구요

펜넬에는 약한 독성을 띄고 있기 때문에 식수로

사용하는 것은 그다지 추천드리지 않습니다.

오히려 부작용을 촉구하기 때문이죠

펜넬은 또한 여성들에게 

이로운 차라고 많이들 알려져있는데요

남성분들한테도 정력제 효과가 있다고하니

알아두시는게 좋겠죠?

1.변비, 소화불량 퇴치

펜넬의 일부성분은 위장과 창자의 염증을 감소시키며

소화 및 위액의 분비를 촉진시키며 담즙 생성을 자극하여

원활한 장 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.

또한 설사를 유발시키는 균을 제거하여 설사를 멎기위한

민간 식이요법으로도 자주 쓰이고 있다고 합니다.

2. 여성에게 유익한

펜넬에서는 식물성 에스트로겐이 많은데 이 에스트로겐은

성장기에는 가슴의 확대와 월경 주기 조절, 자궁의 건강을

갱년기 여성에게는 진정제 및 증상을 완화시키는데 크나큰 도움이 됩니다.

남성분들에게도 건강한 정자를 만들기 위해 좋다고 합니다.

3. 눈 건강

펜넬은 황반변성과 같은 우리 눈의 시력과 연관된 질환의

예방을 도움을 주며 염증으로부터 눈을 보호합니다.

눈에는 특히나 펜넬 잎을 활용하면 좋다고 합니다.

4. 다이어트

펜넬은 이뇨작용이 뛰어난 식물입니다. 펜넬차를 마시면서

몸의 독소를 배출시키고 건강한 소변 흐름을 유지합니다.

또한 신진대사를 촉진시켜 지방을 빨리 태우고 

셀룰라이트를 감소시키는 역할을 합니다.

5. 혈관에 좋다.

펜넬에 있는 뛰어난 칼륨 성분은, 혈관을 확장시키는 역할을

 합니다. 이 역할로 인해 혈압을 낮추어 각종 성인병과 고혈

압을 예방 할 수 있으며 뇌에 더 많은 산소를 공급하여

몸의 밸런스를 유지시켜주는 신경활동을 최적화 된 상태

에서 할 수 있게 도와줍니다.

펜넬차의 부작용

단 펜넬차를 과복용 하실 경우에는 호흡곤란, 불규칙한 심장

박동 등 신경장애가 올 수 있으니 조심 하셔야 됩니다.

뭐든지 적당한게 좋습니다. 

또한 펜넬은 샐러리와 당근에 알레르기가 있는 경우

펜넬 역시 같은 종류기 때문에 조심하셔야 합니다.

갑상선암, 유방암과 같은 에스트로겐성에 관련된 암 환자

분들이라면 의사와 면담 하신후에 드시는것을 추천합니다.

카모마일이라는 허브를 알고계신가요?

한국에서는 TV와 여러매체를 통해 불면증의 좋다고 하여

저같은 여럿 월요병 환자들을 위해 많이 찾는다들 하더군요

카모마일은 카밀레,카모밀 등의 이름으로도 불립니다.

그리고 하나 카모마일의 뜻은 땅사과 라고 합니다.

왜냐구요? 사과향이 나기 때문이라네요

그리고 천연허브차로 카페인이 없다는점 

부담없이 마실 수 있다는 점이 가장 좋은것 같네요

1. 불면증의 완화

캐모마일차에는 글리신이라는 아미노산 성분이 있는데

이 성분이 우리의 신경을 진정시켜 숙면을 취할 수 있게

도움을 준다고 합니다.

2.당뇨 및 고혈당에 좋다

캐모마일차를 매일 꾸준히 마시면 당뇨 합병증을

유발시키는 균을 억제시키고 혈당을 낮춘다고 하네요.

또한 카페인이 없기 때문에 부담없이 마실수 있습니다.

3. 상처 치유의 효과적

캐모마일은 상처의 치유를 촉진시키고 항염증 성분이

뛰어나 여드름,알레르기,습진 같은 피부의 자극에도

효과적입니다.

그리고 치질의 자연완화에도 도움이 된다고 하네요

그리고 캐모마일차는 잠자기 30분전에

 마시는 것이 효과적이라고 합니다.

우리가 흔히 접할 수 있는 대추 다들 아시죠?

여름에 삼계탕에 넣어 먹기도 하고 새파란 대추를 생으로 

먹기도하고 대추를 말려 건과라도 먹기도하고 차로 우려 내

서 먹기도합니다.대추의 영어 이름은 다들 아시나요?

 jujube 라고합니다.

 귀여운 이름이죠

대추는 대부분 중국과 남부아시아쪽에서 

주로 많이 재배되는데요

우리나라에서도 충북 보은군이 

대추로 유명한건 다들 알 고계시나요?

그렇다면 대추의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

1.혈액 순환과 해독작용에 좋다

대추열매에는 철과 인 성분이 많아 먹으면 혈류를 증가시켜 몸의 장기에 혈액과 산소를  

더욱 빠르고 많이 공급 시켜준다고 하네요.

그리고 사포닌과 알칼로이드 성분이

 정제된 피에 유해독소를 제거하여

질병을 예방하고 면역체계의 강화와 림프계의 스트레스를 덜어준다고 합니다.

그래서 흔히들 수족냉증에 좋다고 다들

알고계시는 것 같습니다.

2.피부건강과 다이어트에 도움이 된다.

대추에는 베타카로틴이라는 성분이 들어있습니다. 

이 성분은 항산화 작용 및 체내의 유해산소를 제거하여

피부노화방지를 합니다.

그리고 대추는 저칼로리 고단백 식품으로써 체중유지에도

도움이 됩니다.

3.스트레스,불면증,불안감 타파

대추차에 있는 유기화합물은 신체와 정신을 진정시킬 수 

있습니다. 이로인해 각종 스트레스와 불면증 및 불안감 해소에 좋습니다.

4.면역력 증진,소화기능 증진

대추에는 특히 비타민 C가 많습니다. 비타민 C는

우리의 면역체계를 높여주는 

백혈구생산에 관여하기 때문입니다.

또한 사포닌과 트리테르페노이드라는 성분이

작용하여 배변 및 영양흡수에 도움을 주어

 변비,복부팽창감,복부경련을 사라지게

해준다고 합니다.

올해도 벌써 끝나가고 2017년이 다가오고있습니다.

밝아오는 새해만큼이나 기다려지는 것이 있는데요

바로 2016-2017 NBA ALLSTAR전입니다. 올해는 샬럿에서 

개최될줄 알았지만 박탈당하고 2014년에이어 다시한번 

뉴올리언스에서 개최하게 되었습니다.

별들의 잔치인 만큼 팬들의 투표가 많은 역할을 했는데요

올해부터는 투표 선정방식이 조금 바뀌었다네요

팬투표(50%) 선수들의투표(25%) 미디어투표(25%)라고 합니다.

투표 방식이 바뀐만큼 2016-2017 NBA 올스타전 투표에 대해 알아봅시다.

우선 공식홈페이지에 접속하면 왼쪽 구석에 리스트창이 닫

혀있습니다. 그걸 켜시면 이렇게 창이 펼쳐집니다.

중간에 보이시나요? 빨갛게 VOTE  라는 문구가 있는 것을

그것을 클릭해주시면

이렇게 화면이 넘어옵니다. 여기서부터 들어오시면 선택을

할수 있게 됩니다.

NBA는 동부컨퍼런스와 서부컨퍼런스로 나누어져 있습니다.

올스타전의 각 컨퍼런스를 대표할 5명의 선수를 뽑습니다.

프론트코트(센터,포워드) 3명 백코트(가드) 2명을 각각

선택하고 뽑으시면 됩니다.

기간은 1월 17일 오후 2시까지라고 하네요

늦지않게 서둘러서 투표해보시는게 어떨까요?

이건 저의 팬심을 담은 선택입니다. 

여러분의 선택은 누구입니까?

아래는 2016-2017 NBA ALLSTAR 투표 주소입니다.